为什么意志力强的人也会管不住自己？
2018/2/24 秋叶大叔

     1

     每逢佳节胖三斤，别难过，我胖了八斤。

     开年第一件事，是减肥。——估计像我这样想的人很多。

     那我为啥胖了呢？——不运动，又猛吃。

     那你为啥猛吃呢？——因为我管不住自己的嘴。

     那你为啥管不住你的嘴呢？——因为我意志力消耗殆尽。

     那你为啥意志力消耗殆尽？——因为我在写书。

     这和变胖有什么关系？——有很大关系。

     请继续看。

    

     2

     保持良好的身材是绝大部分人内心的愿望。

     这没有问题，我也一样。方法我也懂——管住嘴，迈开腿。

     但春节长假，难得没有人干扰，我想写本书，这没有错吧？

     写书是强脑力劳动，这没有人反对吧？

     大脑是高耗能器官，别看它小，一天消耗人体正常能量的25%，我这种写书强度大的人，我差不多用了10天时间，完成了10万字的初稿，消耗量更大，大家也同意吧？

     消耗了大量能量的大脑，就特别想补充能量，并把这个指示发给我的胃，然后我感到饥饿。饿了我就想吃，对吧？

     过年家里缺啥也不缺吃的，对吧？

     然后我就吃了，没问题吧？

     等等，你不是一个意志力强大的人吗？

    

     3

     意志力不仅是一种品质，也是一种资源。

     很多人把意志力当一种品质，也没有错。但大脑神经学这么多年研究已经发现，人不太可能总是长期保持高的意志力，控制自己的行为。

     强迫自己专注做一件事，会消耗你的意志力，等这件事做到差不多，你可能会发现也正是你的意志力最薄弱的时刻。

     因为你为了专注，已经把你的意志力资源耗尽了。然后你就很脆弱，很容易在诱惑面前败下阵来。

     这就是为什么很多人努力减了一天肥，晚上睡觉前却忍不住大吃一顿，前功尽弃。因为他的意志力在一天我想吃却不能吃的念头对抗中消耗殆尽。

     我要逼自己专注写书，不看短信，不看微信，不去群聊，不出门拜年，其实是要逼自己进入写作状态。我可不觉得长时间写作是一个特别舒服的状态，这需要大量消耗我的意志力。

     特别是我二宝一次次要过来玩，每次打断写作思路后我不得不反复逼自己把写作思路接起来，也是很辛苦的。

     所以不知不觉我的意志力被高强度写作这件事情消耗殆尽，现在我饿了耶。

    

     4

     如果只有两个选择：

     1.写本好书但会变胖；

     2.不会胖但也写不出好书。

     你怎么选？

     我选宁可变胖，也不能影响我写书。

     过年家里就没办法不买好吃的，外部环境不利于减肥。

     其次如果我写书的时候还想着减肥，大脑就会默默在后台植入一个工作，你要减肥，这些在写书时看起来不相干的工作，会默默在潜意识里跳出来，提醒你，特别是你边写边拿起一块巧克力的时候，这会导致你的大脑在写作时并不专注。

     所谓专注不是你长时间做一件事就是专注，而是你在做一件事的时候，能够让自己的注意力全部集中在这件事，不分心，这就是活在当下。

    

     无非高人能专注的时间更长，普通人专注不了几分钟就走神。专注模式下人的思考能力和深度会大大提升，达到平时无法触达到的高度，这种状态会让人非常愉快，被心理学家称之为“心流”。

     很多人这辈子从来没有体验过心流状态，是很遗憾的。

     为了保持我写书的心流状态，我决定一切分散我注意力的，都可以屏蔽，比如要暗示自己减肥的念头，先不管。

     当然，如果是二宝过来找我，我忍。

     所以，我胖了不止3斤，是8斤。

     这就是成长的代价。

    http://weixin.100md.com
返回 秋叶大叔 返回首页 返回百拇医药