疫情之后,这样的人越混越好!
2022/6/5 7:15:00 管理智慧
丘吉尔曾说过:不要错过任何一场危机。随着疫情的不断反复,许多人受此影响,有的人甚至在家呆了很长时间。同样,经济也受到很大打击,有很多行业的打击几乎是毁灭级的。那么,我们基于自己的实际情况,可以做些什么事情,才能提升自己的抗风险能力呢?
作者:思舜
编辑:可安 / 美编:高婉珍
来源:跨越式企业(ID:dfy82853236)
没想到疫情在北京自己家附近出现了,高风险地区离我就几里路。
于是,我过上了居家办公的日子。
但我没有因此放松自己。除了完成正常的工作任务以外,我还围绕未来工作能力提升与职场发展构想,制定了一个自我专业提升计划,每天花二三个小时进行读书学习。
我称之为:不要浪费疫情,好好修炼内功。
面对疫情的“黑天鹅”,很多人的生活、事业都受到了冲击。我们难以改变环境,让它适合我们。
但我们能做得到的,不要以疫情为借口而松懈,而是可以利用居家办公节省的通勤时间与有些竞争对手在疫情期间“躺平”的机会,抓紧修炼内功,通过学习提升能力,增强竞争优势,以适应变化,在明天快速发展自己。
不过,光有“不要浪费疫情而修炼内功”的良好愿望,是不够的。
还要讲究如何“好好修炼内功”,因为如何进行高效的学习是一门学问。
不仅是学生,还有很多成年人都没有掌握高效的学习方法,没有养成好的学习习惯。
有的人没有定好学习目标与计划,努力了却无显著收效;
有的人学着学着就分心玩手机了,便荒废了一天的时间;
有的人缺乏高效的学习技巧,导致学习效率低下。
那么,如何高效地学习、“好好修炼内功”呢?
以下是我向大家提出的6条建议。
1
有效控制自己的作息综合安排
居家工作与往常在单位工作大不相同。在单位作息时间有人安排,工作过程有人监督,而在家里办公、学习很容易放任自我、失去控制,造成效率降低或浪费时光。因此,需要对自己的作息安排有设计、有监督。以下是4个相关办法。
(1)建立仪式感。
先建立仪式感,再做事,能让你进入专注的状态。有一种简单的仪式,即区分休息区和学习区。学习区最好设在书房或其它卧室外的场所。如果把平时用于休息的卧室当作学习区,由于大脑判断处于平时睡觉的场所,就会容易感到困倦。
除此之外,整理好桌面、制定日作息表并严格遵守也能提高仪式感。
(2)延迟满足。
不少人在学习与工作中容易被各种诱惑干扰。
玩手机是当前最普遍、最严重的学习问题之一。无论是小孩还是成年人,员工还是老板、学渣还是学霸,都或多或少在学习和工作中,因为玩手机而分心、上瘾,导致学习、工作的目标无法按时完成。
据统计,国人每天平均使用手机上网的时长已经超过3小时以上。
摸鱼玩手机的原因,是相比学习、工作更容易得到短期回报。工作与学习需要较长时间的投入并费心费力才能获得成就感、进步感。相比之下,玩手机只需轻轻滑动屏面,吸睛的视频、文字就会出现,很快地产生满足大脑所需的刺激感。
在面临手机及其它东西诱惑的情况下,我们如何克服学习的枯燥,得到能力提升带来的长期回报?
