在亲密关系中觉察开悟
2020/7/9 10:53:55 身心灵

    

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     1、今日导读

     大多数人的快乐,都是透过肉体的享乐或某种形式的心理满足来达成的。因为人们容易陷在一种不满足的状态里,认为自己还不完整、还不够好,所以通过这些活动来获得满足感,并且错误地把时间当成了救赎的手段。

     真正的救赎是做本然的自己,而当下是唯一的入口。无论你是孤单一人,或是处于一段亲密关系当中。

     人们常常用“只羡鸳鸯不羡仙”来形容浪漫的爱情,它也是古往今来人们孜孜不倦追求的目标,这背后到底有着什么样的心理成因呢?爱情会让人上瘾吗?为何大多数的爱情到最后都会陷入到爱恨交织的状态里?

     无论是爱情或是生活,总有人习惯抗拒,有人擅于臣服。而那看似消极的臣服中,又藏着哪些简单又深奥的智慧呢?

    

     2、在亲密关系中开悟

     爱情可以给人带来幸福,也能给人带来痛苦。然而不管它如何让人捉摸不透,人们依旧对它苦苦追求。作者认为,这也许在于爱情可以提供解脱,让人类从恐惧、需求和不完整的状态中解脱出来。

     从生理层面来说,我们显然都不是完整的,因为如果你不是男人,就是女人。所以我们对完整的渴求会通过异性相吸的方式来呈现,而心理层面上的缺乏和不完整感,会比生理层面更为强烈。由于对思维的认同,人们总是容易在财富、外貌、成败上寻求自我感,然而这些东西没有一样可以带来持续的实现感,所以我们常常感到匮乏。

     这时一份特殊关系——爱情的出现,似乎立刻填补了你所有的空缺,或者说满足了我执的需求。因为有人需要你、在乎你,而让你的存在变得意义非凡。刚开始的时候,你会处于一个有深度满足感的状态中,也就是人们常说的热恋期。在这个阶段,就算伴侣不小心摔坏了你的口红,你都会觉得他这种冒失的性格很可爱。此刻你根本察觉不到,其实你们的浓情蜜意隐含了一份需求和攀援,你开始对这个人上了瘾。只要跟他在一起你就会莫名地快乐,而一旦对方有可能离开你的念头,你就会产生强烈的不安或恐惧,进而谴责、指控,试图操控这份情感。万一对方真的离开了,你便会陷入最强烈的敌意或是绝顶的悲伤当中。

     对伴侣的依赖和上瘾,源于你无意识地拒绝面对曾经历过的痛,试图用伴侣来掩饰你的痛。这也是为什么热恋期过后会有那么多的不快乐。关系本身决不会造成痛苦,它只是把你内在已经有的痛和不快乐引发出来而已。

     当你接受事实停止批判的那一刻,你就摆脱了思维的控制,挪出了爱、喜悦和和平的空间。学会停止对自己和伴侣的批判,接受和包容伴侣的一切,不再想着改变对方,这样没有了受害者和加害人,所有的心智游戏和上瘾都会到此结束。你们或是在爱里各自独立,或是一起深入当下,这样,上瘾的爱情关系就会转化成真正的爱情。

     所以,当你和伴侣的关系出现问题时,你应该庆幸,因为无意识曝光了,这反而是情感救赎的转机。要学会观察自己的内在状态,如果你里面有愤怒,嫉妒、或是索求和关注等,你就要知道那一刻的真实模样。同样地,如果你在伴侣身上观测到无意识行为,比如莫名的胡搅蛮缠,容许它存在,但不对这个行为做出反应,学习用敞开的方式倾听对方,给伴侣空间,也给自己空间。这样,你们就能看清彼此深处的爱。

    

