这么吃，才能养成最健康的生活方式
2018/10/22 水木文摘
水木君说：
越吃越瘦的生活方式，你值得拥有!
水木君要先从一个娱乐圈女明星说起，这个女明星叫做贾静雯：
▲看的出来贾静雯已经43岁了吗？身边的丈夫比她还要小9岁~
满屏都是少女力和宠爱，身材不走样，脸蛋不松弛，40+的女人能把身材和颜值保持到这水平，离不开健身和每天健康的饮食习惯。
坚持健身需要太大毅力，我们普通人可以学贾静雯一样每天给自己准备元气满满的早餐~
要知道，不吃早餐对身体的伤害超乎你的想象!
?加速衰老
人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，会导致皮肤干躁、起皱和贫血
?便秘
长期不吃早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘
?肥胖和动脉硬化
不吃早餐会加大另外两餐的进食量，更容易导致肥胖；长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化
?影响大脑发育，反应迟钝
血液中的糖60%由大脑消耗，缺少碳水化合物或糖，会让大脑状态不佳
▲女神说：健康早餐首选燕麦片
怀孕期间早餐用麦片代替主食，生完3胎的她身材竟然没走样。
产后3个月甩肉30斤的伊能静,给大家安利的瘦身早餐。
超模刘雯的好身材最需要低热量不发胖
的燕麦来加持!
水木君今天要安利给各位的就是瘦身人群的早餐，富含女人一天所需全部营养——Finax水果燕麦片
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低脂低卡的Finax，你是不是就觉得它寡淡无味？
刚好相反，Finax是公认的最好吃又健康的低脂燕麦片!
一共3种选择：谷物燕麦片 + 45%水果燕麦片 + 坚果水果燕麦片
①谷物燕麦片：
膳食纤维丰富，可代餐，瘦身必备
②45%水果燕麦片：
清甜水果味儿，美味早餐，撩起你的食欲
③坚果水果燕麦片：
办公室家里磨嘴小零食，好吃不长胖
① ▲想减肥就吃它——谷物燕麦片，可以拿来代餐!
每百克只有糖分=1.3g
要知道，一瓶小小的养乐多，含糖量是16g!
而泡50g谷物麦片，饱腹感能顶上半天，只有0.65g糖
此外，每百克含有膳食纤维15g，帮你控制体重，轻松预防糖尿病、便秘以及各类癌症。
所以说坚持吃健康的早餐，以后能少生病的说法还真是有理可据。
②▲水木君力荐款——45%水果燕麦
倒出来都是新鲜、香脆的水果干，味道最清甜的一袋。
放心吃，甜味都是来自里面的水果干，而不是添加的糖分，吃再多也不会发胖。
更让我惊喜的是，这款燕麦的含铁量很高。
每百克含铁2.7mg，而每百克牛奶含铁量大概只有0.1mg，含铁量高出牛奶20多倍。
早餐就吃它，帮你补充体内所需的铁元素，冬天多补铁很重要，给你每天好气色。
③▲干吃最香脆款——坚果水果燕麦片
除了水果干，特别添加了坚果之王烤榛子，每日坚果的首选。
榛子的维生素E含量高达36%，改善脂质代谢，减少皱纹产生，抗衰佳品!
燕麦片每百克含有维生素B1=0.26mg，占人体每日所需的24%，能促进消化。
水木君总结了
为什么早餐吃Finax燕麦片健康又瘦身
1、热量低抗饿，有助降压降脂肪和帮助减肥
2、膳食纤维含量高，促进肠胃蠕动，促进体内毒素排出
3、提供一整天的能量，让白天工作更有效率，做个元气小仙女
4、即食燕麦片，5分钟就能搞定美味又健康的早餐
每天清晨5分钟瘦身早餐
促肠胃蠕动，提供所需能量
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最健康的即食燕麦片
买即食燕麦一定要选择finax这种低温烘烤出来的，因为现在市面上即食燕麦片最大的问题就是三高——热量高、糖分高、脂肪高；
再加上它们的深度加工，麦片的实际含量极低，健康功能也大大降低。
就拿这款比较热门的麦片来说，糖分相当之高。
每50g含糖31.6g，是finax的5倍多!
这糖分吃下去，能不胖？
Finax就不会让你有顾虑，它的原味麦片是瑞典本土的第一袋麦片。
现在你该知道finax在瑞典的地位了吧~
里面的燕麦、大麦、荞麦尽量使用的都是整粒谷物，不会破坏谷物胚芽里的蛋白质和维生素B!
所有谷物原料坚持自然环保，不施化肥农药，不加激素，让你能吃到少有的健康燕麦片。
多样吃法，让你健康让你瘦
被美国《时代》杂志评出的全球十大健康食物之一的燕麦，也是唯一上榜的谷物食品。
对想瘦身的、不管男人女人来说，热量低且抗饿，是非常优质的早餐、代餐之选。
元气健康早餐首选
取50克左右45%水果麦片放入开水或者牛奶里，浸泡至麦粒软烂，再根据个人喜好加入适量新鲜水果、杂粮等。
味道香甜，水果干能改善燕麦口感，食欲不好也能吃的可口。
?燕麦粥还适合锻炼12月龄+宝宝咀嚼能力的好辅食。
办公室家中磨嘴小零食
▲嘴巴不能停，坚果水果麦片可以让你有滋有味不长胖。
晚饭代餐
▲不吃晚饭减肥最快!
怕饿了伤胃？冲一杯谷物麦片，饱腹低热量，比代餐粉好喝又划算。
知道这些，购买更放心!
Finax麦片里的谷物是无添加的燕麦、大麦、荞麦，孕妇、哺乳期可以适量食用
瑞典原装进口无塑封，所有燕麦片的生产日期在今年6月份以后，保质期1年，在进口食品里算是很新鲜的嗷
45%水果麦片和坚果水果燕麦片每袋都是650g，谷物麦片每袋750g，每天一顿，每袋能吃20天左右~
所谓活力，不过是90斤的轻盈自由和脸上有皱纹也有坦然的通透感。
告别油炸又油腻的早餐，花5分钟，煮一杯健康的燕麦片，你会发现，体重慢慢的控制住了，脸上的容颜越来越美好~
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