伤肾10大习惯排行榜
2017/3/30 中医知识

    

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     肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾脏相当娇嫩，极容易受伤，肾病被称为沉默杀手，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。伤肾行为排行榜

     第1名：熬夜

     第2名：滥用药物

     有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。

     第3名：偏方、保健品

     在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓补充蛋白粉，提高抵抗力的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

     第4名：过度劳累

     首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

     第5名：性生活过多

     人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。

     第6名：剧烈运动

     工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

     第7名：涮肉吃多了

     冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

     第8名：海鲜+啤酒

     很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

     第9名：常喝浓茶

     茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

     第10名：心情烦躁

     现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。

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     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

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