自律的4层境界,你在哪一层?
2020/10/21 22:08:00 富人的智慧
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文:霖筱筱
来源:Jenny乔(ID:Jenny-Qiao-Love)
我曾经看过一部纪录片《徒手攀岩》。
里面主要讲的是,Alex在没有任何保护的情况下,一个人徒手攀登914米高的酋长岩。
要知道,世界第一高楼,迪拜的哈利法塔是828米,比酋长岩还低一些。
攀登的难度和危险系数之大,看看下面这张图,你就知道了。
即使是全世界最顶尖的职业攀岩运动员,也声称这是绝对不可能完成的任务。
因为一旦失误,就会粉身碎骨。
但奇迹发生了,Alex最终成为徒手攀登酋长岩的第一人。
这是举世闻名的壮举,理应值得好好庆祝一番。
为了这一刻,他足足艰苦训练了8年之久。
可是,当记者问他,你已经是世界第一人了,那你下午怎么安排?
Alex很平静地说:
“我要回去继续引体向上。”
以前我们总以为,成为领导、富人或者高手以后,就自由了,就可以随心所欲了。
不过,看了这部纪录片以后,我才明白,原来翻到了山的另一边,还是山。
就像罗振宇曾说:
一个高手之所以是高手,
不是因为他在享受更多的自由,
而是他看到了更多的限制。
成为高手的过程,
不是一个更放纵自己的过程,
而是一个不断受到约束的过程啊。
知乎上有个热门问题:
“什么能力很重要,但大多数人没有?”
诸多高赞回答中,都提到了一个词:
自律。
很多人都有个误区,认为只有财务自由和时间自由了,才能活得更自律。
但实际正相反,那些优秀的人,只是因为更自律,才拥有了更多选择的权利。
要想获得真正的自由,就需要把自律做到极致,做到最高层。
成年人的自律,有4层境界,你在哪一层?
间歇性自虐,习惯性放纵
电影《夺冠》上映后,赢得一致好评,有人说,我们看的不是电影,而是回忆和女排精神。
从小地方走向世界,从不为人知到家喻户晓,一枚枚金牌背后,交织着无数血汗和泪水。
中国女排能取得这样的耀眼成绩,很大原因就是自律到骨子里,日复一日地拼命训练,自我约束。
但能做到这种程度的人,少之又少。
大部分人的状态就是,间歇性自律,习惯性放纵,三天打鱼两天晒网。
我有个同事,非常喜欢给自己定计划、立Flag,比如每月看三本书,每天跑步5公里,每周写一篇3000字文章……
但最终都没有实现。
为了突显他认真的态度,他还会专门请我们喝下午茶,让我们成为他的“监督员”。
然而,每次都是在朋友圈打几天卡之后,就“销声匿迹”了。
这似乎是很多人的常态:
高呼这个月要减10斤,朋友圈晒了几天减脂餐后,就没影了;
想学习新技能,就买书报课,但真正看完和听完的却屈指可数;
想早睡早起,坚持几天后,却还是熬夜成瘾……
拼命一两天,放纵一个月。
这不是自律,而是自己找虐。
几天的坚持,换几个月的放纵,不仅没法形成自律的模式,还会有挫败感,反复执行,反复失败,只会影响自己的下一次启动模式。
除了自我吹嘘和感动,对改变人生并没有什么好处。
间歇性自虐,习惯性放纵,是自律的最底层。
如果长期这样,只会让你越来越颓废,越来越没有自信。
自律,不是靠目标多宏伟,也不是靠打卡照片多精致,而是靠誓必实现的决心和永不放弃的意志。
短暂的踌躇满志,和长期的自我感动,换不来人生的精彩。
一味依赖他律,
没有自己的内在秩序
自律的第二层境界,是一味依赖他律,没有自己的内在秩序。
简单来讲就是,自觉性不够,需要别人帮忙监督,才能勉强实现目标。
这种需要依靠他人的督促才能暂时自律的现象,也极为普遍。
与之相仿的,是另一种人。
当他们看到别人高度自律时,开始模仿别人的模式。
最后仍没有养成自律。
因为他们只看到别人自律以后的结果,而没有看到自律背后的努力。
在《内在秩序》一书中,有这样一个观点:
你看到一个人外在行为有序的表现,其实是他内在心灵有序的一个结果。