     3、接纳与超越

     “接纳发生在你身上,织成你命运经纬的一切事件,除此之外何物更能契合你的需求?”两千年前,希腊哲学家马卡斯·奥里亚斯如是说。

     有人会问,如果是坏事我们要如何去接纳?在作者看来,我们生活中发生的所谓坏事,其实大多是由无意识引起的。他把这些事称为“剧码”。

     在无意识状态下,我执会呈现出抗拒、控制、防卫和攻击等情状,当众多的我执在人际关系或组织机构里聚合时,冲突、争斗、情感或肢体暴力等各式“剧码”迟早会发生。就如战争、种族灭绝的产生,全都可以归咎于集体的无意识。

     当我们或亲近的人遭逢巨变的时候,比如挫折、失败、疾病或是死亡,绝对不会感到快乐。但福祸相依,这些痛苦有可能会转化为良师,教我们放下虚假的自我形象以及负面的欲望。每一个负面事件背后都隐藏着更深刻的教训,让我们懂得生命中的真实与重要。比如一场大病,每天躺在病床上无法动弹,会让你意识到健康的重要。

     无常是生活的本质,遭遇痛苦时你也许会难过流泪,但只要你放弃抗拒,你就会在悲伤下感到深沉的宁静与神圣的临在。接纳会帮你摆脱思维的掌控,和本体重新联结起来。大部分人需要经历过大量的受苦之后,才懂得接纳和宽恕。而一旦他们接受事实,奇迹就会发生:本体意识会通过那些看似恶的东西觉醒,痛苦也转化为内在的和平。

     当我们完全处于意识状态时,“剧码”就不会再进入生活里了。对生命不做抗拒,容许事物以本然的样子存在,会让你超越创造正、负两极对立的思维模式,把你从形式的内在依赖中解放出来。

     事物不再以一定的好或坏的方式存在,你可以尽情享受和欣赏快乐的人与事,而当一切崩溃时,因为没有依赖,也就没有失落的恐惧。你也许不会快乐,可是你的内在深处一定在和平里。

     4、臣服的智慧

     对于很多人来说,臣服是一个带有负面含义的词,因为它可能暗示着懦弱和放弃。然而真正的臣服是与这些完全不同的。真正的臣服不是要你忍受生活中出现的任何情况而无所作为,而是以随顺生命之流代替逆流而上。

     臣服并不意味着对整体情境照单全收,而是接受当下这个微小片段而已。比如当你身陷泥沼之中,会意识到自己想要脱困,这会迫使你把注意力聚焦到当下的这一刻,不给当下时刻贴上任何标签,并尽一切努力让自己爬出泥泞。

     不肯臣服会使你的心理形式——小我的外壳变得硬化,从而创造出一种强烈的孤立感,让你认为周遭的世界,尤其是人,都充满了威胁与敌意。这时你想要通过批判来摧毁他人的无意识驱力就会爆发出来。此外,你的身体也会因为抗拒而变得僵硬、紧缩,健康也会受到影响。如果你不满意现状,只有通过臣服,才能打破那个使情境永续的无意识抗拒模式。

     你当下拥有什么样的意识品质,决定了你会经历什么样的未来。在臣服的状态下,你会清晰地看到自己要做什么,然后采取行动,一次只专注一件事。这样,臣服就引发了正面的改变,它与采取行动达成目标是并行不悖的。

     需要我们注意的是,不要把臣服和“管它的”或“我不在乎”的心态混为一谈。这种感染了消极情绪的心态,只是伪装的臣服。所以要把你的注意力向内导引,清除抗拒的残留。

     面对人际关系中的试图利用、操纵自己的人,臣服就是你处于内在完全不抗拒的同时,又坚定明确地向对方说“不”,或者离开这个情境。而面对不愉快的工作环境,无法臣服时,就表明自己或马上行动改变情境,再不然就把自己撤离。

     5、练习转化之道

     人生在世,不如意十常八九。当你遭遇极限情境时,比如疾病、破产或是爱情的绝裂,你要明白它们还有另外一面,要学会做一个能把金属转化成黄金、把灾难转化成开悟的炼金师。

     以疾病为例,它并不是问题,问题出在人们被我执的心智所掌控。所以很多人生病或有残疾的时候,会觉得这是自己某方面的失败,会感觉愧疚、自责,埋怨命运不公,其实这些都是抗拒。那么要如何解决呢?

