滚背法：一招就能治几十种病
2017/9/14 中医养生

    

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     人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起各种病变。预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。以下滚背的动作主要是通过给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防的作用。

    

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     1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

    

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     2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

    

     滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位!不但能够治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病，还能解决数十种和脊柱相关的慢性病!

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     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

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