很多人依靠激情和压制欲望来进行自我管理,殊不知,这更容易消耗掉意志力,坚持不了几天便会放弃。
比如有的人能够坚持每天早起锻炼,风雨无阻。而有的人却断断续续,时间长了,身体没有变好,体重也没有减下来,干脆就放弃了。
那是因为坚持锻炼的人知道自己的目标是什么,清楚自己想要的结果,并细化到每天的行动里。
模仿的人呢,只看到了他人外在的自律行为,而忽略了他们有序的内心。
有序的内心,和极度的渴望,才是自律的原动力。
能够约束自己,有强烈目标感
自律的第三层境界,是能主动约束自己的行为,克制自己的欲望,有强烈的目标感,并付诸行动,而不是随心所欲。
一旦有了强烈的目标感,就可以倒逼自己在行为和欲望上保持理性。
有一句话是这样说的:
道理我都懂,可就是做不到。
这也是我一个闺蜜的口头禅。
她1米6的身高,体重130斤。
对于30多岁的女人来说,这并不是什么好事,况且她还有低血糖和重度脂肪肝。
她明知这样很不好,迫切需要改变,可是足足两年了,也没有减下来:
她嚷嚷着要抗糖,却常吃很多甜的零食;
一边轻断食,一边喝着奶茶打游戏;
用着昂贵的护肤品,却熬着最深的夜……
就是这样没有规律的生活方式,让她的体重不降反升,而且身体也越来越差。
用她的话说,就是拒绝不了蛋糕和奶茶,以及深夜的灵感。
所以,自律二字于她而言,甚是遥远。
归根结底,是因为她从内心里觉得,满足当下的欲望,远比将来变美变健康更重要。
没有长远的目标,不能做到延迟满足,是很多人的通病。
而这,也正是优秀的人与普通人,富人与穷人很大的不同点。
李开复曾说:
“千万不要放纵自己,给自己找借口。
对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,
你的人生和智慧也因此变得更加完美。”
无需自律,是自律的最高层次
前段时间,有个新闻:
在地铁上,一位女生拿着英语书旁若无人地看了起来,有乘客问她:小姑娘,你这样不觉得辛苦吗?
女生回答:不辛苦,习惯了。
你看,很多我们觉得无法到达的自我约束,却是他们深入骨髓的习惯。
有一句话说:
一个人是否自律,看他自由、独处的时候就知道了。
真正自律的人,不会把自律的日子当作苦行僧的日常,而是融入生活里的好习惯。
他们不会在任何一件小事上放纵自己,当我们觉得很难完成的事情,不过是人家的日常。
每天打扮得光鲜亮丽的全职妈妈,并不多见。我表姐就是其中一个。
每次见她,都化了精致的妆,得体的衣着,再加上多年不走样的完美身材,不论怎么看,都不像全职妈妈。
我问她,这么多年来,你是如何做到的?
她说,这又不难,只是每天都会比家人早起一小时,练瑜伽、化妆,拒绝“不修边幅”。
原来,真正的自律,就是在别人看不到的地方,日复一日,默默地坚持做好每一件小事。
苹果CEO库克凌晨4点半就开始发邮件,之后就去健身房。
奥巴马每周至少锻炼6次,每次大约45分钟,只有周日才休息。
Facebook创始人扎克伯格2016年坚持每天跑步一英里,每个月读两本书,并坚持学中文。
他们不是因为成功以后才开始自律,而是因为自律了,才取得了如此高的成就。
如果一个人在独处的时候,能做到高度自律,那是因为,自律已经刻入他的骨子里,成为了最基本的日常。
真正自律的人,无需自律。
因为他们时时刻刻,都活在既定的、良好的节奏里。
无需自律,便是自律的最高层次。
愿你我都能够不受环境影响,也不被他人左右,遵从自己的内心,坚持做自己认为对的事情,让自律成为生活的一部分。
来源:Jenny乔,北大学霸,哥伦比亚大学硕士,两本畅销书作家,曾是年薪百万的纽约律师。用理性、独立、文艺的笔触,揭穿人间真相,解码人生困局。微信公众号:Jenny乔(ID:Jenny-Qiao-Love)
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