道家还阳功之还少、还童、还婴 12/26-1/2北京
2018/12/9 9:50:33 身心灵
月溪汇
灵魂的驿站、心的家
您是否身受健康问题的困扰？您是否看着日渐老去黯淡肌肤而内心无力?您是否因体力不充而影响赚钱收入?您是否因性力不强而影响家庭生活？
您是否害怕年老以后疾病缠身，开刀插管？
或许，你参加了很多课程，学习了很多功法，本为体证丹道，却被绕在意守、经络、脏腑的迷雾里，越努力，越无用，修炼多时，身体仍然改善不大。筑基没有完成，无法进入炼精化气，进路在哪里？
或许，你健身、禅修，肌肉健壮，心灵安静，但是，或欲望牵掣，精元不保，或身体旧疾、苦无良药，还能怎么办？
或许，你不曾进行过什么训练，那么，你怎样确保健康的体魄？
有这样一门功法，它筑基快速而有效，没有复杂动作，不需要摄心意守；培补人体真元，改善健康切实可行；无论是调理疾病、亚健康、亦或是恢复年轻状态、还是为深入修习打基础，这个方法都是行之有效的:
这就是道家还阳功。
黄汉礼老师谈还阳功
【还阳功简介】
还阳功是中医及练养家黄汉礼先生在道家老华山派、佛家南少林八宝门传承基础上，根据多年研修心得，以丹道理念，按照现代人身心特点精研的新型练养功法体系。
其核心思想是交通龙虎(平衡肝之疏泻、藏血和肺之敛降、藏气)、既济心肾(练神化精、保精节欲)、安养神志、虚静合道。
还阳功基本原理是“精气神合一(传统上表述为‘三家相见’)”，即以意控制肌肉使心神与肾水交汇、肝魂与肺魄融合，并以补精益髓为核心，激活并封藏人体能量，以达到袪病健身，延年益寿的功效。
还阳功分 还少、还童、还婴、还胎功效：
●还少即填精补髓，恢复并增强性机能；男性勃起坚硬有力、持久，精液充盈、性l爱时间可控；女性窈窕娇媚、紧致、润泽、快感加强
●还童，即启动丹田之火，使体能充沛；去除寒湿、祛病健身、体力充盈、矫健强壮
●还婴，即安心养神，使身体柔软，脏腑调和，气血充盈，肌肤细嫩；
●还胎，即练成虚静、慈柔的内在状态及自然汲取天地精气的能力。
还阳功习练简单，无繁难动作，无繁复观想，易学易练，适宜所有人习练。
应诸道友请求，今首次公开传授还少、还童、还婴三个层次的部分功法。
还少之交泰功：填精补髓，使肾气充足，性力强健，中年老年逐渐恢复年轻时的性力，青年人则大大增强性力，至于男性持久耐战，能自由控制性l爱时长，体魄强健，女性性感妩媚，肌肤细嫩是理所当然的效果。
还少之壮筋功：健壮肌筋，强健体魄，使人充满力气，朝气蓬勃。
还童之尾闾功、燃息功：激活深层能量，燃起拙火，促进内气生成。
还童之振火功：震荡丹田，激活动气，促进内气生成。
还婴之摩浴功：激活全身经络，使气息遍身流行，驻颜嫩肤。
还婴之揉体功：收放内气，疗愈病灶，开发微小周天。
还婴之养神功：安神养脑，培元补火，松静身心。
《内经》云：“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
还阳功提奋人体阳气，其疗愈疾病、强身健体、修身养性之力，于提振生活信心、提升人生境界、提摄人生目标，有积极的意义。
还阳功特点
课程收获
●启动丹火
●疏通任督二脉，培补精元
●安养神气，机体康复，肌肤细润并收紧、回复青春
●增强性力，享受人生、
●增强自信，培养气质，散发魅力
●收获一种确保健康的方法
●养成健康生活习惯
●收获共同成长的道友
●亲身见证恢复健康，青春的奇迹
●本期加入结界、静坐、场调等副线内容，体验丰富。
适宜人群
●各类亚健康人群
●脾胃心肺等脏腑功能低下，手脚冰冷，血瘀气滞等症状的朋友
●性能力弱、体能低下、易于疲劳、不堪劳作等虚劳症的朋友
●得了肿瘤病症的朋友
●需要长期体力、脑力劳作的朋友
●爱好丹道希望完成筑基并进入炼精化气的的朋友
●长期修炼其它功法而进展甚微的朋友
●希望恢复青春、润肤美颜的朋友
●禅修及国学爱好者
●女21岁以上；男24岁以上，尤其适宜老年人修习
课程安排
●学期：12/26-2019.1/2，8天课程。
●课时：每日09:30-17:30授课，午休2小时(1小时睡功)
