吞噬现代人阳气的10大恶习,条条中招!
2018/12/15 18:00:00 身体知道答案

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     了解人体运行原理,领悟身体本有智慧,每天坚持两小时,学习生命智慧,管理好自己的健康,才能把握好自己的未来。

     现今之人,阳虚者十之八九,阴虚者百无一二。

    

    


     1、非时作息,阳不归根

     中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰(21---23点亥时 23---1点子时 1----3点丑时),这六个小时相当于一年中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根。

     《老子》曰“归根曰静,静曰复命,复命曰常,知常曰明,不知常,妄作凶。”

     归根对于生命是何等重要,归根是生命维持并且健康的保障,对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

     古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,与天地的作息保持一致,故能神清气足精满。

     而子时为一阳生,为阴阳交替之时,若不能入睡,直接损伤的是坎中一阳,长此以往,坎阳亏虚,各种疾病应运而生。

    

    

    


     2、嗜食寒凉,兼好甜辣

     现代人嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人们为求刺激口腔好食冰冻食品,尤其喝冷饮之风流行。

     这些都会严重损害脾胃阳气,尤其在夏季人体阳气外散,胃肠反而呈虚寒状态,故夏季应饮食清淡、温食热饮。

     若是以生冷食物冷饮来解暑,则是犯了“虚虚实实”之误,脾阳受损则运化不利,出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。

     喜食甜腻厚味,人体无法运化致痰湿内生,湿为阴邪,且重着粘滞,阻碍阳气的运行,导致阳郁阳虚证。

     嗜食辛辣使人精神亢奋,阳气过分的耗散,也会导致阳气亏虚。

    

    


     3、人造贼风,夏月伤寒

     《内经》中提到“虚邪贼风,避之有时”、“圣人避风如避矢石”,可见古人对风邪是防范有加的,因为风邪不但为百病之长,也是六淫之先行官。

     风邪侵犯肌表以致表虚,接着其他邪气就可以乘虚而入,尤以寒气对人体的伤害最大,寒邪属水能灭火,最伤人阳气。

     而阳气为人身立命之本,张仲景著《伤寒论》而成医圣,可知谨避风寒之重要性。

     冬季外界寒风凛凛、天冰地坼,但人体毛孔收紧加上厚衣覆体,风寒之邪并不易侵犯人体。

     夏季阳气外散毛孔开泄,无异于门户大开,此时若立即吹电扇或进入空调房,风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节。

     若不及时排出寒气,更会侵犯六腑五脏,乃至成不治之症,可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。

    

    

    


     4、生育延迟,产房受寒

     根据中医学理论,生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”,男子为“三八”至“四八”。

     如今在城市生育年龄普遍延迟,且孕前不注意保养肾精,导致父精母血亏虚,纵能受孕生产,但先天之元阳已亏,元阳不足将贯穿人的一生,其阳虚体质很难改变。

     产妇所在的产房和手术室冷气充足,新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪,若不及时采取保暖措施,将会伤及婴儿阳气。

    

    


     5、运动不当,得不偿失

     现代人崇尚“生命在于运动”的理念,但大部分人并未因运动得益,这是不明运动原理及不合理运动导致的。

     “动能生阳,也能耗阳”,其实运动的本质是加强气血的流通,适合于阳气尚足但气血不畅之人,或为饮食厚腻,或为久坐不动,或为思虑过度。

     但绝不适合于气血大亏之人,因为虚人阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致阳气更虚。

     另外运动属生发,应该是春夏白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白日的运动不足,其实是违反了“生长收藏”之序。

     《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”,冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏,尤其使肾阳受损。

     其实,站桩也是一种运动呢!最早记载于《黄帝内经》,站桩功历史悠久,是目前有记载最早的养生术。

     早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的记载。

     站桩看似简单,其实包含着很多我们的传统文化,如混沌、阴阳、天人合一等。

     肌肉若一,是站桩追求的均衡状态,也就是常说的混沌,什么也不想,若有若无;把握阴阳,做到阴阳平衡,否则就容易生病。

     这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧,使头脑呈现空空荡荡的状态,进而得到充分休息。

    

    

    


     6、房事不节,肾阳亏损

     现代人的性生活比以前明显增多,《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”,而现在到处是可欲,目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。

     房事不节使人的肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损,表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

    

    


     7、工作烦劳,阳气外张

     现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大,烦恼也增多,《素问-生气通天论》曰:“阳气者,烦劳则张。”

     人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作,不知及时收藏休息,一方面会导致阳气的亏虚,另外,阳气太疲劳导致无力入阴收藏,造成失眠,甚至神经衰弱,这样就形成恶性循环。

    

    

    


     8、物欲难止,壮火食气

     当今社会的主旋律是发展和消费,两者都在不断增加人的欲望,欲望是精神之火,而且是邪火壮火,《内经》提到“壮火食气”,故欲望也会消耗人体正气。

     《老子》告诫我们要少欲知足,要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”,其实就是减少我们的欲望,从而节省阳气,不让其过早的消亡。

     《素问·上古天真论》曰:是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。所以能年皆得百岁而动作不衰。

     少欲才是健康长生之道。

    

    


     9、滥用西药,抗生伐正

     当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用,抗生素性属寒湿,口服主要损伤脾胃阳气,会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症,而静脉用药直接进入血管,还会伤及心阳,引起水气凌心证。

     激素则使人的肾阳直接外越,看似效果明显,其实是肾阳的透支,损害到人体的远期健康。

    

    


     10、清热养阴,医学流弊

     滥用苦寒清热,导致阳虚体质普遍。

     外感病大部分是感受风寒,有极少部分确实是热邪伤阴证,短期清热有效,但久用必伤阳气;而慢性病主要为阳虚证,或者阳虚为主要矛盾。

     故陈修园提出“宁事温补,勿事寒凉”,当代李可老中医也说:“阳虚者十之八九,阴虚者百无一二。

     误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性,短期不会被发现,长期使用则大伤阳气。

     治病用药是治果,养生防病是治因,治病者事倍功半,防病者才能长治久安,更要体现在养生防病上,要贯穿到生活的方方面面。

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