别让坏情绪，赶走好运气
2017/8/22 身心灵
作者 | 和田秀树
摘自 |《别让坏情绪，赶走好运气》
你有没有觉得最近控制不了情绪的人、不高兴的人越来越多了？
到处都是讲解“调整情绪”“控制情绪”“不要情绪化”技巧的书和讲座，这就是证据。
这些书和讲座会让人觉得当情绪不好时，应该努力让自己像修行的僧侣一样心如止水。
说实话，我自己就是一个很情绪化的人，性子很急，会因一点小事而焦躁。虽然我确实容易情绪化，但我觉得自己很少会被情绪控制而犯错。
我有几个控制情绪的秘诀：
⊙ 认识到“自己比别人性子急”，承认自己性格的不足，就可以制怒。
⊙ 不认为自己的想法就是绝对真理，承认其他的可能性，不过分执拗于对错就不会有精神压力。
⊙ 重视结果，只要最后对自己有益即可。这样考虑的话，就不会抗拒偶尔向人低头服输。
人有时会不高兴很正常，重要的不是让自己没有情绪，而是要确保自己不被情绪所左右。
如果可以的话，最好让高兴的时间比不高兴的时间多一些。
不能掌控情绪的人，也无法掌控自己的人生
人这种生物有着各种各样的情绪。遇到好事会开心，遇到不高兴的事会生气，这再正常不过。
这世界上，比起感情从不外露，让人捉摸不透的人，感情外露的人更容易让人心生好感。
在电影、电视剧中，感情丰富的人经常被塑造成有亲和力的角色。例如电影《男人不容易》里的主人公寅先生，他和别人吵架时会情绪激动，失恋时会无精打采，是一个感情丰富的人。这也正是他的魅力所在。
表达情绪本身并没有什么不好，特别是表达快乐、喜悦的情绪时，整个人看起来兴高采烈，很容易让人喜欢。
人感受到喜怒哀乐时，位于大脑新皮质的前额叶部分开始工作，这会使人精力充沛，智力提高，有让人保持活力的效果。
所以，表达情绪没有问题，问题在于是否会感情用事做出不当行为。
控制情绪不是让自己没有情绪，而是克制自己不要在有情绪时做出不当行为。
表达情绪本身并无不妥
重要的是不要做出不当行为
为什么费力不讨好的工作总是落到自己的头上
我们在日常生活中，有时会觉得“运气好，很顺利”，有时也会觉得“运气差，不顺利”。
但是，悲观的人会比一般人更容易感到运气不好。
实际上，悲观的人有相当高的概率被安排做费力不讨好的工作。
例如，在单位被上司命令务必要赶在明天的会议前，准备好全体人员所需的资料，或者被吩咐布置会议室，都是些费力却不讨好的工作。
冷静思考一下，人们似乎倾向认为悲观的人被安排做费力不讨好的工作是必然的。
为什么会这样呢？
悲观的人在被安排做费力不讨好的工作时，马上就会怒形于色、口出怨言。
因为他们带着负面情绪工作，所以就可能出现资料前后顺序颠倒、会议用的椅子准备不充分等情况，工作质量很低。如此简单的工作都完成不好，因此总是得不到机会做杂务以外的工作。
总是高高兴兴的人即使被安排做费力不讨好的工作，也绝对不会表现出不快；他们会开开心心地去做，工作也会很快完成。
周围人就会觉得“把工作交给他会完成得很好”，下次就会让他做更难一些的工作。如果每次都能圆满完成，之后必然会被上级委以重任。
这样，下次他再做打杂工作的时候，周围的人就不会置之不理，而是会施以援手，“我们来帮忙让XX早点做完吧”。以后他被安排做费力不讨好的工作的可能就会降到最低。
如此一来，分工被定格。费力不讨好的工作每次都由总是口出怨言的不高兴的人去做。
如果不想费力不讨好，让自己保持乐观是唯一的办法。
悲观的人
会被安排做费力不讨好的工作
做才是得到，让身体和心态都积极向上
在单位的会议上，当一个人提出某些意见时，有人就会问“有成功的先例吗？”也就是说，他们认为“没有先例就不能做”。
与理论相比更重视成功的先例的人，你周围应该也有很多吧!你是不是也不知不觉陷入了经验主义呢？
“我想换工作，但没看到有人离开我们公司后发展顺利的。”
“我想启动这样的新项目，但是过去有过类似的企划失败了。”
——像这样，应该很多人都有过因为没有先例而踌躇的经历。
重复做同样的事不会让人有任何进步，不尝试是不会知道结果的。
从一开始就片面断定“应该不行”，只能让自己吃亏。可以试着去做，如果不行的话再找其他方法。
只要不是不知天高地厚的挑战，都可以想到就去做。
很多人在日常生活中会有不少想法：
“在不是平时下车的站下车，走在小胡同里，也许可以发现很不错的店。”
“要是去看夜场棒球比赛的话 ，心情也会好吧!”
——有时会有这些想法在脑海里浮现。
但是有人不能把想法付诸行动，他们的做法很不值得提倡：
“中途下车如果什么都没有的话多浪费时间啊!”
“捧场的队如果输了多无聊啊!”
——如果这样想的话，他们就不会付诸行动。
我想对这些人说的是：“无论如何先去做。”无论结果如何，行动就会有所得。
去了备受好评的拉面店，即使碰巧赶上店里休息，也可以和别人谈论这件事，或许还会发现其他好的店。
“无论如何先尝试去做”，可以让身体和心态都积极向上。
“总之先去做”
可以让身体和心态都积极向上
生活原本就是艰辛的，人有情绪也很正常，我们无法遏制情绪的产生。但我相信任何问题都有应对的技巧。
记忆、学习、工作，任何事情都一样，很多时候我们与其沿袭自己固有的做法，不如学习一些技巧后再做，会更顺利。总之，别让坏情绪，赶走了你的好运气哦!
以上内容节选自新书《别让坏情绪，赶走好运气》。
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