春捂秋冻，春季养生正当时
2019/2/25 6:09:00点击蓝字关注 ? 诗词世界
刚刚过去的元宵节这一天，也正是2019年的第二个节气——雨水节气的开始。
此时，正适宜调理情志、养阳防寒、养护脾胃，用科学的养生方式维护身心健康，让自己在一年之始以最好的状态投入到学习、工作和生活中。
01
调理情志
雨水时节，天气变化不定，时晴时雨，时寒时温，很容易引起人的情绪波动和身体上的种种不适。
特别是正气不足之人，比如肿瘤、高血压、高血糖、心脏病、哮喘、关节炎等患者容易出现抑郁、烦躁、忧思、情绪低落等不适。
因此说，雨水节气调理情志至关重要。
要尽量调整心态，使心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要乱发脾气，或钻牛角尖。平时多做深呼吸，放松心情，多与朋友或家人交流，力争及时从不良情绪中摆脱出来。
再者，心静则神安，心神一安，心血即足，心气充和，五脏六腑自能安和。现代研究亦证明，保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用。
02
养阳防寒
雨水时节，气温从冬寒向春暖过渡，天气以多风多湿为主。且此时冬寒尚未完全退尽，寒邪时作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
临床所见，雨水时节感冒风寒的病人特别多，且鼻炎、风湿性关节炎、腰腿痛、湿疹、皮肤过敏等疾病亦多见。
因此说，雨水时节最要养阳防寒，切勿急于脱去冬衣，要注意适时添减衣物。
我们说“春捂”，主要是指雨水节气这段时间。“春捂”的重点在于颈部、背部和足部。早晚出门最好戴上围巾，避免颈部受凉。女孩子在雨水节气里切勿急于穿露背装、露脐装、七分裤，甚至短裙，以免着凉生病。
另外，雨水时节下雨多，湿气重，需注意防潮防寒。湿邪与寒邪相合，最容易侵袭人的关节，导致腰腿痛。
03
养护脾胃
雨水节气，湿气渐重。从中医来分析，湿性粘滞，易伤脾胃。雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾胃。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾胃。
脾胃是水谷之海，是后天之本，是生命之本，是健康之本。元代医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”可以说，历代诸医家及养生家都很重视脾胃的护养。
另外，春季肝旺，肝旺乘脾，容易导致脾弱。况且思又伤脾。脾弱则运化升清功能亦减弱，易见腹胀、腹痛、纳差等不适。肝主疏泄，喜顺畅而恶抑郁。所以说，疏肝亦能养脾。保持心平气和，使肝气不横逆，则脾胃自得安宁。
在雨水节气里，天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志和畅，加上积极正确的饮食调养，脾胃才不会变虚。
孙思邈在《摄生咏》中记载：
寿天休言命，修行在本人，时时遵此理，平地可朝真。
即强调人的主观能动性，克服先天不足或后天失调给健康带来的不利因素，要有目的地进行养生保健，以获得健康长寿。
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