倾听身体的声音--瘦身轻而易举
2016/6/29 身体知道答案

     减肥，似乎一直都是一个亘古不变的话题，似乎永远，我们都无法达到「标准」的体重，一切，总是差点。究竟如何减肥能够成功？如何才能够达到我们的标准？

    

     体重机上的喜悦，我心平如水

    

     我瘦了。短短时间内，瘦了十斤，皮肤不但没有松弛，反倒似乎更紧致了。我是否该喜极而泣？曾经久盼而不得。那些白裙子花裙子吊带的露肩的，终于可以任由我支配了；而那些曾经可望不可及的漂亮衣服，也可以站在橱窗里，对我列队欢迎了!……

     慢着，如果我还是这种心态，我的体重无疑很快会升回去——也许，它根本就不会降下来，无论我使用何种方法，就像以前那样。

     事实是，这个夏天，面对我个人史上最好的身材，我心平如水。仿佛它一直如此，既美，又不美，既重要，也不重要。它也许可以真诚地袒露自己，但决不会有丝毫的夸耀和献媚。也许它还会悄无声息地瘦下去，直到体内不再留一点淤积，因为这场旅程，还没有结束。

     什么旅程？

    

     当然不是什么减肥产品，瘦身茶或针灸，那是以前的模式。曾经，不管我在跑步机前多少大汗淋漓，还是在仰卧起座的床上，累得心跳不止，那体重计上的数字，只会迎来非常短暂的惊喜，少了1000克!可是随后多出的一块饼干，那个数字又令人昏厥。瘦十斤就那么难吗？只需要瘦十斤啊!

     还有多少姐妹面对这样的千古难题？在体重计上垂头丧气。

     不关心体重，更关心我身体的感受

    

     也许，我们曾经的力气，都走错了方向。我的减重，恰恰是从不关心体重开始的。

     是的，我不关心体重，我更关心我身体的感受。当我说「啊，你太胖了，你得瘦点儿」，我的左侧腹部就会疼痛，以前我会误认为那是饥饿，赶紧去找吃的，但当我真正关心它的感受时，我读出里面的信息，是沮丧和委屈，它就像一个小孩，被责备被呵斥。而它到底做错了什么啊!它什么也没错。我默默地低下头，倾听它的委屈和沮丧，过不了多久，它就会觉得温暖，那种被误读为「饿」的感觉，悄然无踪了。

     有时我觉得很冷，抱紧我的双臂。浑身没有力气，只想呆在沙发上，围绕着一堆零食。当我意识醒来时，我就会问身体：这冷来自哪里？你为什么会觉得冷？这分明是夏季。窗外的阳光很好，你为什么不愿意走出去？……等了一会，只需一会，里面的声音就会出来：你不觉得，你的存在毫无价值吗？你就像被仍在一个荒凉的沼地里，慢慢枯萎，直到死去……我开始有了动静，拼命哭泣，有时泪如山河，直到平静下来，我走到阳光里去。

     是的，和自己呆在一起，听听身体的声音。听它哭，听它笑，听它千军万马，听它静寂无声……我相信，过不了多久，食物再难将你诱惑，无力不想动弹的感觉，也会越来越少——而它们，正是你长胖的元凶啊。

     然后，你会感觉到，在这仲夏之夜，你的身体，轻若清风；你的眼睛，灿若星辰。

     试试看，祝你轻安。

     「和自己待在一起，听听身体的声音」，很多时候，我们忙着减肥，其实确切的说，我们在忙着减重，减去重量，而且似乎无论多少斤，都很难达到我们的标准。可是，我们却忘记了最初目的。少吃、多动，不是为了减去重量，而是为了让我们的生活更美好，让身体更舒服!

    

     身体知道答案

     ——身态影响心态，生命影响生命!

     ▲我们致力于打造国内第一身心健康自助体验平台

     ▲更多的合作洽谈请咨询邮件(jackywang920@163.com)或电话：021-61550630

    

    

     (长按二维码，关注“身体知道答案”，关注身心健康，由此开始!)

     点击“阅读原文”，进入【身体微商城】

    http://weixin.100md.com
返回 身体知道答案 返回首页 返回百拇医药