做一次双脚互拍,胜过十次泡脚!(百病脚底治)
2017/10/25 中医知识

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

    

     中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿!

     把脚部的筋揉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

     如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打,二是揉脚筋,揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

    

     地筋

     脚——人体健康总根

     ● 人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根,也是人健康的总根。

     ● 光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑,因此,经常双脚互打,相当于在调理全身五脏六腑。

     一次双脚互拍打,胜泡十次脚

     中医认为,脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

     尤其在秋冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,揉一次脚,胜过十次泡脚,这是因为双脚互打比热水泡脚更渗透!

     拉脚部筋方便操作的方法:搓揉脚板底的脚筋。

     方法:可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。

     脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

     在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。

    

     按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

     配合动作:每天敲打脚尖10分钟

     敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。

    

    

     功效:

     腿部明显变得有力,行动也变得敏捷。膝关节也更有力量。

     排便正常,脸色也更好。晚上也不失眠了,每晚都能安稳地睡上五个小时。

     头脑比以前变清醒了,集中力提升了,思绪变得敏捷了。

     视力也会有很大改善。

     寒从脚下起,病从脚底除!脚底的反射区映射全身!每天睡前10分钟,双脚互打几分钟,相当于给全身吃补药!

     坚持一个月,会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看,大家一起来,相互提醒,坚持得更好!

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     — 审核:昌斌 —

     编辑:三七小妹

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