     前文说过,臣服是毫不保留地对本然内在的接纳。我们不是向“疾病”这个想法臣服,而是臣服当下,容许受苦迫使我们进入临在状态,运用它达成开悟。疾病是你的身体一时失衡而形成的一个实相,你的情境也因此被贴上了疾病的标签,并且你也对此抱有信念而赋予了它能量。转化的要诀就是把疾病从自我感中撤离,从而启动救赎的力量。

     在某些极端情境中,接纳当下仍是不可能的。那我们要如何将受苦转化为和平呢?作者认为,如果你无法接纳外界的本然,那就接纳内在的本然。也就是说,不抗拒痛苦。容许它在那里,在不贴任何心理标签时观察它、拥抱它。然后,再静静观察臣服是如何把深沉的受苦转化成深沉的和平。

     6、开启体悟的钥匙

     在我们的生活中,常常会出现一些让人觉得匪夷所思的现象。譬如有些长期遭受家庭暴力的女性,在之后的关系依然会遇到同样的情形,她为什么总是选择这类有暴力倾向的男人,总是执意选择受苦呢?

     作者认为,这其实不是严格意义上的选择,而是一种无意识行为。受制于过去的思维,会时刻找机会重温它熟悉的旧模式。即便是很多受过高等教育、高智商的人士,也可能会出现完全无意识的情况。事实上,如果心理的成长和知识的累积,没有以相对应的意识成长来平衡的话,不快乐和灾祸便如危机四伏。

     人们绝不会主动选择失能、冲突和痛苦,只是内在身体里没有足以瓦解过去的临在,没有足以驱散黑暗的光,被思维操控了生命,才会让这一切发生。乍看起来人们拥有选择,其实这只是一个幻相。

     除了没有选择,你还要继续承受无意识的苦果并创造更多的痛苦,而最终这一切的受苦会把你逼出无意识的状态。如果你体悟到这一点,怨恨就会消失一空,你过去的所作所为或他人所施加于你的,就无法触及你的本质了。

     那么我们如何才能找到那个体悟点?向本然臣服,充分地临在时,过去就失去了力量。临在就是你体悟的钥匙。当下就是你体悟的钥匙。

     7、知识要点

     一段浪漫的爱情,总会让人念念不忘,而当热恋期过后,很多不快乐接踵而至,原因在于我们混淆自我依恋、上瘾和爱。关系本身不会造成痛苦,它只是把你内在已经有的痛和不快乐引发出来而已。

     我们生活中的所谓坏事大多是由无意识引起的,每一个负面事件背后都隐藏着更深刻的教训。我们要学会对生命不做抗拒,容许事物以本然的样子存在,这会让你超越创造正、负两极对立的思维模式,把你从形式的内在依赖中解放出来。

     而消极情绪是心灵的污染源,摆脱它有两个方法:一是进入临在状态,每当你意识到消极情绪要出现的时候,就提醒自己保持警惕,远离思维,进入当下。二是通过观想自己变成透明,让引发你反应的那个外界因素消失。

     很多人总是误以为臣服代表了懦弱,但作者认为真正的臣服,是以随顺生命之流代替逆流而上。在臣服的状态下,你会清晰地看到自己要做什么,然后采取行动,一次只专注一件事,从而引发了正面的改变。在某些极端情境中,如疾病、破产或是爱情的绝裂,臣服当下仍是不可能的,如果无法接纳外界的本然,那就接纳内在的本然,即不抗拒痛苦,容许受苦迫使我们进入临在状态,并运用它达成开悟。

     放下过去的痛苦和对未来的焦虑,关注此时此刻,你会发现,自己一直拥有着比财富更为珍贵的东西,那就是——当下的力量。

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