走出内向:一个人是怎么慢慢变自信的?
2021/1/30 9:17:36 身心灵

    

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     “这孩子这么内向肯定没出息。”

     “性格要外向点才会发展的好呀。”

     不知道你是不是见多了这样的情景:

     性格外向活泼开朗的人总是很受欢迎,身边熙熙攘攘时刻都会围着一群人;

     事业有成一路顺风的人中十有八九都具有能言善辩,长于社交的技能傍身;

     就连各种行业的招聘信息里也都将诸如“性格开朗外向”这样的标签列为硬性标准之一。

     或许你羡慕并且向往着这些画面的同时,也会深深怀疑性格内向的人真的就没救了吗?

     我并不这么觉得。

     内向不是劣势,它更需要被认识和接纳

     有的人很擅长和陌生人交流以建立新的人际关系,在聚会上结识新的朋友也轻而易举。

     而我的技能点,在别的领域也确实能大放异彩,比如在黑暗的门口沮丧地徘徊啦,聚会的时候躲到沙发的角落啦,总是提早离场啦,擅长在公交上假装睡着之类的。

     实际上,我内向,但生活中90%的熟人都不知道我是个内向的人,因为我掩饰得非常好。

     “下班后一起喝奶茶?不好意思啊,我忙不过来。”

     “等下一起去吃中饭?哎呀,真不巧,我有其他安排了”

     (其实只是在幸福的孤独中享用拉面、追剧、看番),在自己的小天地里快乐无比。

     关于内向者和外向者的定义一直存在着很多激烈的争议。

     有一种定义被人们普遍接受,即内向的人从独处中获取能量,而外向的人则从与他人的相处中获得能量。

     但心理学家经常讨论的是与此相关的另外两个维度——害羞和开朗。

     我一直认为所有的内向者都是十分羞赧的,然而事实是,有些内向者在群体中格外自信,发表一场流利的演讲也信手拈来。他们内向,仅仅是因为他们不能长时间地应对人群。

    

    


     内向,会蔓延成社交障碍

     脱口秀界有一名演员叫周奇墨,他可能不像李诞、思文、王建国这些人那么有名,但他在脱口秀大会从一出场就被众星捧月,被誉为脱口秀界天花板,脱口秀OG(元老)。

    

     参赛的选手都怕遇上他和他PK。然而这样一个脱口秀顶流,却天生是一个敏感内向的人。

     面对陌生人放不开,他的性格造成了他的自我否定。曾经甚至内向到略显病态,哪怕朋友邀请他出去走走,他也只是把自己关在小小的房间里,宁愿一个人待着不出门。

     既然有很多话想说,但内向使然,又无法通过社交的方式去实现交流,他干脆选择了脱口秀的方式,既然都是说,不用察言观色,不用一对一交流,干脆放开了说个够。内向者也有很多可能,你不能因标签固步自封。 内向不需要被纠正,但缺少社交的内向一定会带来孤独。

     有一点需要明白的就是,无论你是内向还是外向,羞赧还是活泼,孤独不会因为你的性格而网开一面,它就像一场无差别选择的流行病。

    

    孤独情绪是如何产生的?


     在现今社会,手机上的社交媒体、邮件和外卖软件让我们失去了和别人面对面交流的机会,相应地,我们对手机的依赖程度正在逐年增长。

     每个人都有一段孤独的岁月,或短或长。这不可否认。

     它不是上天因为我们过于可爱而发出的一种谴责,它只是一种自然的情绪而已。

    

     或许你认为,我本身就是一个生长在山洞里的内向者,而不是因为我是一个内向者才住进山洞里。

     有很多内向者很快乐,即使在山洞里,他们也能达到人生最完满的状态。一位先后旅居世界各地的美籍华裔女生杰茜卡·潘对内向者的孤独有她独到的感受:

     有些日子,我甚至觉得自己成了隐形人,也丧失了感知能力,生活中任何与人交往的互动,都无法让我觉得自己融入社会之中了,我只觉得自己既不能被看见,也不能被理解。

     有时候,孤独从四处袭来,我能感觉到无边的黑暗就那么静静地笼罩着我。我不知道如何摆脱那种感觉,当它紧紧抓住我的时候,我迫切地想甩开它。

     我幻想自己能迷迷糊糊地睡去,再也不要醒来,那样就能逃离它了,每每想到这儿,我的心就获得了片刻的安宁。

    

     这种情况最常发生在周六清晨,我一睁眼,一个没有计划、无人可见、没人等我的周末赤裸裸地出现在我眼前。

     似乎当我漫无目的、没有任何动力和明确的目标时,孤独给我造成的伤害最大。

     在新的城市定居,从事新的工作,独自一人旅行,亲人和朋友搬家离开,以上种种都让我们不知道何时才能和这些爱的人重逢,也失去了和朋友的密切联系。孤独就这样产生了。

    

    内向不是不快乐的病


     为了打破这样的被孤独笼罩的生活,杰茜卡·潘尝试过很多方法,和陌生人交谈,努力在工作中结交朋友,邀请大家共进晚餐,融入室友的朋友圈。

     对抗孤独的斗争很辛苦,就好像在进行一场永远都不会胜利的战役,但最终,努力还是奏效了,她的孤独感不断消减。

    

     孤独是没有年龄界限的。一个难相处的内向者也不一定过着不快乐的生活。

     你需要的是什么?你是否因为本身的内向而被困扰?

     与自己相处是一个漫长的过程,不用那么急,通过别人的故事看到一种内向者新的人生可能,再来决定自己要不要打开围墙和屏障。

     杰茜卡·潘著

     《走出内向:给孤独者的治愈之书》

    

     来源 l 天地出版社

    

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