3样东西泡水喝,2天助你血管光滑,1辈子不怕心梗!
2017/12/20 中医养生

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

    

    茶经

     春秋兰蕙幽香始

     千秋尽在一壶茶.

     关注

     BTV养生堂节目曾经报道了一件这样的事情:

     40岁的胡先生洗完澡以后大量出汗,就想坐在沙发上落落汗,结果汗越来越多,还出现了胸闷的症状。

     胡先生想着扛扛就过去了,但是症状越来越明显,于是他向一个心内科医生朋友描述了自己的情况,医生建议他立马去医院。到医院时胡先生已经处于休克前期,如果再晚一点可能后果不堪设想!

     专家告诉我们,胡先生当时的情况是急性心肌梗,如果没有及时到医院有可能会猝死…

     急性心肌梗塞,是一种瞬间吞噬生命的疾病:高秀敏女士(46岁),马季先生(72岁),侯耀文先生(59岁)……他们都是因此急症而去世,这种病的关键就在于血管。

     心梗的问题多出在哪里?

     血管

     心肌梗塞的原因,多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成,造成血管管腔堵塞所致,血管把血管堵了,心脏急性、持续性缺血缺氧,从而引起的心肌坏死、心脏停跳……

     血管不好了,心脏就不会好。

     好血管的关键是什么?

     内皮光滑

     从源头上预防心梗的发生,大家更要重视一张看不见的“皮”——血管内皮。它的作用很好,堪称血管的卫士。

     血管分为中膜、内膜和外膜,血管内膜再往里一层就是血管内皮,是人体最大的一个功能组织,遍布全身。血管内皮有三个作用:

    

     血管内皮是血管的好卫士

     一是屏障作用,阻止脂质等物质沉积在血管壁上,避免形成斑块造成心梗;

     二是收缩血管和舒张血管的作用;

     三是具有抗血栓的作用。

     小孩子时期,血管内皮是光滑、连续的,血液在血管里的流通是顺畅的,自然也不会有什么血栓形成。

     但因为我们年纪的增大,饮食方式的复杂化,让我们的血管越来越粗糙,让血管的卫士——血管内皮受到坏胆固醇的伤害,产生了沉积,久而久之形成血管。

    

     ▲血管内皮粗糙之后,胆固醇就能方便的沉积到血管里面,成为血栓。 破坏血管内皮的因素:高血压、肥胖、高龄、缺乏运动、吸烟、过度紧张、家族史、糖尿病等因素都能够破坏血管内皮。

     急症突发的时候必须第一时间去医院,但是,我们日常如果给这血管内皮养护好了,就能给血栓来一招釜底抽薪,让我们的血管恢复得更加光滑~

     保护血管内皮方剂

     用三个月半年,给血管加一层保护

     中日友好医院中西医结合内科主任、主任医师黄力老师带我们来一个可以保护血管内皮的小方子:

     【材料】

     黄芪:补气升阳,对于血管损伤有保护、修复作用

     红景天:抗乏氧、益气活血,保护血管内皮

     川芎:行气活血,保护血管内皮

    

     【用量】

     每味药材6~10克。

     【用法】

     可以泡水喝,最好是煎煮20分钟到半小时,能够使药效更好的发挥出来。坚持喝三个月到半年,用作日常调理用。(以上药材都可以在中药店买到)

     看电视的时候动一动

     冲刷血管,不怕堵塞

     血管堵塞的原因之一:血管中流经的血液不够、流速缓慢,所以除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过增加血液流速,也能达到防止斑块形成、血管瘀阻!

     一个大家都可以做的简单动作——踮脚!

     别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

     做法:穿双平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。

     踮脚健身在我国传统养生法中早已有之,比如八段锦的最后一式“背后七颠百病消”---下落震荡,导致全身的抖动,按摩五脏六腑,加速全身血液循环,可消除百病。

    

     建议

     每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

     看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,而且没有人群限制!

     动作延伸:如果你觉得自己身体还不错,那么还有一个更有效的方法,原地小跑步,你一开始小跑,整个身体的血液循环会突然加快,那么预防血管硬化的效果会更好!

    

     首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部需用力挺着,脚尖垫起来,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。

     1天修护血管内皮,2天助你血管光滑,这份方剂建议大家给朋友们都看看,或许就能在一定程度上避免心梗找上我们~赠人玫瑰,手留余香。传递健康,温暖你我~

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     — 审核:昌斌 —

     编辑:三七小妹

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