听懂心脏“求救信号”，关键时刻救你一命
2017/9/13 整体自然医学

    

     心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康。我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。权威心血管专家提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。

     心脏发来“求救信号”

    

     1.胸闷胸痛

     威尔顿博士表示，如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。

     2.呼吸短促

     爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

     3.流感样症状

     恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。

     4.头晕目眩

     头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

     5.疲劳或失眠

     很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。

     很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。

     心脏受损，后果很严重

    

     心脏是人体的“发动机”，它是维持全身血液循环的动力之源。

     它是人体最勤劳的器官，昼夜不停地工作，保证血液循环，将人体生存必需的氧气和养分输送到脑、肺、胃、肠、肝脏等器官，维持它们各自的功能。

     同时，它还能带走身体的代谢产物，如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。

     一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至威胁生命安全。

     心律失常是心脏功能异常的表现之一，最常见的心律失常是房颤。

     房颤主要表现为心房收缩功能丧失，心跳不规则。目前全球房颤患病人数为3350万。

     房颤最终造成两个结果：一是心脏不能很好地舒张，从外面抽回血的时间短了，泵出的血自然也少，多数血液积累在心脏里，容易引起心衰。二是心房不收缩了，血流处于淤滞状态，红细胞、血小板容易沉淀下来，变成定时炸弹——血栓。血栓可能突然掉落，如果随血液进入脑部血管，很容易阻断脑部供血，导致脑卒中；如果堵在肾脏里，就叫肾栓塞；如果堵在肠系膜血管，会造成肠系膜血管栓塞。

     5种方法为心脏减压

    

     只要每天做出一点改变，就能保护好你的心脏，降低患心脏病的几率。

     >>多吃果蔬

     吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜、土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。

     >>随时随地多走路

     如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。

     >>让牙更健康

     牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。

     睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

     >>定期检查

     每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。

     另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。

     >>排解压力和不良情绪

     若心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害。适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。

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