那些高级的人生里，都少不了留白
2018/11/19 8:57:00我是山谷 拾遗
拾遗物语
看到秋天的云彩，原来生命别太拥挤，得空点。
——林语堂
最近，电影《你好，之华》上映了。
胡歌在其中，演了个小配角：
一头乱发，满面胡渣，从眼神到举止，
绝对是个不折不扣的“渣男”。
没想到，他这次毁形象的客串，
却引来满屏的赞叹：
“不断在突破!”
“又前进了一步!”
“演技炸裂!”
在浮躁喧嚷的演艺圈里，胡歌算是少有的清流。
当很多明星忙着卖人设、刷流量、拼命接戏时，
他却在最红的时候，选择了息影。
有人觉得他太傻：“这时候不拍戏，损失得有多大？”
胡歌一脸的云淡风轻：
“永远都会有比我片酬高的人。”
他之所以选择暂别，是因为比很多人清醒：
浓墨重彩的辉煌固然可喜，
纷扰之外的留白却绝不可无。
作家苏芩说：
“一个会布局的人，永远不会把人生塞得太满。”
离开名利场，胡歌去了很多地方，
读书、摄影、思考，感受最真实的生活况味。
在素淡的日子中，他褪去浮躁，满眼欢喜：
“台上的美丽是众星拱月，台下的美丽是月明星稀。”
“睡了太久，星空已然不同了。”
真正丰厚的人生，大抵如此，
不会被劳碌和琐碎挤满，而是留些空白，
偶尔停顿下，享受少许余闲。
因为留白，藏着从容生活的智慧，
和抵达辽阔境界的哲学。
在这个快节奏的社会里，有太多人忙于奔命。
为了房子、车子、票子、位子，
将自己变成高速运转的机器。
在满满当当的日程里，
甚至不能慢饮一杯白茶，静听一场秋雨。
于熙熙攘攘的焦灼中，落下一身的疲惫。
有时看似无奈：
“都是为了生活，我有什么办法呢？”
可是，没有余闲的奔忙，
真的会比有留白的生活更有效率吗？
美国开国元勋富兰克林，
曾提出过著名的“五小时原则”：
在周一至周五，每天给自己留一个小时。
即使平日再繁忙，他仍然坚持“制造空白时间给自己”，
做些真正想做的事，或者什么都不做。
正是因为每天的“偷懒”，使他保持了高效的工作，
成就了一番了不起的事业。
心理学家阿摩司·特沃斯基曾说：
“保持一定程度的无所事事，一向是做出好研究的秘诀，
如果不能浪费几个小时，你就会浪费掉几年。”
留白，意味着效率。
没有留白的生活，看似勤奋，
却很容易陷入无效劳动的死循环，
唯有暂时的停歇，为心灵腾出空间，
才能源源不断地获得能量，使生活更加高效。
比尔·盖茨在创业之初，是个典型的工作狂。
他经常处在两极状态，
要么是绞尽脑汁激烈地工作，
要么是精疲力竭后倒地就睡，全年没有任何假期，
他的行程表都是以分钟为单位，
连与人握手都要按秒计算。
直到与妻子梅琳结婚后，
他的工作和生活才渐渐平衡。
盖茨开始在满档的工作中留出空间，陪家人去度假，
每半年中还要抽出一周，作为个人“思考周”，
在这段时间里，他远离一切工作事务，
一个人呆在别墅里，
专注思考，享受身心的自由。
《三体》中说：
“百忙之中，下一步闲棋是很有必要的。”
正是这些短暂的“空窗期”，使他的事业蒸蒸日上，
在从容缓步中，他开始关注慈善，
先是成立基金会，捐出了98%的家产，
然后奔走于世界各地，
在菲律宾资助研发新品种水稻，在中国帮助预防艾滋病，
在哥伦比亚、尼泊尔发展教育和医疗，
有无数的人，在他的帮助下，摆脱贫苦挣扎的命运。
法顶禅师曾言：
“不要只想着填满，而要懂得留白，
空荡的地方，才能听见灵魂的声音。”
当与自我素面相对，才能看清最真实的内心，
了悟自己所追求的人生意义。
留白，便是找到自己。
史特凡·赛格米斯特，在TED上演讲《休假的力量》。
他在纽约开了家工作室，
从事的正是自己热爱的领域：音乐和设计。
但经过长时间的工作，
他渐渐发现，再喜爱的事物，
一旦习以为常，就会变得沉闷。
所以，他做了个决定：每工作七年，就休息一年，
