道医解密各种“体虚”,快来看看你是哪一种!
2019/8/16 16:00:00 身体知道答案

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    所谓“体虚”,道医叫做“虚症”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。

     分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏。每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等。气虚要戒辣忌酒气虚常见症状:

     气力不足,容易疲倦,头晕目眩,懒得说话,坐着不动,也极易出汗,很怕吹风,动不动就感冒,而且劳累后,上述各种表现都会加锄重。

     适宜的饮食:

     要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类。需要提醒的是,山药、番薯、土豆等食物会产气,容易肚子胀气的人,吃的时候要限量。

     不适宜的饮食:

     生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物,要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。

    

    血虚要吃高铁食物血虚常见症状:

     脸色蜡黄、没有血色,眼睑、指甲苍白,头晕目眩,视线模糊,眼睛干涩,毛发干枯,皮肤干燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,经常感觉手脚麻木;女性还表现为月经过少,色淡,闭经等。

     适宜的饮食:

     这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。

     需要提要提醒的是,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

     不适宜的饮食:

     应少吃生冷性凉的食物,如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。

    

    寒凉是阳虚大忌阳虚常见症状:

     特别怕冷,手脚冰凉,冬天容易长冻疮,不爱活动,睡觉时习惯蜷缩着身体,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一样。

     适宜的饮食:

     这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物,尤以蛋白质丰富的食物为主。

     不适宜的饮食:

     性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料,是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类,甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类,酸奶等。

    

    阴虚别吃火锅阴虚常见症状:

     手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

     适宜的饮食:

     这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。

     不适宜的饮食:

     辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的“饮食禁区”。阴虚者最好少吃或不吃火锅,最后要提醒的是,不要盲目“对号入座”,把自己往各种“虚证”上套,而是应该前咨询专业中医大夫,并结合季节、生活习惯等进行调养,这样才能对症调理、事半功倍。

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