课程内容
课程价格
●8800元/人；
●12/16前报名或2人同行：6800元/人
●黄汉礼老师其它课程学员及60岁以上者受早报价格之9折优惠价
●复训每日场地费100，最高500，新人同行0费用。需提前确认名额。
人数设定
●10-15人/班。
课程地点
●教室：月溪汇工作室
●地址：北京市朝阳区永安里建华南路6号院地杰长安驿B座
(1号线地铁永安里站LG大厦出口出，扶梯出一层 LG大厦南门往西100米三岔路口靠左小区)驾车请导航长安驿地下车库B1
咨询报名
彭岩13269257886(加微信报名)
黄汉礼老师介绍还阳功及答疑
还阳功的特点？
●容易练，效果好
●动静结合
●根植于丹道、古中医
●还阳功有清晰的训练层次，分为还少，还童，还婴，还胎几个层次。其中，还少是意思是恢复肾精，还童的意思是点火练药(采用丹道术语而已，不是丹道进程)，还婴的意思是恢复心神，还胎的意思是恢复天地为我所用、全然获得加持的能量态势(人能常清净，天地悉皆归；人能应四时者，天地为之父母)；
少童婴三个层次是不需要分明的练习次第，还胎层次需要前面三个层次练习到一种程度才能练习。其它功法没有这个设定。
●练法的简练，用时少，效果显著，各个练习辩证组合。
还阳功安全吗？会走火入魔吗？
●还阳功很安全，没有走火入魔的可能。
●所有问题，都是练习操作不当才能引起的。
老师，请问您都和哪些师父学习过？
●能提的老师有以下几个。南少林八宝门莫文丹先生(我学习时，莫先生任广西武警总队教练)、华山睡功南云先生、回民大医马源泽先生。
莫文丹先生是福建泉州少林八宝拳门第七代掌门人。南云先生是老华山派传人。道家华山派，经过元朝之后，大家都只知道全真教华山派，但其实，在那之前，陈传华山派，是华山正宗，现在还有传承，我从南云先生那里研学。
马源泽先生，回族提博气诊疗法集大成者，人称“西域奇医”，擅治癌症及各种重大疾病，活人无数，国家“十二五”科技创新成果奖获得者。这里，最重要的是，博气理论。这个在功法教学里再提吧
还阳功是否好学？不需要基础？
●还阳功很好学，不需要基础。练习难度以适应自己的程度幅度为原则进行。
还阳功适合年龄和身体状况？
●健康、亚健康、各种疾病都适合练习还阳功。
●年龄，女21岁以上；男24岁以上，尤其适宜老年人修习。
我不能长时间静坐很容易产生杂念
●还阳功很适合你。
学员练习交泰功
希望能真正改善中年人身体问题又适合持续练习
●很多功法讲究组场，当场效果很好，但那是由于当场结界所致，很多老师会用这样的方法体现神奇。
还阳功不这样做，还阳功有足够的实力让你自己通过练习拥有健康，而且容易坚持。只要每天坚持练习，一定能看到进步。
练习后学员皮肤明显细嫩紧实透亮
希望对男性和女性保持生理健康，年轻美丽有所帮助，比如，月经，肌肤紧实，精力充沛。
●练习还阳功后，男性会勃起有力，坚挺长久，精液充盈。女性下体紧握有力，体液充盈，恢复少女时的紧致。性能力大大加强，但性欲却逐渐稳定、可控、平和，不随意遗漏精元。
●对于前列腺、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等各种生殖系统疾病，都良好的康复作用。
●由于还阳功是从填精补髓入手，抓住了人体的根本，那么，肌肤靓丽，红润紧实，体力充沛等，都是必然的结果。
肤色透亮、白皙、红润、肤质细腻，痘痘变得平滑、紧肤，是普遍改善
还阳功对哪些疾病有较好改善？
●内科各种长期、慢性病，比较适宜还阳功调理。
●骨关节病、外伤，外感疾病，是还阳功的弱项。
还阳功对50岁女性的更年期不适、顽固性便秘、夜尿多有帮助吗？
●有帮助。也不知道有多顽固，还阳功有一个功法，是练习谷道(肛门、大肠)，对便秘效果很好。补充肾阳之后，尿频尿多，慢慢就会改善了。50岁左右，年纪还没有很老，正气又有点衰弱，正是需要练功、能够练功的好时候。
还阳功是走小周天吗？还是其它？
●还阳功不走小周天。
●还阳功核心功法类似丹道的采药、练药。