一是靠制定有分解动作、化难为易的项目进度计划,稳定自己,以避免被诱惑;
二是靠意志力克服,延迟满足;
三是采取简单“粗暴”的方法,就是物理性地远离“诱惑源”了,或把手机调至静音。
(3)制定一个作息表,定时工作、休息。
一个大家从上学时就知道的方法,学习40分钟后休息10分钟。休息的10分钟该干什么?转移注意力是最好的休息方式。
当我们长时间集中注意力做一件事时,会产生一定的脑力疲劳。所以学习或工作一段时间后,停下来,最好做点轻松的事以转换思绪,或什么都不做,散散步,看看风景,彻底放下压力。
我的方法是,利用休息的10分钟听一两首音乐,或者看看社会新闻等文章。
(4)锻炼。
每天的学习之余,一定要安排锻炼的时间。时间多的话可以跑跑步,时间少就做做操。运动不仅对健康有益处,也能让你心情愉快,以更好的心理状态投入工作、学习。
2
好记性不如好方法
很多人有一个毛病:学习知识却记不住,有些人把其原因怪罪为自己的记忆天赋差。
据有关研究来看,大部分人的记忆天赋都差不多,并且具有无限潜力。记不住知识的真正原因是没有掌握一套好的记忆方法。以下3个方法能有效地帮助我们记忆。
(1)框架记忆法。
即将某一方面的知识或信息,根据其内容的特点和规律性,经过分析和归纳,形成一个知识结构“框架”,这有助于在框架提示导航下,记忆并梳理所学的知识。
如图,这是我为自学读过的一本品牌策划书籍的部分内容所作的“框架”图。
框架记忆法,先是需要把所学知识整理成知识框架,然后记忆这些知识的大框架,再去记大框架下面的小框架及其内容,这样提纲挈领的学习方法适合学习那些比较复杂的知识与信息,使记住这些知识、信息变得比较容易。
(2)及时复习。
对学习过的知识,要趁热打铁,及时温习,强化记忆痕迹,防止遗忘。
人的遗忘是具有先快后慢的特点,在最初的20分钟内,遗忘率即达到41.8%,一个小时后为55.8%,8个小时后为64.2%,24小时后为66.3%,不到一个星期,原本记得清清楚楚的内容,就只剩下1/4了。所以需要根据以上遗忘特点进行及时复习。
(3)经常复习,稳固记忆中的知识。
我一般上午读一段书后,先把书合上,凭记忆把之前学的知识背一遍。然后利用傍晚散步的时间,边看风景,边回忆与思考上午学的内容。睡前又简单快速过一遍。
到了周末,我会把一周新学的知识快速背一遍,加强记忆。因为一开始对所学知识不熟悉,第一遍背会多花些时间,但复习的次数多了以后,再利用框架记忆法,即使是一本书的内容也可以很快地复习一遍。
3
费曼学习法
刚学习完一定的知识体系后,我们对知识的理解是似懂非懂的。真正彻底搞懂的办法是实践,然而在很多情况下我们是没条件去实践的。除了实践,我们也可以通过“费曼学习法”来加深理解。
费曼学习法来自世界知名物理学家、诺贝尔物理学奖得主理查德·费曼。
费曼学习法分为四步:
第一步、确定学习目标。就是选择一个你想要加深理解的知识。
第二步、模拟教学。就是设想你要去跟别人去讲授这个知识并为此提前做讲授准备与“预演”。这个设想中的讲授活动与对象可以是真实的计划,也可以是假设的。如,你设想面对一个不了解这个知识的人,试图跟他解释清楚这个知识,并让对方完全听懂。也可以设想你要发一个讲解视频,思考如何让粉丝听明白。
那么你便迫使自己在更深层次上理解这个知识,并简化观点之间的关系和联系。这一方面加深你的理解,另一方面,找出自己不明白的节点或卡点。
第三步、查漏补缺,重新学习。在第二步中,你不可避免地会卡壳,忘记重要的知识点,不能解释,或者说不能将重要的概念联系起来。那么就回到原始材料,重新学习,直到你可以用基本的术语或简单的词语讲清楚。
第四步、简化与输出。简化语言表达,用你自己的语言, 而不是照搬学习资料来解释。如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对知识的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅。这意味着你还需要进一步理解这个概念。
学习的最后,如果你确保你的理解没有问题,就把它教给另一个人,或写一篇自媒体文章或拍一段视频发布。检测知识学习效果的较好途径是你有能力把它传播给另一个人。
4
简单的方法重复做
重复的方法用心做
学习忌讳心浮气躁,要专注,要重视基本功。
