『整体自然医学知识』高温下的活法
2018/6/22 23:00:00 整体自然医学

    

     高温下,如何生活?开空调,对身体不好,不开,似乎也很难!如果整夜都开空调,那么醒来必然没有什么精神!如果不开空调,睡眠则断断续续,难免中途热醒。

     最好,早早起床,活动一下,出汗一下,冲一个澡,喝一点好东西。

     “夏日凉饮的组合”:优质蜂蜜+喜马拉雅盐或者草盐+柠檬或者果醋,每天随时当水喝。

     夏日非常容易低血糖,也非常容易虚弱、腹泻!胃肠功能随温度而下降,如果此时开着空调睡觉,身体更是麻烦,因为身体知道是夏季,所以即使有空调,还是按照夏季的状态,将血液输向体表,此时遇到空调的低温,反而受冷而收缩,立刻就会闹肚子。

     所以最好还是可以关掉空调,或者开一会,停一会,宁可出汗,因为出汗排毒本身也是夏日身体的任务。

     早上如果五六点就醒,最好就起来活动一下,然后再去睡觉。如果可以,睡觉也是分段,玩一会,睡一会。当然,这需要不在职收入。

     肉食减少,水蜜桃应该成为主食!各种水果替代主要的食物,是最好的生活选择。

     随时可以只喝果汁过一天,高温下,代谢加快,修复也快,损耗也快。非常需要少吃多餐。

     补充维生素B,在夏天可以减少蚊虫叮咬的概率,同时是减少出现各种消化问题和皮肤问题的好方法。而补充维生素C可以预防各种传染性疾病的发生。矿物质也是必须补充的营养,因为随着汗液流失的矿物质,会导致许多你都难以估算的疾病。

    


            

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