●我们不去追求的逆转周天，任督二脉的气机循环可以自然产生，但课程里不设置，如有人到了这个阶段，可以个别指导。
还阳功对通中脉修炼有哪些帮助？
●还阳功有功法是从宝瓶气化裁而来，对通中脉大有裨益，主要是激活生法宫，贯通七轮。
生法宫：道家下丹田是金丹成熟孕育之地，金丹形状像黄色乒乓球。而生法宫是密宗练功要注意的地方，是发动灵热和拙火定的发源地。生法宫的形状是两个金色的三角，尖对着尖，下面是正三角，上面是倒三角。道家金丹成熟后沿着督脉上行，再由任脉返回下丹田，这个过程叫小周天，经过十二经脉和奇经八脉后，称之为大周天。佛家密宗的生法宫，能量升起之后沿着中脉上下运行，帮助修行人开发智慧，激发特异功能
启动拙火，还阳功会吗？
●拙火是藏密或瑜伽的叫法，丹田内气与它类似，都是性能量转化而来。
还阳功启发丹田内气很有效果，会产生大量热量。练习后，会环腰一周，特别是命门、肾俞等处常常温热。久之，自然随脊柱、骨骼蔓延、升降。
还阳功法是老师自创的，没有经过长时间验证，真有这么大效果吗？安全性上没问题吗？
●还阳功是我编创的，但可不敢谈自创。练功多了，有体验，特点是有中医临床的体验，你就知道内在的机理是什么，怎样修构建和修剪一个练养体系，练法这些是传承而来的。
这些练法，没有经过组织，它产生效能就差，就好像，菜没有经过制作，吃起来不好吃一样的道理。我把它们用一条一贯的线索组织起来，并加以优化。很多道家功法都能解决健康问题，只是不容易练，
例如有一个功法，叫“补亏正法”，我在分享里提到过。很难练。我找到一个路径，让他简化，容易练。安全性上，没问题。
贵州学员学习后制作的美篇感悟
还阳功要多久能练到还少，多久还童，多久可以练到还婴。
●您是说多久练出效果吗？人不同，练习质量、努力程度不同，效果的质量和时间，也有所差异。大约一个月，可以体现出还少的效果。例如痛经，要练完一个月，下个月再来月经才有所体会。
练到还胎还需要指导吗？
练到还胎还需要指导吗？
●需要
教授仰卧及侧卧两套睡功气感丰富
传授是面授吗？需要学习多长时间，以后练习是否需要指导？
●面授。学习8天。以后自己练习，大家线上讨论，我会对各种问题予以指导。
课后，自修(自己练功)有必修功课和选修功课。必修功课是我们指定的必须每天练的功，选修功课是你根据自己的喜好、需求练习的功课。
精气神都弱者在学还阳功头两天会不会没有精力去练？
●不会的。还阳功一练起来，就会补充气血。不要想像得那么难。
学员掌握情况课堂确认
练其它功法没感觉的人，练还阳功可以练出感觉吗？
●人体体质不同，有极敏感型人，敏感型人，中和型人，不敏感型人，极不敏感型人。其中，极不敏感型人是练不出来的，这种人极少，根据李定忠先生统计，这种人只占千分之一左右。不管练什么功，都没有气感。但不管有没有气感，一样都会有健身祛病的效果。
●如果因为功法的原因，练习其它功法没感觉，还阳功一定可以练出强烈的气感。
●中和以上人群，还阳功气感非常强烈。气感主要是热。
男同学练习后有夜间及晨起兴奋，不漏，丹田发热
还阳功主要靠打坐还是动作来练？
●动静结合，大体是站着练，坐着也可以，不要求盘坐。少童婴三个层次，基本没有打坐的内容，即便有，也可以站着练。在第8天是一天的静坐养神，也有特殊的训练方法帮助大家入静。
还阳功练习能帮助打坐入静吗？平时打坐20分钟时就心烦意乱坐不下去了。
●还阳功对入静很有帮助的。身体有温热点，利于专注，容易获得轻安。平常心烦，那是没有专注点，佛家用佛号、话头、呼吸来专注，道家用穴位意守来专注，还阳功用发热点来专注，这是来自于自身的天然引导。
高血压同学发现随着练习血压越来越正常
还阳功是靠一些动作，就是站着练手或脚的动作吗？这个占多少比重？练起来复不复杂？
●还阳功大体是多种动作综合。例如有一个操作：手握婴儿拳，同时吸气到海底，同时微微下蹲往下拉伸腰椎，下蹲时，婴儿拳渐次用力，同时注意力集中到尾椎。这里有握拳、吸气、下蹲、渐次用力几个动作，手的动作只是其一，足的动作只是站立以辅助下蹲。还阳功大部分功法，都是这种身心复合动作。动作并不难，也不复杂。我们摒弃复杂繁难的操作。
