为何焦虑、抑郁、自杀的青少年越来越多？原因就在于大人们太忙碌！
2021/6/6 9:51:13 身心灵
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摘要：我们之前总是认为，家长应该伸出长长的手臂，为孩子遮风挡雨。但更好的教育方法可能是，家长陪着孩子经历所有的真实挑战，只在孩子快要失去重心的时候，扶他一把。
前段时间，河南原阳县四名儿童被掩埋在土方下的新闻受到了广泛关注。虽说案件目前还没有更多细节，但我注意到，这条新闻把家长的监护责任又放到了聚光灯下。
儿童一旦遭遇安全问题，往往人们率先审视和反思的，就是家长的监护是否出现了漏洞。
我听身边有孩子的朋友说，每次听到这样的事情，心里都会后怕，赶紧反思一下自己平时对孩子的监护有没有到位。毕竟，对于忙于打拼的上班族来说，平时能陪伴孩子的时间太少了，在照顾孩子这件事上，难免有疏漏，不可能方方面面都周全细致。
不过，上班族的忙碌对于家庭的影响，可远远不止于孩子的安全问题。
有一个值得担忧的趋势：那就是在我们的青少年中，有重大心理问题的人越来越多，而且年龄越来越小。而这件事就和成年人的忙碌有一定关系。
有重大抑郁问题的青少年比例与日俱增
首先说几个数字，这几个数字我只能用“触目惊心”来形容。
据世界卫生组织(WHO)披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。
根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。
截至2019年12月：
新浪微博「抑郁」相关话题累计阅读4.5亿；
百度「抑郁」相关贴吧累计发帖2700万；
知乎「抑郁」相关问题关注量82万。
抑郁人数的增多，传统解释为以下几点：
1. 家长和孩子们都没有足够的意识；2.家长一般不会轻易去医院给青少年开抗抑郁的药物；2.现在的手机和社交媒体泛滥。
焦虑症是通往其他心理疾病的“地狱之门”
焦虑症是通往其他心理疾病的“地狱之门”。
焦虑相关的症状往往是儿童最早出现的心理问题。焦虑症如果处理不好，它就会“呼朋唤友”，把其他心理问题陆续招呼过来。
比如，孩子在4岁时可能会怕狗、怕黑；这个问题不解决，到了7岁，孩子就可能出现分离焦虑，也就是说，一离开父母就紧张或者恐惧；到了12岁，就可能在以上问题的基础上，发展出社交焦虑。所以，防治青少年心理问题的一个有效手段，就是在发现焦虑症的时候，及早干预。
一般来说，治疗儿童焦虑症，接受治疗的对象都是儿童本人。但现在的治疗方案，思路却不太一样。他们治疗的对象，实际上是家长。
耶鲁大学的心理学教授Eli Lebowitz发现，当孩子出现类似于恐慌这样的焦虑症状时，家长往往会“妥协适应”，英文叫做Accommodating behaviors，也就是为了缓解孩子的焦虑症状，家长主动做出的行为。
比如孩子怕狗，家长看到狗时，就带着孩子绕道走；孩子怕黑，家长会让孩子在大人的床上，跟大人一起睡觉。这些就是典型的妥协适应行为。
再比如常见的有的孩子总觉得自己的鞋带系得不对，家长就会一直帮孩子系鞋带，直到系对了为止；有的孩子在家时害怕独自待在屋里，家长就在走出孩子视线时，大声告诉孩子自己的位置；有的孩子在外人面前极度害羞，家长就拒绝访客，甚至让老师别在上课时叫孩子发言等等。
下面是国外常见的妥协适应行为清单，你可以对照着看一下，作为家长，自己有没有这些行为(注：由于中国国情和文化不同，以下一部分行为在中国父母当中可能非常普遍正常，请谨慎参考。)
为孩子解鞋带、系鞋带，直到孩子觉得“鞋带系对了”为止。平均每天花30分钟反复检查孩子的作业。在家里走动时大声告诉孩子自己在哪儿(我要去厨房了，明明)。陪着一个9岁的孩子上厕所，因为他害怕自己去厕所。允许一个9岁的孩子陪着自己上厕所，因为孩子害怕单独呆着。允许孩子在父母床上睡觉，或者一直陪着孩子直到他睡着。总是随身携带塑料袋，因为孩子总害怕自己会吐。给一个13岁的孩子切食物，因为他害怕使用刀子。拒绝访客，因为孩子特别害羞；在餐厅里替孩子跟服务员交流；让老师在课堂上不要叫孩子回答问题。给孩子准备特殊的食物，因为他不吃其他食物。因为孩子不喜欢而购买一辆新车，或者因为孩子害怕/不喜欢而考虑换房子。
