温柔地对待自己，是最深的爱与慈悲
2018/9/17 10:05:12 身心灵

    

     有多少人，已经踏上了回家的归途，又有多少人，携手与家人或朋友去往新的地方，享受假期。这是一段快乐假期的开始，同时也是难能可贵的关照内心的时刻，人生是一场修行，我们不要因为走得太远，而忘记了为什么出发。回望、自省，是为了更好地前行。

    

     - 01 -

     为什么别人会与自己融洽相处，一派和谐，我却一逼再逼，将自己逼到无路可退？

     为什么别人遇到挫折可以为自己两肋插刀，我却随时举刀准备插自己两肋？

     我们从小被传统的思维惯势洗脑，认为做错了事情，说了不合时宜的话，犯了被认为是脑残才会犯的错误，就该惭愧，该内疚，就该被别人(老师或上司)狂批怒骂。

     可是其实，所有的自责羞愧，所有的自卑内疚都只不过是个体基于各种事件所产生的感应和思绪，你怎样想，如何感应，思绪是狂风暴雨还是清风旭日，说到底全都取决于你对事情如何“理解”。

     那些负面的情绪，不良的反馈，对自身而言没有任何意义，你羞愧也好，自卑也好，改变不了任何既成的事实。你不羞愧，不自卑，对事情也没有任何的影响。

     那么为什么要为自己的失误感觉抱歉，一个人会不会修正自己的错误与TA是否感觉愧疚和自卑，没有任何和丝毫的必然关系。

     即便一个人再优秀，再出类拔萃，仍然人外有人天外有天，而即便再糟糕，也不断会有更不堪的人来刷新低限。

     就像《公主日记》里那句著名的话：除了你自己没人能让你感到自卑。

     你的内心是否全然接纳那个不完美的自己，直接决定你的心态是自然平和还是焦灼难安，也直接决定你的灵魂，是生机盎然还是满目疮痍，百孔千疮。

     这个世界上有那么多的抑郁症、强迫症患者，他们都是追求完美的善良人，可同时也是非常残忍的人，他们举着尖刀，将自己逼入泥潭沼泽，轻者裹足不前，重者窒息沉陷，连苟延残喘，都变成一种奢侈。

     是的，我必须放过自己，我没有必要为任何错误自责和内疚，更没有必要为任何事情感到自卑和羞耻。

    

     - 02 -

     我上医学院的时候，主修了心理学，老师是位满头银发，气质卓然的返聘教授，她曾给我们讲述过她女儿的故事。

     她的女儿从小患有多动症，从幼儿园到小学到中学，因为多动调皮和纪律问题，遭到每一位老师的批评指责甚至谩骂体罚。

     她去找老师们沟通，讲述多动症的发病原理和临床表现——那并不是女儿依靠意志能够自控的，即便用药，小动作依然很多，注意力依然不能像普通孩子那么专注，希望老师能够谅解，不对孩子苛责。

     有的老师理解，有的却根本嗤之以鼻，指着她的鼻子叫嚣她娇纵女儿，没有原则，不配为人父母，她曾被迫带女儿转学两次，然而在高三临近高考的时候，女儿还是得了严重的抑郁症。

     心理学教授的女儿得了严重的心理疾病，不啻为一种讽刺，做母亲的慌乱之后，平静下来，请了长假，也帮女儿办理了休学手续，母女两人在乡下租了一处院落，每天除了种菜养花，放羊喂鸡，就是晒着太阳，一起听她录好的mp3，浩如烟海的心理学博著，女儿听着听着，经常就会泪流满面。

     终于有一天，女儿哭着抱住她，“妈妈，你说我为什么这么没用，我为什么就是管不住自己，我会不会像老师说的，一辈子都是垃圾废物，是没有自控能力的低等人……”

     她给女儿讲了一个故事：

     从前有个渔夫，非常幸运地从大海打捞到一颗硕大明亮的珍珠，他很欣喜，每天都把它擦拭得明亮璀璨，可是有个珠宝商却告诉他，珍珠虽然美丽，可是仔细看，上面却有一枚小小的斑点，如果能把斑点祛除掉，这颗珍珠将会更加名贵。

     珠宝商怂恿他削去表层，这样珍珠就会变得完美无瑕，可是当他削去一层，发现斑点还在，他又削去一层……直到最后，斑点没有了，珍珠也化为齑粉。

     我们每个人都像是一颗珍珠，每颗珍珠都有或多或少，或大或小的瑕疵，有的可能是污渍，擦一擦就掉了，可有的却与生俱来，怎么努力也无法祛除。

     瑕疵并不重要，怎么对待瑕疵才至关重要。

     接受它，包容它，不因别人的指责而自卑内疚，不因外界的诘难而自责羞愧，正视自己的缺点，与之和谐共处，你会获得坦然的力量，像佛家所说的“八风吹不动”。

     自那之后，女儿的抑郁症不药而愈。

     她上了普通的大学，做了她最喜欢却薪资平平的园艺师，嫁给两情相悦的小职员老公，生了一个萌萌哒宝贝。

     她并非活得有多么光芒万丈，可是发自内心的平和喜乐，让她的气质温柔美好，一家人和乐融融。

     那位教授骄傲道：我的女儿完全接纳了不完美的自己，懂得缺陷存在于己的必然性，但又不会受之摆布，她的内心世界真正强大起来，再也不会在遭受暴风雨的时候摇摇欲坠，我为她感到自豪和骄傲。

    

     - 03 -

     我们不是每个人都那么幸运，有个经验丰富，爱心满溢的心理学教授妈妈。

     但是我们可以自己做自己的心理导师。

     当我们因为失误、犯错而自卑、自惭和自责的时候，当我们回忆起自己的尴尬、狼狈和难堪而恨不得穿越到过去砍死自己的时候，当我们被无休无止的惭愧内疚等负面情绪包裹而喘不过气来的时候，可以深吸一口气告诉自己：

     就算错了，那又如何？

     我的缺陷和不足改不掉，那又怎样？

     人生而不完美，可那就是我自己啊，如假包换，不折不扣，独一无二的宝宝，就算拿全世界所有的奇珍异宝也不换。

     美国作家Debbie Ford曾说过：与其做一个好人，不如做一个完整的人；做一个好人，只是活出一半的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。

     的确，拥有一个健全的心态，比拥有一百种智慧都更有力量。

     接纳自己，永远是比自我折磨更高效的，快速适应世界的方法。

     西方哲语道：把别人想像成天使，你就不会遇到魔鬼。

     其实真相却是：把自己看成天使，你才能摒弃所有心魔。

     人生归根结底是一场修行，你我都是在路上的人。不完美，有缺陷，需成长。

     我们的好友也许很多，可最重要的，如影随形的那个永远是自己。

     愿你我都能学会，接纳真实的自己，因为那才是对人生最温柔的包容，对生命最慈悲的善待。

     来源：国学正能量

    

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