还阳功练习时需要观想吧？如果男生不太会观想怎么办？
●还阳功需要观想，其观想非常有特点，是带着觉知的观想：一方面要去体验、感受、觉知身体的体触，另一方面需要用想像来构建眼神的图像(张至顺道教长：“住眼于心神，二目之光，乃是元神真意之体，即真性也。”)，还阳功的观想，称为照想。
●还阳功照想，以照想身体结构成主，例如，照想腰椎为烧红的铁质，在教学上，我们会用3D解剖软件把这个过程，视觉化。
●部分功友图像想象力不强，则不强求，改为以感受、意念(例如，念“火”)为主，顺自身特性自然而为。
还阳功与其它功法的区别和优势？
●还阳功建立在对人体运行的根本法则之上，其它功法则无。
●还阳功有少童婴胎四个层次，其它功法则无。
还阳功和真气静坐有什么区别，比起真气静坐还阳功有哪些亮点？
●还阳功很少静坐，动静结合，动作幅度小。真气静坐主要是静坐。
●还阳功以复合动作启火，真气静坐以意守启火。
●还阳功意守容易，真气静坐用意需要努力。
●还阳功层次分明，结构多重复合，非常立体，真气静坐结构集中聚焦。
●还阳功基于丹道、古中医，真气静坐基于丹道小周天(实际上大部分是周天的前行功夫)。
●还阳功和真气静坐可以很好的配合。
●真气静坐：心窝热→丹田热→督脉热
还阳功：命门肾俞热、关元气海热→脊柱热→全身骨头热
●还阳功没有百日筑基类似的阶段，但是大概一百天左右有一个大的变化。
还阳功体验
泛丹田区域(脐-命门水平面至会阴的空间)有充实感。
命门水平面、脊柱、关元气海处有明显温热感，全身微微温热。
性功能加强，男性会阴充实，鼓成一个小团。
体力加强，身体轻盈有力，冷热等各种耐受力增强。
习练者体验
雷先生：我爱好气功，过去也练习过其它功法，对丹道也很感兴趣。过去我接触的功法，都是在练气，学习了还阳功，才从黄老师这里得知，原来气只是神驱动精的状态而已，它并不是精微物质，练功应该着重练精和练神。黄老师有练精方法，是“十六字金锭”的正统功法。这个方法我知道，可是不知道怎么练，从黄老师这里才会学了。效果确实很好，气感非常强大，练习了之后，精力充沛，有用不完的力气。我觉得，这是老祖宗传给我们的最好的东西，
真是人人都应该学。
课后持续练功感受，有些同学早起困难没有了，早上自然早醒。
李女士：我是个护士，因为工作的关系，常常要熬夜班，过去年轻，没觉得有什么问题。后来慢慢感觉到身体变差了，常常累，再后来查出了肾炎，一直都治不好，是练还阳功调养好的。我找到黄老师学习还阳功的时候，还没有想到，会有那么好有效果。特别是其中的交泰功，简单易学，用老师的话说，收效迅捷。交泰功加摩浴功，女生美容最好了，我现在的状态、肤色，可以说是这几年来最好的了。感谢黄老师!
原来不能做梦同学开始有奇异梦杨先生：我是因为我父亲得了鼻咽癌，寻求保守治疗，结识的黄老师。黄老师为我父亲做了手法治疗之后，还教了一套功法。我父亲练了没多长时间(小编按：大约半个月)，感觉非常好，气色、食欲、睡眠，都得到了改善。感谢黄老师。
睡眠好，胃口改善，面部肌肤滋润紧实是普遍改善
导师简介
黄汉礼老师
高级中医针灸师
回医“提博气”医师
还阳功创始人
世界中医药学会联合会艾灸保健推广委员会理事
北京师范大学中国易学文化研究院周易讲师
黄帝内经、伤寒论等古中医经典讲师
精研茶道
生于中医及《周易》世家，上世纪90年代，黄汉礼老师正值少年，有幸跟随少林八宝拳门第七代掌门人莫文丹修习丹田内气功法，其后20余年间陆续研习真气运行法、陈抟华山睡仙功、藏密绿度母修法、道家金刚长寿功等功法。
并承家学渊源，研习《周易》及中医20余年，系统讲授《周易》课程7年；用《周易》基本原理结合《道德经》、《黄帝内经》，揭示了《周易参同契》丹道的核心奥秘。
之后研习佛法，修习坐禅，于生活中实修，平日在各大培训机构及养生馆讲授黄帝内经及《周易》，拥有丰富实修理论与实践经验。
黄汉礼老师教授首期还阳功课程
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