女生要怎样提升气质？ ????
2017/1/22 思想聚焦
作者 | 赤果果
来源 | 知乎
长相漂亮、五官精致的女生那么多，如何才能在群芳中出彩，我觉得气质养成特别重要。我最喜欢的女星如汤唯、李心洁、沈佳妮、吴越等，论相貌中上吧，但她们身上有都各自独特的味道。每次我在微博上看到吴越分享的图片，就犹如看到凡尘杂质中出淤泥不染的那朵清莲，她的身上真是没有什么浮华，浓妆淡抹总相宜，透过她的文字我完全可以感受到这是个内心坚韧而又平静的姑娘(我的终极目标)，时光在她那里沉淀的是举手投足可见的优雅与娴静无争的心境。
附上挚爱的她的照片，能看出她今年4月就满40岁吗？
想要了解这个标题的原因是什么呢，第一肯定是因为我近日闲在家里有大把时间来思考这些东西；第二是因为我到了可以朝婚姻迈进的年纪，而我对婚姻的理解和我关注的几个两性关系的博主看法完全一致：婚姻就是一场精密的价值匹配(写到这里就想起了一段之前主持人谢楠说得挺火的一段话大意是：她努力工作赚钱，不断地提升自己都是为了当她遇见想到在一起的那个人时，可以爱得更纯粹一些)，我也很怕当我碰到我很想在一起的那个人时，我的自身素养和不够强大的内心将会成为阻碍，我希望可以与之在思想上能够同步，精神上可以交流，所以提高自己很有必要。
下面接着写我看了一些文章以后，个人觉得可行的方法，把它和大家分享一下，现在开始，一切都来得及!(我也是从此刻开始!哈哈，GOGO!)
在建设自我的道路上，但凡觉得辛苦的，都是值得!
外在篇：
01体态
请大家关注一下自己的体态，因为我现在健身的原因所以非常注意这个方面，但是又做的不是很好。每当我看到镜子中的自己时，都觉得看到了一个胆小鬼，举止似乎畏畏缩缩，双脚靠拢，背稍驼，双肩不平，这个真的需要纠正。
含胸驼背大改造，看了不少文章，很多从理论来说，讲真我并不是怎么懂，找了一篇简单操作性强的，附上链接，3个动作，重复就好(我的观念，动作不在于复杂而要适合自己，不断重复，坚持下去，效果一定非常显著)
原文作者：迟老湿 http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/20335657
体态的养成不是一朝一夕，我们过去20年多养成的习惯，不是短暂的坚持就有效果，欲速则不达，把这些融进生活。
体态有了，健身如果你喜欢，可以继续。我从10月份辞职到现在，养成了健身的习惯是我最大的收获，目的不是要把身材锻炼的多好，而是培养自己今后可能受益无穷的生活习惯。另外补充一句，上了单车课不久，我发现PP真的紧了好多，值得拥有，哈哈哈。平衡课，其实我之前一直没搞懂这是个什么课程，昨天老师介绍了一下这是一门综合了瑜伽、普拉提和太极的课程，我非常喜欢!尽管是才第二次上，可感觉棒极了，还是那句话，觉得苦，都是值得的。
我上小学时，班主任就说我不适合跳舞，所以当时我去学了画画。就是因为班主任的这句话，我初中、高中乃至大学我都完全没有接触过跳舞，我觉得自己不行，这些不适合我。也是前不久，上了一节舞蹈课，我彻底改变了这种想法，我动作笨拙四肢不协调，可是我在挑战自己，我不怕别人笑我，我觉得快乐，当意识到这一点时，我决定每周都去上这节课。(好像鸡汤的感觉，但是我的真实想法)
02言谈举止
