反手摸不到肚脐?试试反手搓搓这里
2015/6/13 身体知道答案

    

    

     【身心导读】

     “反手从身后绕过腰,如果能摸到肚脐,就证明你拥有了好身材。”最近,这样的“炫腹法”引爆了网友跟风模仿。许多摸不到的人纷纷表示,你们考虑过胖子的感受么?

     其实,身材好不好倒在其次,关键是要健康。今天生命君就教你一招——反向按摩。平时我们习惯从上往下来回拍打身体、搓捏双腿,事实上,适当的反向按摩更能舒筋活血,缓解疲劳。还等什么?戳文试试吧↓

    

    


     人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的作用,还能有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强。

     逆向按摩的方法是:每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

     需要注意的是,按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢,使机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

     面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。

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