女性更容易怕冷吗?
2021/10/14 18:30:00 科学辟谣

     划重点

     ★ 温度高时,体表的血管扩张,血流量增加,散发更多热量。温度变低时,体表面的血管会收缩,以减少热量散发。★ 女生更怕冷是因为雌性激素的变化会影响血管伸缩。★ 女生一般肌肉更少,而肌肉少就意味着产热少。★ 气温降低时,应做好保暖措施,经常锻炼,注意饮食营养均衡。

     很多女性朋友可能会注意到,每到气温变低,自己就会有些怕冷,手脚容易感到冰凉。这算不上是病,但又确实让人感觉不适,甚至有些担心。不用过分紧张,一般来说女性手脚确实更容易感到冰凉,这是正常现象。

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     为什么会感到手脚冰冷?

     这要从体温的调节机制说起。为了维持正常的生命活动,人类的体内存在各种酶,而这些酶在37度左右,才能更高效地工作。因此人类的体温尤其是内脏处需要一直保持在这个温度范围,并根据环境和昼夜变化微调。

    

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     在环境温度高时,四肢和皮肤表面处的血管扩张,血流量增加以便向外部散发更多热量。如果这还不够的话,人体就会通过出汗散热。而当温度变低时,四肢和皮肤表面的血管会收缩,以减少热量散发。如果这种调节机制过分敏感,就会在不那么必要的情况下仍然减少肢端血流供应,这会导致手脚冰凉。

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     女生为什么更怕冷?

    

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     比起男性,女性更容易怕冷,这主要与雌性激素的变化有关,因为雌激素的变化会通过影响血管收缩进而影响血液循环。因此,随着女性生理周期雌激素的变化,体温也会发生波动。而且女性到了更年期,雌性激素分泌减少,手脚冰凉怕冷的现象会更加频繁。

     此外,肌肉也是影响体温的一个重要因素。肌肉能够产热,肌肉越多,则产热越多,男性的肌肉一般又都比女生多,因此女生相对男生产生的热量就少一些,也就更怕冷了。而和同样身体条件下的男性相比,女性全身血流量更少,血压也低一点,更容易出现肢端局部血液循环不良,导致手脚冰凉。

     虽然一般情况下,女性手脚冰冷比较常见,但如果手脚经常冰凉,手指、脚趾的颜色也与平时不同,就得注意了,有可能是血液循环出了问题,最好去看一下医生。此外,甲状腺素不足,也有可能导致手脚冰凉,部分女性还可能由于缺铁性贫血而导致手脚冰凉。

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     怕冷怎么办?

     女性朋友们在气温降低的时候,要做好保暖。经常锻炼对促进血液循环也很有帮助。此外还要注意平时营养均衡,不要因为节食减肥导致营养素缺乏,尤其不要为了减肥不吃红肉导致缺铁。

     作者 | 李卓思

     审核 | 唐芹中华医学会科学普及部主任 研究员

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