研究了724对夫妻，我发现了婚姻的秘密
2019/5/20 22:48:15爱读书的 笔记侠
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作者 | 身边君
封面设计 & 责编 | 亚飞
第3621篇深度好文：3489 字 | 5 分钟阅读
精选笔记·文化生活
本文优质度：★★★★ 口感：香蕉草莓
笔记君说：
人的这一生，到底是结婚好还是不结婚好？
选择单身，一人吃饱全家不愁，没有人和你吵架，也不会遭遇出轨、变心、离婚，更不会有人限制你的自由；选择结婚，不管回家多晚，总是会有人为你留一盏灯，厨房有热饭。
今天520，关于婚姻，我们推荐了以下几本书给你!
哈佛大学历时75年做了一个研究，他们研究了724个人所在的家庭，发现了一个秘密——婚姻能够让人健康和长寿。
听上去有点扯，一个人的健康怎么会和婚姻扯上关系，但是事实确实是这样的。
研究者对步入80岁且身体健康、心态乐观的老人进行数据统计，在长达75年的调查和跟踪中，他们发现一个惊人的规律：他们对婚姻的满意度都很高。
一、好的婚姻能够使人长寿
来自纽约的105岁的Arthur爷爷和100岁的Marcia奶奶已经结婚80年，在上大学的时候他们认识并相恋，爱了整整80年。
病榻上，100岁的Marcia已经丧失大部分语言能力，只能说Hello，但她的意识是清醒的。
在80周年结婚纪念日的时候，爷爷握住奶奶的手，深情地对床榻上的她说：“我爱你，爱了80年。多么漫长又短暂的日子。这么多年来，你一直在我的心里。”
无法完整表达自己想法的奶奶静静地躺在床上听着，眼角流出眼泪。她抓着爷爷的手，轻轻地在他手上印下一个吻。
科学家解释，决定一个人年老时候的健康的，不是中年时期的胆固醇水平，而是对婚姻的满意程度。
就算到老的时候，身体出现各种病痛，但是只要有良好的情绪，直到这段婚姻有个可以让你依靠的人，亲密和幸福的感觉就能够减缓身体的疼痛。
1/6 《在亲密关系中获得幸福》
推荐理由：我们都想感受爱,但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。
如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。
阅读本书，你将学会：
1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。
2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。
3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。
4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。
5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。
学会爱，跟谁在一起都幸福：2/6 《我想和你好好的》
推荐理由：你们明明相爱，又为何总是争吵不断？你认真投入每一段感情，为何最后受伤的却总是你？你们渴望亲密，却为何相对无言？
身处亲密关系中的你，总会遇到这样那样的问题。
亲密关系中种种矛盾和冲突背后真正的原因是什么，为什么总有种似曾相识的感觉？
亲密关系中的你是真正的你吗？
关系模式是如何传承和转化的？
如何在关系中，用爱去疗愈童年的创伤？
本书在汲取发展心理学、精神分析、家庭治疗等领域最新研究成果的基础上，结合作者多年的咨询经验和理论研究，深入剖析了亲密关系各阶段可能出现的种种困惑和问题。
让读者在亲密关系中建构新的思维方式，即从理性中看到关系的真相，从关系中看到真实的自己，学会接纳并尊重自己的欲望、幻想和创伤。
二、除了爱情，我们还需要共鸣
语言可以说是人类最伟大的发明了，沟通可以传递知识，传递彼此的想法，传递喜怒哀乐。
在婚姻中，沟通同样有着举足轻重的作用，没有沟通的婚姻很难维持最初的模样。
有一位专门做婚姻辅导的朋友希望我能从二十几年的临床经验里告诉他，最严重的婚姻问题是哪一类。
如果我问大家：从你们生活经验里，认为最普遍的婚姻问题是什么？
