千灯公益免费微课【学会倾诉，为身体排毒】
2019/6/8 16:00:00 身体知道答案

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     关于倾诉

     除了要吃饱穿暖之外，倾诉，也是我们每个人生活中必不可少的一种需求。

     从生理上来看

     哈佛大学的研究者Diana I. Tamir和Jason P. Mitchell曾做过一项实验，证明了向别人倾诉是一种能让人感到愉悦的大脑生化反应。

     他们研究了很多人的大脑核磁共振的结果，发现当人们向别人谈论一些关于自己的事情时，会刺激大脑中一个叫做“激励区域”部位的神经，这会让人感到非常舒服和愉快。人们对于性或者对美食的反应，也和这个部位有关。

     以前很多人会觉得，倾诉是一种取悦别人的手段，是用敞开自己的方式来换取别人的信任，其实，这项研究告诉我们，我们的大脑就是单纯地喜欢倾诉的感觉。

    

     从心理上来看

     倾诉和心理学中一个叫做自我表露(Self-disclosure)的词有关系。自我表露指的是“真诚地与他人分享自己个人的、私密的想法与感觉的过程。” 我们和闺蜜聊最近暗暗喜欢上的一个男孩子，和朋友吐槽自己最近在职场上又遇到了哪些不如意，或者去做心理咨询的时候，和咨询师谈论一些更深层的话题，其实都属于自我表露。

     很多人会说，她们想和身边的人聊聊心里事的时候，总被别人当成是一种矫情的表现，尤其是长辈，总说我们就是闲得没事，想太多。其实，才不是这样，研究发现，倾诉有着特别多的好处。

    

     1. 倾诉能帮我们更好地认识自己

     我们如果从来不和其他人聊起自己的一些事情，就没有办法从别人那里得到任何反馈，我们不知道自己在对方眼里是怎样的一个人。而当我们坦诚地说出自己心里所想的东西，在这个过程中，就会收到对方的反馈，我们对自己也会有一个更清楚的认识。

     2.倾诉可以帮我们解决很多问题

     当我们把很多事情说出来的时候，其实就会意识到，并没有自己想象的那么糟糕或者难为情，这时候，问题就已经解决一半啦。

     3.倾诉有利于我们和别人建立亲密关系

     我总说：“没有喝酒夜谈过的朋友是不值得交的”。酒后，晚上，和新认识的朋友一起在天台上，说出自己那些心里最深处的事，你会发现，经过这一夜，感情会迅速升温，到底能不成为好朋友，都可以靠这一晚上来检验。

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     【学会倾诉，为身体排毒】

     微课时间：2019年6月15日(周六)20:00-21:00

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