沉溺电视 小心撬开疾病的魍魉之匣
2015/11/26 数字健康网

    

     最近，小珠感觉自己身体状况欠佳，有点大腹便便的他到医院进行体检，有几项指标偏高，这引起了他的警觉和不安。原来，小珠上班一坐就是一天，回到家就窝在沙发中看电视。近来，看了中超、看亚冠，看了亚冠，看西甲、英超、欧冠……当你久坐不动狂看电视时，多种疾病已经向你瞧瞧走近……

    

     长时间的看电视会造成的颈部软组织劳损致酸痛不适；下肢酸胀，麻木甚至痉挛，在老年人中最易发生；植物神经功能紊乱，出现头痛，头晕，失眠多梦，心烦意乱；因静电污染面部皮肤斑疹等。

     更有调查发现，比起不爱看电视的女性，爱看电视的患癌几率高10%。每天坐着多看两小时电视，会使患结肠癌的风险增加8%，子宫癌风险增加10%。看1小时电视，心脏病死亡风险增加7%，每天看4小时电视，可使心脏病风险增加28%。每坐着看1小时电视，会将糖尿病的发病风险提高3.4%。那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。另外，它还能让你得慢阻肺，患肺炎，得帕金森氏病，患流感……

     那么如何防治电视病呢？

     1电视机的位置和距离

     电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

     2电视机的对比度和房间的亮度

     电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。

     3控制看电视的时间

     看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。为了保护眼睛，平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。

     4、另外，老人看电视要注意三个原则不要饭后立即看电视饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，看电视时消化器官可获得的血液供应相对减少，从而有碍食物的消化。不要长时间看电视老年人长时间坐着容易得“电视腿病”。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。

     5、长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头晕、头痛和疲乏等。因此，看电视半小时后应闭目养神或做做眼眶按摩，时而站起来走动走动。

     6、不要观看激烈的竞赛和惊险的情节急剧的情绪波动对患有心血管病的老年人来说是诱发疾病的因素。

    

    

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