大家可能会说：婆媳、外遇、性、经济、子女管教、个性不合等问题。
而我的回答是：沟通问题。其实刚才所提的那些问题，它的背后，都是因沟通不良而导致的。
四两拨千斤的艺术：3/6 关键对话
推荐理由：每个人生命中不可避免地会遇到“关键时刻”。
它们可能是：
向上司提出精心设计的方案，却被泼了一头冷水。想和配偶沟通，希望对方的家人不要干涉你们的生活。
和孩子谈认真学习，却被当作耳边风。提醒朋友还钱，他却总找各种借口推脱。
是隐忍不发，任由情况向对你不利的方向发展？还是冲冠一怒，说一些事后让自己后悔的话，把事情推向恶性循环？
大多数人在面对难以解决却将对生活产生重大影响的“关键时刻”，都不知如何应对。其实，在隐忍和暴怒之间，还有一种方法，既能圆满地解决问题，又不会伤害或冒犯对方。
本书作者团队基于20多年对全球10万多人的跟踪调查，甄选出大家公认的对话高手，找出其在“关键对话”中共有的特征和行为，层层剖析，归纳出一套行之有效的方法。
愤怒与爱意的纠缠：4/6愤怒之舞
推荐理由：在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是最重要的情绪信号。
它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。
如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。
这本书教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。
好脾气不是最终目的，拥有自我才能拥有关系。
三、爱情和面包，一个都不能少
简?奥斯汀在《傲慢与偏见》里说：“只考虑金钱的婚姻是荒谬的，不考虑金钱的婚姻是愚蠢的。”
有人认为婚姻是一种工具，可以通过它来改变命运；也有人认为婚姻应该赢；还有人认为真爱胜过一切，可以克服所有困难。
房子、工作、学历、户口、身材、相貌、家境……很多人的婚姻好像变成了一桩交易，只看对方的条件是否“达标”，而对那个可能要携手余生每天相伴的人究竟是一个怎样的人反倒不是很在意。
中国有句古话，“贫贱夫妻百事哀”，没有面包的爱情，往往困难重重。
具有基本的经济能力，金钱在婚姻生活中扮演的角色就会有调节余地。
这样说并不是鼓励人们放弃财富，而是说每个人获得物质财富的能力是不同的，淡化金钱的幸福婚姻是对当今文化的超越。
对个体来说，如果你没有太强的创造财富的能力，而又没有超越文化的动机和修炼，那就不要埋怨你成为文化的牺牲品。
掌握钱生钱的秘籍：5/6 《7分钟理财》
推荐理由：理财与不理财，差异很大；财理得好与不好，同样差异巨大。
本书为有理财想法却不懂理财方法的“理财小灰”提供了一套科学理财四步法：
第一步，理解科学理财的核心——资产配置、分散投资；
第二步，理解大类资产之间的对冲性，并找到合适的资产配置比例；
第三步，学会在各大类资产中挑选优质的产品；
第四步，利用资产配置再平衡策略增强收益，并寻求波段性的加减仓机会。
每天挤出7分钟学习，1个月即可读懂科学理财。
本书以轻松新颖的形式，从专业的角度帮助投资者武装科学理财的头脑，避开“投资陷阱”。
在乱象丛生的市场上找到最适合自己的理财产品并配置产品“篮子”，真正做到理财有道。
经济学的思考方式让人上瘾：6/6 《经济学的思维方式》
推荐理由：无论你是谁，一旦开始了经济学的思考就不会停止，它会让人上瘾。
风靡国际的一部另类的经典经济学教科书，作为为非经济学专业学生撰写的一部“一学期学会经济学”的教材，本书被认为是经济学教材领域的一次根本性变革。
本书被翻译成多国语言畅销全世界，百余所院校使用，堪称经济学教育领域一部标尺性著作。
回避了繁复的公式、函数、运算，通过深入浅出和饶有趣味的图画，将日常生活中纷繁复杂、看似毫无关联的一些社会现象和一套富有一致性的思维框架结合起来，展示出一种“经济学的想象力”。
正如道格拉斯·诺斯所说，经济学的力量就在于它是一种思维方式，本书的目的正是引导读者学会经济学推理方式，从而能够像经济学家一样思考问题。
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