什么样的人免疫力差?
2016/9/5 整体自然医学

    

     免疫力最差的7种人

    

     1、悲观的人

     建议

     每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活力。

     2、有话憋在肚子里的人

     建议

     有话就说,不要憋在肚子里,这和适度锻炼对人体的好处差不多。

     3、整天鸭梨山大的人

     建议

     骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。按摩也会使身体放松,减少压力荷尔蒙的释放。

    

     4、笑点太高的人

     建议

     在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画,这些都能让你获得快乐,笑可以减少“压力荷尔蒙”。

     5、睡眠不好的人

     建议

     睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。

     6、喜欢宅着的人

     建议

     良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来,也可能变成一种压力。不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

     7、依赖抗生素的人

     建议

     有些感染,如流行性感冒,是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染,否则,不需要服用抗生素。

     文章转自网络,版权属原作者

    

    

     整体自然医学

    

    http://weixin.100md.com
返回 整体自然医学 返回首页 返回百拇医药