职场中双手交叉,你就输了!
2015/6/28 身体知道答案
【身心导读】
在办公室里,在社交场合,你怎么站、怎么坐,都在向别人传达着你自己。其实,肢体语言甚至比你的口头语言和表情所传递的信息更多。
想一想双手抱胸的姿势代表着什么?自信?从容?权威?其实,在工作场合中,双手抱胸你就输了!领英小编带你认识一些力量更强、能让你看上去更有气场的肢体语言。
肢体语言是镶嵌在我们基因中的能力。
看看下面这张图:左侧是一名正常运动员获得胜利后的动作,右侧的运动员则双目失明,而他的胜利动作完全一致。
我们从小就被教育:如何基于判断别人的语言表情来和人打交道。但这也许并不是最有效的沟通方式。因为你的身体比你的脸上的表情还要丰富。
这是力量型姿势的例子:
这是弱势型的姿势:
这两个人典型的动作是——双手抱胸。
你可能认为双手抱胸的时候,自己更有自信。但其实,双手抱胸的姿势太过保守、沉闷。
在工作场合下(除非你是面试官和领导),双手抱胸一方面显得你在进行自我防御,有所保留,不愿意敞开心扉;另一方面给人带来不易接近的印象。它显然不该成为你与人交流的第一选择。
Cuddy发现,改变我们的肢体语言能够产生一些立竿见影的效果,比如,多做上面的“力量型姿势”可以帮助我们得到一份更棒的工作,让自己感觉更好,或者让我们在各个方面都更加成功。
不仅如此,肢体语言还能由内而外改变我们的个性,让我们改头换面。
尽管刚开始改变自己的肢体语言有些“装”的成分,但是,Cuddy认为我们可以试着“Fake it until you make it”,先假装自己很自信,你终将成为自己想要成为的人。
“Fake it until you make it”在英文世界中很有名。它的意思就是,在你还没做到某件事之前,你可以一直假装你可以,相信你某一天真的可以做到的。
这句话现在可能有些被过度使用,但对于培养个人形象来说,这个做法再正确不过了。因为改变肢体语言真的能改变我们的性格!
利用我们下面的5条建议,从“装作”内心强大开始,直到你真正成为了一个有气场的人。
1留意你的脚Positionof your feet
Carol Kinsey Goman多年来致力于研究工作场合中的肢体语言。她提醒我们尤其要注意你的双脚,因为双脚的状态能够泄露很多意想不到的信息。
当你走近谈话中的两人,你可能会得到两种回应:
如果这两位同事的脚原地不动,仅仅是转过他们的上半身来对着你,那么说明他们可能并不太希望你加入他俩的对话。
如果他们的双脚朝你打开,你就知道你受到了真诚的欢迎。
Goman在她的书里还举了另外一个例子,告诉我们什么是对方发出的“谈话结束”的信号:
“当你跟一个同事交流时,她上半身正对着你,看起来像是很认真,但是她的腿脚却朝着门——这时候你就要注意,她可能想结束这次谈话了。她的脚告诉你她想离开。即使腿交叉着,但脚的位置也会释放出信号。”
2笑吧,即使你并不开心Just smile
我们笑,是因为开心。那反过来也成立吗?
是的。英国卡迪夫的研究者Michael Lewis说,即使我们并不是真正开心,笑起来也会让我们感觉好很多。
“人类所表达的情绪并不仅仅受大脑控制,我们身体的一些部分也会帮助强化感情。”
即便你很紧张,在谈话、面试和会议之前,在休息室或者其他安静的地方,脸上时常挂着微笑,这会让你感到更有成就感,当然它确实也会让你更有成就。
3“力量型姿势”赐予你力量Pratice Power Poses
Amy Cuddy 给出了3种“力量型姿势”。每次重要的对话之前可以练习这些姿势两到三分钟。
有机会找个偏僻的角落试一试,看看它们对你有没有同样的激励效果。
“力量型姿势”1:
“力量型姿势”2:
“力量型姿势”3:
4和谈话对象保持一致Congenially with others
尝试着使你的肢体状态和谈话对象一致,这将能缓解交流中的紧张和不安,并尽快协定出解决方案:
“如果你在肢体上和谈话对象保持一致的状态,比如坐着或站着时,肩靠肩面向同一个方向,这能让你的处境顺畅一点。”
跟素未谋面的人第一次会见时,我发现这招尤其有效。一开始就建立亲密关系非常困难,尝试一下这个方法或许能使境况大大不同。
5人人都爱磁性嗓音Lower your voice
尽管这一点并不包含在严格的“肢体语言”范畴内,但这是我最喜欢的一条建议。
声音更深沉的人,无论男女,似乎更有可能占据领导地位,往往也更能让人感到权威。
要降低你的音调——尤其在一场面试前——尝试着做一些深呼吸。这能够放松你的因为紧张而紧绷的声带,从而让你的音调降下来。
时刻锻炼和观察,从肢体语言中发现的信息,将会让你大吃一惊。
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