《黄帝内经》泄露的天机!(附2019秋季健康指南)
2019/9/24 16:00:00 身体知道答案

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     《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学书籍,奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,是中国影响极大的一部医学著作,被称之为医之始祖。

     读过《黄帝内经》的人会告诉我们,这是一本揭示天堂秘密的书,这本书的精髓是关于“五运六气”的内容,但是它的释义是什么呢?

     1五运六气的来源

     五运六气理论主要体现在《黄帝内经》七篇大论里,其文古而简,意奥而深,让历代许多医学家望而却步。

     运气之学并不是中医特有的东西,它是一种思维方式,古人用它来掌握一切事物的特点和变化,用它来参透天地间的奥秘。五运六气离我们其实很近,就在我们的身边。

    

     何为五运?

     即土运、金运、水运、木运、火运的合称。土、金、水、木、火在地为五行;五行之气运化在天。古人认为自然气候的转变是由于阴阳五运轮转运动、往来不息、周而复始的结果。

     何为六气?

     即风、寒、暑、湿、燥、火,是六种气候,是天体运行所化生的自然现象。《素问·天元纪大论》:“天有五行,御五位,以生寒暑燥湿风。”

     六气有标本中气,标本相结合即厥阴风木、少阴君火。少阴相火、太阴湿火、阳明燥金、太阳寒水、内涵标气、本气、天地之气,寓天地形气相感、自然万物化生之意。

     中医之“五运六气”

     简称“运气”,以阴阳五行学说为基础,运用天干地支等符号作为演绎工具,来推论气候变化规律及其对人体健康和疾病的影响。运气运用在中医上,就是把一年分为五等和六等分,集合五脏(肝、心、脾、肺、肾)和刘淫(风、寒、暑、湿、燥、火)等,结合这一年的气候及其对人的影响,因此更多的会成为五运六气。

     2立秋之五运六气

     立秋,是二十四个节气中的第13个节气,时间大约是农历七月初一(公历八月七日至九日之间)。

    

     己亥年,天干为己,「甲己化土」。己为阴土,所以今年的值年大运(即客运第一运)为土运不及。

     己亥年,地支为亥,「巳亥之岁,上见风木」。今年是厥阴风木司天(即客气第三气),少阳相火在泉(即客气第六气)。

     3立秋健康指南

     从整体上看,上半年风气旺,下半年稍偏热。今年运和气不相合,且风木克土,令本来就不足的土更加虚弱。

     那我们平时应该注意些什么呢?

     起居调养

     立秋的时候已经是天高气爽时,要早卧早起,早睡是以顺应阳气之收敛,早起是为了使肺气得以舒展,但是要记得不要过了。

     立秋是初秋的的第一个节气,夏季的暑热还没有散尽,虽然有点凉意但因为天气变化无常,所以在穿衣服的时候不要太多,否则就会一冷一热,很容易感冒。

    

     饮食要均衡

     1. 多吃酸性食物初秋时节,天气仍然比较热,空气潮湿,而且秋季的瓜果成熟,吃多了会伤脾胃。所以在秋天的早上多喝一些粥。即可健脾养胃。

     2. 不吃或者少吃辛辣食物秋燥时节,还要注意少吃或者不吃辛辣的食物,如:花椒、桂皮、生姜等,因为这些食物都属于热性,吃后容易上火。

     3. 多吃鱼秋季是需要进补的季节,但是很多人比较担心吃多了会发胖,可以选择多吃点鱼,因为鱼肉脂肪量低,而且其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

     4. 少吃高蛋白食品夏季热,很多在夏季没有胃口的人在立秋之后食欲逐渐好转,但是此时的人肠胃功能比较弱,还没有调理过来,如果马上吃的高蛋白食品,会增加肠胃的负担,影响肠胃功能。

     5. 多吃滋阴润燥的食物秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,很多人会患咳嗽胸痛等,因为要多吃一些滋润的食物,如银耳、梨、芝麻、菠菜、核桃等。

    

     运动调养

     进入立秋之后是各种运动锻炼的大好时机,每个人可以根据自己的具体情况进行各种锻炼。但因为此时的人体阴精阳气正处于收敛内养的阶段,运动量也不宜过大,以防止出汗多多,阳气损耗。

     1. 健走

     推荐指数:★ ★

     对于刚锻炼的人来说,练跑步很可能会对膝关节造成冲击,但是健走就不同了,在室外健走,既可以呼吸新鲜的空气,又达到了运动消耗的结果。

    

     2. 慢跑

     推荐指数:★ ★ ★

     慢跑是一种简单而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢以及增强机体免疫力具有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进肠胃的蠕动,增强消化功能,消除便秘。

    

     3. 登山

     推荐指数:★ ★

     登山是一种很好的有氧运动,山里的空气很新鲜,对于肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能具有很好的效果,同时还能增强心脏的收缩能力。

    

     4. 站桩

     推荐指数:★ ★ ★ ★ ★

     站桩,源于传统养生文化,是一项非常有用的功能性训练。通过调整好身体外在身架,并配合内功心法,能够使得身体、心理健康状况不断改善、补益。

     俗话说,药补不如食补,食补不如气补。站桩能让身体内外协调统一、放松心灵,使阳气提升、气血旺盛,滋养五脏六腑、排除寒气湿气。

    

    

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