如何管理自己的情绪？
2018/11/13 6:49:02 秋叶大叔

     很多人一旦带了情绪，他就不是花能量做事情，而是花能量说服自己要做去这件事，这很辛苦的。

    

     如何做好情绪管理？——我建议大家记住三句话。

     【1】这个世界上不值得用别人的错来惩罚自己。

     【2】这个世界上绝大部分人不过是你人生舞台上的龙套演员。不是你生命中最重要的人，不值得为他们生气。你就当你在配合演一场戏，这一期的剧情需要你委屈一下自己。

     【3】你根本没有那么重要，你的情绪更没有那么重要。比你的情绪重要的事情太多了，放在宇宙里，我们连一粒尘埃都不是。所以我们这点情绪，只能感谢上天还能让我们能体验到情绪，而不是什么都没有，真的如一粒尘埃。

    

     要管理自己的情绪，就要花时间思考自己的情绪如何产生，扩大和放任失控。

     我们要冷静看着自己，好像他是另外一个人，我们静静看着这个人(自己)会因为什么事情失控，崩溃，甚至歇斯底里。

     学会深入冷静刻薄观察自己，不回避，不美化，不鄙视，就是静静看着自己，像看电影回顾慢镜头，一幕一幕过去，你会发现很多你没有注意到的细节，意识到很多让你情绪失控的根源。

     找到根源，也许你就发现了管控你的情绪的开关。

     如果你慢慢看过去，发现自己并不喜欢失控的自己，还意识到失控只会带来更大的麻烦，你会学着让自己冷静，克制，尝试让自己问：我该怎样做才能解决问题，而不是为什么这次又是我这么倒霉(受伤......)

     试着把优先级放在关注问题如何解决，而不是关注情绪如何安抚。

     这很不容易做到，即便做到了，你的内心也会积压很多负面的情绪，这些情绪迟早需要一场发泄。

     所以找一些安全无害的方式去发泄负面情绪，哪怕别人看起来都很奇葩，但是不要当场马上发泄情绪，因为负面情绪只会带来更多的负面情绪，直到马上把你击垮。

     我们是成年人，不是孩子。

     如何和自己不喜欢的人工作，这个对我不是问题。

     我关心的是我和谁一起工作可以更快完成工作目标，如果这个人我不喜欢，需要我做怎样去调整可以尽快完成工作，工作早点完成，可以早点摆脱和不喜欢的人一起工作，把更多的时间留给喜欢的人。

     如果这个人的确影响到我的工作情绪，我会理性去沟通，调整合作伙伴，而不是任由情绪发泄。

     我是一个为目标工作的人，不是为自己的感受去工作。

    

    

     毕竟绝大部分人工作的目标是不是为了和这样的妹子在一起，而是极为冷静赚钱还贷，对不？

     如果你看完本文，确信自己不是一个容易被情绪左右的人，请点击底部小字【阅读原文】，然后观察一下你的情绪变化。

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