饮食 | 感冒期间不可不知的9大禁忌
2015/12/12 数字健康网

    

     冬季，很多人容易感冒，免疫力低下是一方面，大多数还是因为自己不注意，所以在日常生活中我们一定要多多注意保暖;我们知道感冒是有好多东西都不能吃的，今天就来了解一下吧。

     忌吃甜食

    

     无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。并且大量糖分会削弱了有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

     忌高盐食物

    

     减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

     忌粗纤维食物

    

     感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

     忌多吃鸡蛋

    

     鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

     忌多喝茶

    

     喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

     忌多喝冷饮

    

     感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。

     忌多食辛辣

    

     辛热食物，辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

     忌食乳制品

    

     有些人来吃乳制品会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受，因此要减少食用量或尽可能不吃。

     忌饮酒

    

     酒精也会削弱白血球抵御感染的能力，甚至引发炎症，让身体恢复周期变长。此外，喝酒还会造成脱水，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状。

    

    

    

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