养生八段锦，动图来演示
2017/2/20 中医知识

    

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     八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

     ↓第一式：两手托天理三焦↓

    

     ↓第二式：左右开弓似射雕↓

    

     ↓第三式：调理脾胃须单举↓

    

     ↓第四式：五劳七伤往后瞧↓

    

     ↓第五式：摇头摆尾去心火↓

    

     ↓第六式：两手攀足固肾腰↓

    

     ↓第七式：攒拳怒目增气力↓

    

     ↓第八式：背后七颠百病消↓

    

     八式集合，小伙伴们转起来学起来~

     ·END·

    

     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

    

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