控制情绪到底有多重要
2017/10/30 身体知道答案
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说到底，还是要回归自己的本心，重拾自信，多给自己一些积极鼓励和暗示，提高自己独立解决问题的能力。
作者：蒙琪琪(富书签约作者)，转载请加微信fushuzhuoluo
01
前几天，一则新闻刷爆了朋友圈：
一女子在北京王府井疯狂消费了400万，保安帮她拉起了警戒线，柜员们排队帮她刷卡付款，整个商场的人都全心全意为她一个人服务。
据说该女子疯狂购物的原因是和老公吵架闹别扭，所以怒刷400万泄愤。
惊叹羡慕之余，暴露出另外一个很可怕的问题——情绪失控。
这400万买的东西里面，有多少是真的她需要的？这样的发泄方式，最后的结果又会怎样？
情绪变化就像是晴雨表，每时每刻都在影响着我们的生活。
比如当你听到自己失去了一次难得的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”。
其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”；还有的人一开心起来就想买买买，结果囤了很多根本用不着的东西在家。
像这些表现得过于积极或消极的情绪都会对我们的生活造成不利影响，情绪的产生虽说是自然而然的，我们无法避免，但是选择消化它还是放大它却是我们可以控制的。
台湾知名心理卫生专家杨极东先生之著作《人生理念的探索-情绪精神篇》中说的：情绪是人类行为中最复杂的一面，也是人类生活中最重要的一环。
假如一个人没有情绪生活，那这个多姿多彩的世界，对他将是毫无意义，他无所谓悲伤忧愁，也无所谓欢欣快乐。
倘若你不能很好的控制自己的情绪，你就把握不了自己的底线，掌控不了自己的阀门，这是一件极其危险的事情。
因为人的一生除了婴儿时期可以由着自己的性子来，在父母面前为所欲为外，随着年龄的增长，教育的深入，你会发现，克制自己是你永远都无法回避的一件事，人的一生都必须与克制相伴相生。
就像现在很多人强调的自律即自由，你只有分清楚自己该做什么不该做什么，才能较为稳妥的过好这一生。
02
美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究显示：
一般人的一生平均有十分之三的时间都是处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
比起开心时的冲动，生气或发怒的情绪会表现得更为激烈，破坏力也更大。所以我们最应该控制的是自己的消极情绪。
更可怕得是，人都是有惰性的，这种惰性会表现为放纵自己的情绪发泄后，你对自己的情绪容忍度会越来越高，底线不断被拉低。
心情不好的时候，本来只要买点好吃的满足一下味蕾，后来当你发现吃的满足感已经覆盖不了自己的消极情绪的时候，就会寻找新的发泄方式，比如疯狂购物，比如去玩一些高危险的刺激类游乐项目。
看似通过这些方式的发泄，情绪暂时稳定了，可是这完全是治标不治本的方法。
久而久之，你会像变了一个人一样，甚至性格也会被扭曲。
因为发泄方式的更迭是远远不及引发你不快情绪的事件变化的。
03
我们身边都会有一些无法很好地控制自己情绪的人。
哪怕是我们自己，有时候也会觉得自己刚刚不该发火，不该对家人大吼，不该与同事因为一点小事发生不快。
如此种种，我们是否探究过背后的原因，为何自己会这么表现？
往往一个人外在表现得有多坚强，内心就有多脆弱，会歇斯底里表达愤怒或悲伤的人，都是内心极度缺乏安全感的人。
他们需要别人的认可和关怀，却无法正确表达自己的这份需求，反而会表现出一种不需要别人靠近的样子。
这种安全感的缺乏，导致了他们需要依靠一些其他的物质或精神方面的刺激来安抚。
遗憾的是，这种安抚，看似有效，却如同止痛药一般，让人获得片刻安宁的同时，也为下一次的轮回埋下了隐患。
很多人面对自己的情绪，不知该如何下手，更没有自信，不相信自己可以很好地控制自己的情绪。
而人的天性总是放纵，既然压不住，自然会通过一些相对原始的方式爆发出来。
说到底，还是要回归自己的本心，重拾自信，多给自己一些积极鼓励和暗示，提高自己独立解决问题的能力。
其实有很多排遣情绪的好方法，比如跑步，瑜伽，写作，它们的效果一点也不比购物吵架差。
可是很多人并不愿意尝试，因为比起刷卡的快感，这些都是劳心劳力的事情。但是从长远来看，却是有利而无害的事情。
情绪管理在人际沟通过程当中虽然不是万能的，但如果我们不做好情绪管理，却是万万不能的。
情绪相伴我们一生，用好它可以相互促进，用不好就容易铸成大错。
心理学家甚至会认为一个人的情绪稳定度往往会影响一个人在事业或其它领域的成功度。
如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。
因此，我们必须学会控制和化解自己的不良情绪，只有这样，我们的生活才会常常阳光明媚。
学会控制自己的情绪，做一个能够控制自己人生的人。
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