学习的秘密,根本不是秘密,那就是围绕基本的学习方法、专业基础,不停地重复地做。我认识的不少人,他们的天赋并不差,也知道不少学习方法,但缺乏坚持、反复按基本学习方法、学习步骤去做的毅力,常常在学习步骤、学习方法上打折扣,如不做读书或听课笔记,或笔记作的马虎,或不按记忆规律进行复习等,导致他们学习效果差,进步缓慢。而那些能够按基本学习方法、学习步骤认真做、完全做、坚持做、反复做的人,大多在学习与事业上有突出的成就。
首先是找到并明确正确的学习方法与学习步骤。然后重复做,要以强迫开始,到养成习惯为止。在学习过程中,有意的逼自己按既定的正确学习方法做,每天、每步、每次学习都得强迫自己。没有养成学习习惯前是一个痛苦的过程,因为懒是人的本性,需要用意志力,控制自己按方法学习。持续一段时间后,你会发现自己在学习时,会不由自主地运用正确的方法,学习效率大大提升。
简单的方法重复做,重复的方法用心做,如果你真的努力了,又有明确目标与不懈追求,你会发现自己比想象的更加优秀。
5
快乐学习
明明是讲学习方法的文章,我为何要讲快乐呢。因为人们想要坚持一件事,是很难靠理性支撑的。无论是工作还是学习,最好找到内在的激励因素,而不仅仅是虚荣、金钱等外在激励。
如果你对学习或者学习的内容讨厌,请停下来。因为这样学习很痛苦,且效率很低。
兴趣是最好的老师。如果你乐于学一门新本领,并迫不及待着想用它,你会发挥出自己学习的潜能,并过得充实、快乐。
如何培养学习兴趣呢?
(1)建立学习目的。即把学习与自己希望的某种实际成功目标联系起来,间接建立兴趣。
(2)自我奖励。在学习的过程中每取得一个小的成功,就进行自我奖赏,达到甚么目标,就给自己什么样的奖励。有小进步,实现小目标则小奖赏,如让自己去玩一次自己想玩的东西;有中进步、实现中目标则中奖励;有大进步、实现大目标则大奖励,如周末旅游等。这样通过奖励来巩固自己的行为,有助于培养学习习惯,最终获得学习成果而产生直接的学习兴趣。
(3)带着问题去学习。发生兴趣的最容易的方法是提出问题。当你为回答或解答一个问题而去读书时,你的学习就带有目的性,就有了兴趣。准备一些问题不难,问题可以来自实际工作与生活及平常的学习、思考中,也可以把书中每节的标题当成问题。为了回答这些问题,一开始你强迫自己详细看下去,但是,一旦你真正的往下看,你就会被吸引住。
(4)在解决实际问题的过程中,确立稳定的兴趣。用学得的知识解决实际问题,不仅能巩固知识,检验知识,还能带来自我成功的喜悦情绪。这种喜悦情绪正式建立稳定持久的兴趣所必需的。
6
做好目标管理
你就超过了大部分的竞争者
居家期间,你可能有很多想学的,如提升职业技能以谋求职位升迁,学习理财知识实现躺着赚钱,或者想培养一个新的爱好。有目标是好事,但有不少人会犯一个错误:把目标定的太简单、随意了。他们的目标只停留在想法上,说不清要做什么、做到什么程度、何时完成。
那如何定一个好的目标呢?有一个最基本的定目标原则——SMART。即目标一定要具体(S),可度量(M),可实现(A),相关性(R),以及有时限(T)。
①具体(Specific)。比如定学习英语的目标,“很高的口语水平”是个很空泛模糊的目标,“能和外企客户用英语交流工作内容”就相对具体一些了。
②可度量(Measurable)。指目标要有数量、质量标准,且验证标准的数据或者信息是可以获得的。如英语词汇量要达到8000个。
③可实现(Attainable)。目标可以有野心,但要脚踏实地。也不能太低,要走出舒适区,才能得到能力的提升。
④相关性(Relevant)。要和其他目标有关系,有利于长期目标的实现。比如学好ppt有利于升职。
⑤有时限(Time-based)。目标一定要有时间约束,什么时候开始做,截至到哪一天?
一定要设计好目标。有些人比你有天赋、有资源、有野心,但因为缺乏目标管理,因此没有执行力与自控力。而你按目标原则SMART制定了一个正确的目标,加上投入足够的努力与整体目标管理,你就一定能够超越竞争对手。(全文完)
作者简介:东方赢,真业心学创始人,企业跨越式发展理论之父,曾担任大型实业公司总裁,出版著作《企业超速成长》《跨越式战略》,第四届中国经济十大新闻人物。
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