我高中的时候一点都不学习数理化，爱看杂书，有些是中国古典文学方面的东西(现在已然忘了不少)。我忘了哪本书了，哪个作者了，在解析《衩头凤》这首陆游写给唐婉的词(跟着我回忆一下：红酥手。黄滕酒。满城春色宫墙柳。东风恶。欢情薄。一怀愁绪，几年离索。错错错。春如旧。人空瘦。泪痕红浥(yi)鲛绡(jiao xiao)透。桃花落。闲池阁。山盟虽在，锦书难托。莫莫莫。)，里面有一个片段写到陆游在亭子里等待唐婉到来时，作者是怎么形容唐婉呢，用了一个词语“分花拂柳”，自己感受一下，唐婉走着小碎步，扇遮面，泪眼婆娑，心中柔肠百结地来见这个辜负了他的男人，见面也不言语，就用朦胧泪眼相对，我想陆游心中肯定歉疚横生。咳咳，觉得这个画面好美，唐婉好美，试想一下，如果唐婉是步伐急促，面露凶光，张口就是：你这个负心汉怎么不去狗带，还来见老娘干嘛!我天，我不敢想，我甚至觉得陆游辜负她是她活该.....所以啊，言谈举止真的很很很很重要。
看过GOSSIP GIRL的人一定知道，女王S，她声线其实比较粗，但是但是但是，我们不会觉得她的声音阻碍她的美，反而成为了她性感的象征，我很喜欢她，非常迷人，这都和她的言谈举止有关。
接下来说一下如何操作(言谈举止也是个长久的过程，并且和我们的内涵相关，慢慢修炼哦，先说粗略的外在操作)
做这一切都是为了让和我们交流的人感到舒服，他们舒服，我们自己也会舒服。
再见，脏话。曾经作为一个热血女孩，我的粗口也是蛮多的，现在想想自己以前好讨厌啊。大家脑补一下一个女生动不动就是：草泥马、艹、靠、老子、老娘、你大爷的、你全家的、你妹的、奶奶个熊、狗屎等等一系列脏话，更脏的我是写不出来，草泥马已经是我的极限了(奶奶个熊，哈哈哈，好可爱的感觉)，给你什么印象？什么印象？还是有些粗俗把，其实呢这个完全不说我是做不到，比如我有次在超市被插队的大妈用购物车碾压过双脚，我还是忍不住说了句：靠!哈哈哈哈。注意场合，注意和什么样的人相处，教大家一个实用的方法，当你觉得这个场合你不该说脏话时，你就把这些人假想成自己的领导和长辈。
小声说话保持适度的语速。有理不在声高，刻在心里这句话。好处自己掌握了，就可以感受到。
慢点走路。我之前上班的时候，有个姐姐说我走路有点汉纸，说实话我因为她这句话郁闷了一天，为什么，因为我已经在努力改正自己过去的一些不好的习惯。没关系，有人监督提醒才是行动的力量，上上周的快乐大本营，马苏走的那个姿势真心吓到我了，一副雄赳赳气昂昂的感觉，，我相信她生活中不是这么一个人，可能就是为了娱乐效果，但是真的很难看。之前去找过究竟什么样的走路姿势才是对的的视频。网上有很多，我个人觉得没意思。有兴趣可以去学。
慢点走路就好，不要太快了，我记得很清楚的有一次和一个男性朋友吃饭，完了我们走路的时候，他突然问我：吃鱼，你在生活中是不是个强势的人？我好惊讶他突然这么说，因为我并不强势啊。我就问他为什么这么说，他说我走路太快了，虽然他可以配合得上我的脚步，但是感觉还是挺累。好打脸啊，因为不止一次别人提出我这个问题了。后面走路，我就刻意的去放慢步伐，感觉和别人的交流都顺畅了好多。
记得微笑，耐心倾听。笑容是有魔力的，它真的可以为拉近人与人的距离啊。特别是对于腼腆嘴笨的我，掌握这一点让我好开心，当我发现，我可能和别人没有话题的时候，保持微笑听别人说是最好的选择。一直以来和人沟通就是我的一个弱项，我通常只会和我兴趣相同的人聊的很开心，比如我爱电影，然后有个朋友也很喜欢电影，我可以和他聊这个聊好长时间，并且觉得非常开心，完全不是平时那个腼腆的我了，腼腆的根源是什么呢？我可以在我擅长感兴趣的领域和别人聊得很好呢，说明我是个沟通能力没有问题的人，这一切都是因为内在存量不够。下面说说，内在篇。
内在篇：
武侠小说里面，师傅总让学生先学心法，再练套路。心法才是根源，如果将我们人比喻成一个陶器，那么心法是陶泥，外在是器皿上的雕纹。
这个过程真的很艰辛，我都不知道怎么写，有种要把过去的性格推翻重塑的感觉，还是那句话，自我建设的过程中，觉得辛苦，都是因为值得。我相信人是可以改变的。 不要放弃。
01书!书!书!