闭门不接受任何顾客。
他利用这一年的闲暇，去世界各地旅行，
将自己的小愿望列成清单，一一兑现。
这样的长假，使他对事业有了新的热情，
创造的灵感也泉涌而来，
他也因此，创作出更多富有生命力的作品。
那么，为什么人在空白期会比忙碌时更有灵感？
作者Windy Liu曾对这种现象做出解释：
我们的大脑，有着两种重要的思维状态，
一种是“集中思维”，另一种是“发散思维”。
“集中思维”依靠专注力，对外部信息快速处理，
比如，我们工作中处理专业问题，
但其弊端是容易形成思维定势。
而“发散思维”是一种全局思维，天马行空，
在大脑处于闲置状态时，就会将记忆重新连接，
而这种连接，正是创造力的来源。
音乐家久石让的创作，正是得益于这种状态：
“根据我过去的经验，
稍纵即逝的灵感似乎大多出现在无意识的时候。”
适当地闲着，让思绪发散，
你会拥有更多灵光乍现的时刻，
棘手的难题，也可能迎刃而解。
留白，正是灵感的聚集地。
奥巴马在做总统时，睡眠时间基本不超过五小时，
但无论白天有多忙，他都会为自己的生活制造空档。
傍晚，在白宫里，他和家人共进晚餐，
打会儿台球，然后哄女儿们睡觉。
等这些结束后，
他会走进办公室里，独自呆四五个钟头。
忙完各种文件和演讲稿，他就沉浸在阅读和写作中。
他说：“这两件事对我来说无比珍贵。它们使我能够慢下来，
我不好说它们是否让我成为了一个更好的总统。
但可以说，它们让我在这八年里保持了平衡。
因为这个地方总是紧密控制着你，不会放松。”
在那段繁重的白宫岁月里，奥巴马获得了珍贵的停歇时刻，
也活成了另一种可能，一个作为写作者的奥巴马。
有哲学家说：“闲暇是人生的精华，除此之外，
人的整个一生就只是辛苦和劳作而已。”
丽萨·埃瓦里诺是一位在香港工作的菲佣，
她在雇主家的劳务很重，一周要工作六天，收入也很少。
一次偶尔的机会，她看到一本登山的书，
就试着爬上近处的山，令她想不到的是，
山上的风景这么迷人，她从中体验到从未有过的轻松。
从此，她一有空，就去爬山，
日本枪岳，乞力马扎罗，还有喜马拉雅山，
都留下了她的身影，作为登山者，而不是一个佣人。
很多时候，我们被俗事羁绊，失去了应有的轻盈。
许自己一份短暂的空白，试着观照自我，
兴许你会发现，人生的其他可能，
和藏起来的另一个自己。
留白，即是未知和更多可能性。
汪曾祺是个十足的“生活家”。
虽然他一生颠沛流离，
却很少有人像他这般，活出满满的幸福感。
他说：
“一个人不能从早写到晚，
那样就成了一架写作机器，
总得岔乎岔乎，找点事情消遣消遣。”
写文章累了，他就变着法儿地玩：
年轻时喜欢唱戏，闲了就唱青衣，唱老生；
后来没事就吹笛子玩，乐得自在；
再后来牙齿掉光了，嘴巴漏气，笛子吹不了了，
他就临帖，宣纸一铺开，研磨提笔，
几个钟头下来，大汗淋漓，像练了一回气功；
他也爱画画，经常用笔瞎抹一气，纯粹是解闷；
买菜做饭也是他极爱的，逛逛菜场，再琢磨下花样，
一番轻量运动后，便可以享受美食了。
他说：“生活，是很好玩的。”
在平日的玩乐中，一草一木，一茶一饭，他都能品出情趣来。
因此，在劳作之外，不妨留点玩的时间。
就像叔本华所言：
“只有闲暇可以让一个人完全拥有属于自己的时光。
一个自身内在丰富多彩的人，在闲暇中才是最幸福的。”
留白，使幸福更简单。
三百多年前，黄宗羲作为遗老，
在明亡之后，隐于山林，潜心著书。
他常常独坐于雪交亭中，默然守静，
乃至黄昏月上而浑然不觉，
有时坐累了就去田间走走，
在至朴清寒中，年年如斯。
纵览他的一生，死难催逼，
被清廷悬赏通缉，被围困在城中，
被揭发谋反，甚至差点死在沙地里……
他却已淡然：
“李斯、陆机所不能得之日，
吾得之，亦已幸矣!”
