颈椎养护，这是身上最致命的地方（实用）
2015/3/15 身体知道答案
提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗?
其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。
这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢 纽”。究竟脖子怎样影响人的健康?
像呼吸一样重要
就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。据国家卫生计生委的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公 病”，其中和脖子相关的就有两项。
咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。全国的近300份颈椎病例调查统计 也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
全身健康“主干道”
脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。
八成脑供血由脖子输送。心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。北京协和医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
脖子上的淋巴是人体第一道防线。病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。
咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。
颈椎七块骨头支撑头部。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。
如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生 慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。
脖子上布满了各种神经。8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。
脖子是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研究学会调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。李金学介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。
抬头挺胸最护脖子
保护脖子的几种简单方法：
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
只有平躺，才能彻底休息。脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。
点击左下角“阅读原文”收听《身体知道答案——微电台》。
近期人气热刊推荐(浏览量均过10000+)，请回复文章标题前数字查看。
1 —— 聪明的身体，从头到脚都会思考!
2 ——二十种静心方法——“静”中也有阴阳
3 ——身体的声音，生命的声音——音乐天才博比·麦克费林纯人声无伴奏演唱
4 ——疾病如何呈现身心状态？
5 ——断食——身心由内而外的重生
6 ——《NLP精准观察》 ——身心微表情“读心术”
7——你看得出我在说谎吗？
8——与肥胖相关的心理信念
9——性幻想有利身心健康
10——晚餐，决定你的体重、体型和健康!
11——背部心理学
12——女人身上有个神秘的小洞，它是女人的幸福之源
13——老中医告诉您：男人女人回春秘籍!这个......未成年人千万不要看啊!!
14——当你完整了，就能找到完整的那一半
15——测试：你的灵魂是什么颜色的？
16——乳腺癌是肝脏疾病的替罪羊
17——孩子在哭泣中自我疗愈
18——疏通经络，负面情绪自然消失
——————身体知道答案——————
如何把这篇好文章分享给我们的朋友？
①点击右上角→点击“分享到朋友圈”
如何能分享更多精彩内容？
①点击右上角→点击“查看官方账号”→点击“关注”
②打开微信→通讯录→右上角+号→查找公共号号→查找“身体知道答案” 并关注。
——“身心健康平衡”分享平台
——“身体是你天生拥有的宝藏”，关注身心健康者 必读!!!
【身心原创】投稿，发送至jackywang920@163.com
如果这些分享让你有一点收获，邀请你分享给更多也许需要它的朋友和他们一起共同成长!
如果你喜欢这些分享，邀请你关注公众微信号：【身体知道答案】
身态影响心态!生命影响生命!
http://weixin.100md.com
返回 身体知道答案 返回首页 返回百拇医药