看什么样的书，很重要，更重要的是，你要把书里的内容给吸收了，而且好书，要反复，重复。现在这是我很苦恼的一个地方，就是自己静不下心来看书(写到这里，就有点不喜欢自己了，对自己要求太不严格了，比较放任)。
我有一个非常欣赏的男生朋友，我经常有种渴望就是把他脑子里的东西都搬到我的脑子里来。下面是我整理前两天他分享给我的道德经中的一段话。
“原句是：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋(TIAN)猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。
译文是：缤纷的色彩使人眼花缭乱；嘈杂的音声使人听觉失灵；浓厚的杂味使人味觉受伤；纵情猎掠使人心思放荡发狂；稀有的物品使人行于不轨。因此，圣人致力于基本的维生事务，不耽乐于 感官的享乐。所以要有所取舍。他理解的这句核心是：做事要专注，知识尽量成体系。”
现在自媒体特别多，这些碎片知识也特别多，如果看得太杂真的会让我们心乱，所以要清楚自己要什么，学会选择。
因为他读书很多，又很乐于分享，最近在对于“别人怎么看自己”这个问题上，我非常欣赏他的观点。当你认识了自己以后，也就不会太在乎别人怎么看你，也能辨识哪些话是真哪些话是假，首先还是得对自己有个清晰明确的认识。
你爱电影，就看它个上千部，每部自己写影评，然后在去看别人的影评，很多写影评的人都是专业的，他们会把你带到一个专业的角度，我在摸索中。
你爱金融，就去把关于金融的书花一个月看个20本，经典的不放过，新观念不放过，一起摸索吧。
你爱绘画，就要求自己每个月至少出一副作品，没次都要有进步，我也在摸索中。
等等，专注地看书，让知识成体系，是内修第一步。
02独一无二的兴趣爱好
去年有一部非常火的电影叫《百元之恋》，毋庸置疑，我爱疯了这部电影，爱疯了里面的女主，爱疯了饰演女主的安藤樱。
这篇影评精彩至极，值得一看。因为姑娘你拳下有风。 (百元之恋 影评)
我们是在说兴趣爱好的，也可以换个词语：技能。为什么说内在辛苦又难，因为技能这个东西，掌握哪有那么容易!？
我看了一些文章，在关于兴趣爱好方法，大家提出了一个很有意思的想法：脱俗!完全赞成!
比如当我问妹纸们的爱好时：
A：我爱看书
B：我爱画画
C ：我爱打麻将(哈哈哈，我有这样的朋友，生财之道嘛，人家这个就是牛)D：我爱做烘焙
E：我爱射箭 ，蹦极，攀岩。。。
哈哈哈哈，哪个吸引人？当我看到唯密天使练习拳击时，真心帅呆了好吗？汉纸没，一点都不。
选一个好的兴趣爱好真的不错，哈哈哈，我的兴趣爱好？我爱很多东西，但是都不精，如果现在让我选一个，那就是先看1000部电影，写好影评。
03换位思考
为什么要把“换位思考”摆在这里，因为，我发现能做到的人好少。这里不多说了，这个需要从心态上改变，多理解，多沟通吧，我也在努力。
04英语!英语!英语!(或者其他外语)
写到这里，我就一把辛酸泪好想扇自己，好想重新回去读大学，不对，从初中开始好好学英语。它有多重要，自己脑补，之前看了一个理论，非常棒：英语和健身，将是对30岁以后的生活最有用的投资!
等我学好了，再来分享方法吧，网上有很多，大家可以自行去找。
05开眼界
我觉得有两个方法，一个是出去旅游，二是扩大自己的圈子(这点的好处就是，信息交换，前提要把前面的都做得不错，那么这条将会让你受益无穷，因为我们所在的圈子，都是我们的社会价值所决定的)。
我写的这方法也好，观念也好，很多我都还站在门口，提升气质和自我建设的这条路，吾将上下而求索。
*作者：赤果果
来源：知乎
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