弃绝俗世繁芜，在极简的生活中，
他的内心宁静清明。
传奇歌手莱昂纳德?科恩，
有着风光无限的音乐道路，
在最耀眼的舞台上，六十岁的他却选择转身，
来到洛杉矶的一所寺院里清修。
掸尽满身风尘，置身于空荡荡的禅室，
在日日的冥想中，过最素简的生活。
丰子恺说：
“人生的至高境界，就是懂得删繁就简，
不宠无惊过好这一生。
生活因极简而至美，人生因留白而自在。”
剪去生活多余的枝叶，才能拥有足够的空间，
生活简单了，心就会获得长久的安宁。
留白，使人更宁静自足。
演员张静初平时工作很忙，
但只要一有时间，回到家里，
她就将自己和外面的世界隔开，
在自己的小空间里，
她会修剪花草，将淘来的老物件精心摆放，
从壁画、老地毯到烛台，
家里的各个角落被布置地格外雅致。
她说：“我喜欢那些无用而美好的事。”
当我们试着慢下来，那些无用之事，无用之物，
会越发显得诗情画意。
画家东山魁夷说：“风景是人心中所愿。”
心中有留白，才能从平淡的日子里，看出美来。
很喜欢《世说新语》里的一则故事：
有一年冬夜，大雪满山。
王徽之从梦中苏醒，望窗外朗月当空，雪色皎然，
便于院中独自饮酒咏诗，怡然自乐，
在这良辰美景中，他念起在剡溪的朋友戴逵，
便不顾路途遥远，连夜乘小船前往。
等到了朋友居处，他没有造访就回去了，
旁人问他原因，王徽之洒然答道：
“我本乘兴而来，兴尽而返，何必见戴？”
这样的一点任性，便是生活的雅趣所在。
想必苏轼也会感叹：“但少闲人如吾两人者耳。”
人若想活得诗意，当有留白。
无留白，不生活。
正是有这一寸余地，
我们的内心才饱满丰盛，生活才余味无尽。
而对于这短暂的留白，古人最懂风雅。
闲时需有闲情，处处皆成诗。
于留白中，人生乐事有四十：
高卧、静坐、尝酒、试茶、
阅书、临帖、对画、诵经、
咏歌、鼓琴、焚香、莳花、
候月、听雨、望云、瞻星、
负暄、赏雪、看鸟、观鱼、
漱泉、濯足、倚竹、抚松、
远眺、俯瞰、散步、荡舟、
游山、玩水、访古、寻幽、
消寒、避暑、随缘、忘愁、
慰亲、习业、为善、布施。
即使是听听脚踩下的积雪，
抬眼望一望风中翻飞的黄叶，
也好过干瘪无趣、被忙碌占满的生活。
席慕容说：
“有能够偶尔坐下来闻一闻花香的闲暇，
生活就会变得非常富足了。”
君居于当下，会如何留白呢？
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