内在小孩，是你情绪化的根本原因
2020/9/18 8:59:25 身心灵
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为什么我们明明很努力，却还是感觉到焦虑和压力？
为什么我们不断证明自己，却仍然无法获得认同和肯定？
为什么我们不论做什么，在亲密关系中依然充斥着误解和伤心？
为什么我们想给孩子最好的爱，对待孩子的方式却还是和父母对待我们一样？
为什么我们学习了很多的知识，知道了很多的道理，但回到生活中还是用不上？
究竟是什么限制了我们？
究竟又是什么让我们无法发挥自己内在的潜能？
其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你、控制你。
你是否已淡忘了童年的那些经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
你也并不知道，你在无意识地重复着父母对待你的方式，你无意识地把这种方式复制给自己的孩子，伴侣，亲人。
你明明很讨厌父母对着你吼，但你却又控制不住地对自己的孩子吼；小时候你一调皮就会被父母打，现在的你一看到自己的孩子调皮，就忍不住去打他；小时候不睡觉，不吃饭，就会被骂，现在看着自己的孩子不吃饭不睡觉，自己心里面也莫名其妙的烦燥，甚至控制不住的打骂孩子……
其实，你是否知道，那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰着，伤害着你，控制着你？
01
认识内在小孩
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，这些并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。
在我们年幼时，因为我们的心灵没有得到足够的满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。
等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。
一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
因为我们每个人都带着一个这样的内在小孩：有着深沉的恐惧和缺乏安全感的内在空间；
因为当我们还是孩子时，我们经常得不到本来应该得到的来自于父母的认可、支持与爱；
因为当我们还是孩子时，我们都曾感受到不被爱、不被看到、不被听到、被指责、被比较、被忽略；
因为当我们还是孩子时，我们无法清楚地去表达我们的需求和愿望。
所有这些都造成了我们的创伤，然而，为了生存、为了长大，我们埋藏了这些创伤。我们隐藏了合理的需求和愿望，我们失去了和纯真、欢笑、真实以及生命本质的连结。
我们把恐惧与伤痛放在一旁不理不睬，我们习惯处于分裂和分离中，就这样这成为了我们生活的方式。甚至，我们还把这种创伤，无意识地一代一代的延续给我们的孩子，我们的后代，让孩子们也一直在重复着在这些创伤中生存!
02
受伤的内在小孩的若干模式
关系方面
* 对亲密情感充满渴望，可每当靠近的时候又忍不住想逃开；
* 渴望肌肤相亲，可是一旦被触碰却莫名紧张不安；
* 我们努力经营婚姻，却还是得不到丈夫的疼爱或妻子的欣赏；
* 我们不断证明自己，却还是无法获得父母的肯定；
* 我们为孩子煞费苦心，却还是无法和孩子沟通；
* 我们不敢说“不”，被他人侵犯界限也只会忍耐。
身体方面
* 身体处于紧绷的状态，敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦；
* 成天劳碌匆忙，无法活在当下，容易疲劳，走神，健忘；
* 上瘾的行为：抽烟、喝酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。
情绪方面
* 无助感，无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持
* 孤独感，感觉和他人冷漠、疏远
* 常常处在焦虑、恐惧、抑郁、悲伤、内疚中
* 情绪容易波动，控制不住自己的愤怒
* 亢奋或者麻木
心智模式方面
* 缺乏对人的信任感，对他人和环境过度防卫，害怕受到伤害；
* 负面思维，凡事总是往不好的方面想；
* 工作创乏激情、创新和创造力；
* 头脑中总是有两个声音喋喋不休，自我争斗。
03
以成人的姿态去疗愈内心的小孩
1. 信念层面的转化
当头脑层面转化时，许多内在的障碍、制约、信念将被一一瓦解。头脑将停止分裂与冲突，我们会更加明晰、专注与单纯，出现在头脑中更多的是那些真正需要思考的事情，身心会进入更深的放松状态，我们将与自己、与他人和谐相处。
2. 情绪层面的转化
深度清理情绪层面，释放那些压抑并影响我们生活的负面情绪，看清负面情绪背后的根源，我们不再认同这些情绪，我们的自我感从情绪层面解脱出来。我们能以一种更加深刻的方式感受世界，我们开始毫不设防、高度敞开，从我们心中自然流露出来的便是爱——无条件的爱!一种全新的认知被开启，它将帮助我们去终结日复一日的冲突与苦难。
3. 身体层面的转化
身体层面转化之后，人们的感官将变得敏锐，我们或许发现自己对环境变得敏感；我们或许开始感觉到以前感觉不到的事物；我们或许能够感觉到别人正在发生的情绪。生活将以你从未想象过的方式自由流动，生活变得像魔术般神奇。
每一个人都是自己情绪的主人，每一个人都是自己生命剧本的导演，所以，当你能够把自己的生命责任负起来时，你就不容易受外界干扰，同时，你会守好人我之间的界限。
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主编：宣鉴 yifangxiaoshi (长按可复制)
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