因为时间不够，所以不停妥协
家长有这些行为的原因，很好理解，就是他们觉得这是为孩子好嘛，或者说如果不做，孩子无理取闹，家长也没办法。
《大西洋月刊》有篇文章提到美国有个案例，有一个6岁男孩，吃饭只吃火鸡三明治。别的食物，这个孩子一概不吃，一吃就吐。
这对父母为了让孩子能吃上饭，也是下了血本。一家人连出远门都不行，因为不知道路上能不能买到火鸡肉。前段时间，他们生活的城市当地有超市员工罢工，这个孩子的爸爸就整晚上开车挨个店铺去买火鸡肉。
其实这样的行为恰恰加重了儿童的焦虑症状，因为家长没有给孩子练习的机会，让他们学会自己处理自己的焦虑情绪。这就好比说，让一个孩子一直都在无菌环境下生活，他怎么可能有很强的免疫力呢？
所以耶鲁大学SPACE治疗项目的主旨，就是让这些家长学会帮孩子逐步“脱敏”，也就是说，让孩子对可能引起他们焦虑的情景，有一定的抵抗力。
这对夫妻后来就到耶鲁大学来寻求帮助了。项目负责人给的方案，听起来特别简单，就是一家人每天一起吃饭，不要给孩子准备单独的饭菜。如果孩子不吃，没关系，那就看着父母吃，饭后不要单独给他加餐。就这么着，几个月之后，这个男孩就能吃火鸡三明治以外的东西了。
我看到这个解决方案的时候心想，这不就是饿着他么？这个策略也没啥高明的啊，我以前就听说过，这还用耶鲁大学的教授说？但是这个策略的重点，其实不在于让孩子饿着，而是在于，家长要和孩子一起吃饭。
在这个过程中，家长做了两件事：
首先，管控自己的焦虑。原来这个男孩是早产儿，刚出生时拒绝吃奶，为此还在新生儿的重症监护室里呆了一个月。后来，家长就一直很担心孩子吃饭的问题，孩子一不吃饭，家长就焦虑。所以，惯着孩子吃火鸡三明治，其实也是家长抚平自己焦虑的“快捷键”。
而之所以按下快捷键，另一重常见的原因就是：父母工作太忙，时间不够。
比如早上着急上班，但孩子就是不吃饭。那就给他吃他爱吃的，快速解决问题；再比如晚上下班回到家已经很晚了，孩子又在吃饭的问题上纠缠，那你是想花1小时闹别扭呢，还是想快点迈过这个坎儿算了？我相信很多人都会选择后者。
这对夫妻的做法也是类似的。接受治疗之前，他们几乎从来不跟孩子一起吃饭，每次都是匆匆忙忙给孩子喂完饭，安排他去睡觉。等孩子睡了，夫妇俩再单独吃晚饭。
所以在治疗的过程中，他们要做的第二件事，就是慢下来，花时间和孩子在一起，陪他度过自己的不舒适。
对这样的治疗思路，乐伯维茨是这样说的：父母对孩子妥协，背后的一种驱动力是孩子很痛苦，但还有另一种驱动力同样强烈，叫做“我必须得送你上学”，或者“我把你送到学校之后我就得赶去上班了”。
所以《大西洋月刊》这篇文章，也把父母妥协适应的行为，称作“21世纪父母的典型行为”。
父母忙碌是儿童心理问题的重要因素
回到文章开头的问题：为什么青少年的心理问题会越来越普遍，而且出现得越来越早？
问题根源我们仍不确定，但通过很多研究我们可以看到，现代人的忙碌是加重儿童心理问题的重要因素之一。
忙碌的家长会在孩子出现焦虑症状的时候妥协适应、过度干预，而这反而不利于孩子克服焦虑。
这篇文章让我想起了沈祖芸老师的一句话，那就是学校的本质是“真实社会的缩影”，也就是一个人在学校中，也会遇到真实社会的所有挑战，只是孩子在学校中几乎没有任何风险，犯错成本很小。
同样的，这篇文章其实也让我对于家庭有了新的理解，我们之前总是认为，家长应该伸出长长的手臂，为孩子遮风挡雨。但更好的教育方法可能是，家长陪着孩子，经历所有的真实挑战，只是在孩子快要失去重心的时候，扶他一把。
来源：得到APP，作者：邵恒。转自公众号：问对教育(ID：cdwendui)
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