立秋 | 云天收夏色，木叶动秋声
2017/8/7 身体知道答案
8月7日
丁酉年闰六月十六
立秋。
立秋，标志着孟秋时节的正式开始。
《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。此时，暑去凉来，万物澄清。
一候凉风至。西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。
二候白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋/二十四个秋老虎
民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。
因此，最近酷热难耐的天气是不是将持续下去，看看8月7日这天会不会下雨吧。
立秋/立秋时节养生保健
01
防暑
立秋之后三伏天还在继续，气温不会很快下降，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒防中暑不能松懈。
02
防秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥等。燥有偏于寒，偏于热两种不同的性质，秋燥是外感六淫(风寒暑湿燥火)的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。食疗蜂蜜梨水可以治疗秋燥。
03
养阴润肺
中医认为，春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚对不良刺激的耐受性下降，易产生呼吸道疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，同时可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。
04
防风寒感冒
进入秋天以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，特别是入睡前温度虽高，但深夜气温开始逐渐下凉，很多人还维持盛夏时节睡觉不盖被子的情况，易遭风寒感冒。因此，立秋之后，入睡前要用薄棉被护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部。
05
早睡早起
区别于夏季的“晚卧早起，无厌于日”，立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。从四川地区来看，以晚上10点前入睡，早上6点左右起床为宜。
立秋/养阴三穴
【黄帝内经】的【素问·四气调神大论篇】云“春夏养阳，秋冬养阴”。“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。秋冬时阴气上升.寒冷给万物提供了有利的休养时机。此时宜顺应阴长的趋势养阴。秋冬两季阴气盛，阴虚之人需滋阴养液。 阴虚主要表现为形体消瘦.脉细数.盗汗、口燥咽干、大便干结等。下面，小编介绍3个养阴的保健穴位。
太溪穴
太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太是大的意思，溪就是溪流。太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。太溪是肾经原穴，肾经的经气最旺。太溪补一经之阴，就是补肾阴。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。每天傍晚时分，按摩太溪穴5-10分钟为宜。
照海穴
照海穴在内踝尖下方凹陷处，孙思邈在《千金要方》里称为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水会减少，造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。睡觉前揉几分钟，不知能够滋阴降火、补肾益气，而且还能够让你舒舒服服睡个好觉。因为阴虚火燥而失眠的人也应多使用这个穴位。睡觉前，按摩5-10分钟为宜。
三阴交
三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，它是我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。女人常揉按三阴交，可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通，从而保养子宫、卵巢，调节月经等。还可以祛除湿气、浊气，延缓衰老。同时，这个穴位也是治疗男性性功能障碍的重要大穴。每天傍晚按揉5-10分钟为宜。
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