女性 | 有这4个通病的女人，就是月经不调？
2019/10/9 8:00:00 中医知识
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月经不调可能是困扰很多女性的问题，本来月经就已经够麻烦的了，要是再加个「失调」，这就是把人逼疯的节奏!
不过小健发现，月经不调的女人，似乎都有这几个通病：
月经不调的人有4大通病
1、夏天贪凉 夏天天气炎热，很多女性都喜欢吃雪糕、穿衣清凉。从医学来说，女子是以气血为用的，“血得寒则凝，得热则行”。寒凉的东西刺激以后，就会引起血液循行受阻，导致月经后期血量减少，甚至导致闭经。
另外长期的这种经期不畅，还可以导致痛经。一些年轻的女性，回家洗澡也用冷水洗澡，这也是不良的生活习惯。所以女性一定要注意保暖。
除此之外，比如用热水泡澡再吃雪糕的这种冷热交替也是不合适的。因为出汗以后，其实毛孔是开放的，这个时候你不注意保暖采取一些冷的方式，会引起毛细血管的急速的闭合，从中医的角度来说是邪气内陷。
所以在月经的前后，或者来月经的时候，要尽量避免寒凉的刺激，注意保暖。
2、节食减肥 与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。
因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
3、吸烟喝酒 吸烟有可能是会引起月经不调的，嗜好烟酒，烟雾当中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人，因为月经不调而到医院就诊。每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍。故女性为了身体健康要少吸烟、少喝酒。
除此之外，女性更多是吸入二手烟，如果长期处在烟雾缭绕的环境里，肯定对身体有影响。所以抽烟的男士，要为各位女士着想，把烟戒掉。
4、经常接触厨房油烟 厨房的油烟也很重要，经常在厨房接触焦油，女性的乳腺癌的发病率跟这个有很大关系。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。所以厨房里要安装好排油烟的设备。
红枣调理月经不调
对月经不调的病人来说，其实生活中很多随手可来的食品都可以缓解这个症状，包括我们常见的红枣，小小一颗功效不少：
1
益气养血
血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。红枣就可以起到益气养血的功效。
2
舒肝解郁
血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
3
健脾养胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
如何挑选红枣？
1、看颜色
颜色要挑选很光亮的那种，深红色的红枣一般都比较甜，因为日晒很充足，如果现吃的话，建议大家多挑选深红色的，味道很香醇。
2、看大小 一般个头大的枣，营养也就多，因为它在生长的时候就吸收了很多的营养成分。枣核的大小也关系到红枣的果肉。所以核小肉厚的红枣为最佳。
3、看褶皱 优质红枣整体很饱满，裂纹的地方也较少，大家在挑选的时候要挑选外皮光滑，没有伤痕的，褶皱太多的红枣，是放置时间很久的枣，吃起来干干的，没有水分。
挑选的饱满的红枣时，可以用手捏一下，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好枣。
4、尝味道 红枣的味道，大家买的时候可以先尝一个，如果很甘甜，不觉得干涩，那么这样的红枣就还不错。太甜的枣不建议大家购买，可能会有化学添加剂，所以挑选一般甘甜的就可以了。
小贴士：红枣虽好，但这3类人最好少吃哦~? 体质燥热的女性属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。? 糖尿病患者红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。? 外感风热过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
红枣食谱
红枣茶
材料：红枣10个、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺(先泡开再加进去)
做法： ①将红枣洗净，去核。将10个红枣和生姜片放入水中，中火烧开煮10分钟。可以轻轻压红枣，让红枣的甜味更好的释放出来。
②将精华已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来，加一些蜂蜜或是红糖，将味道调至自己喜欢的甜度。把煮好的红枣茶盛出即可。
百合红枣炖蛋
材料：鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。
做法：
①先将百合、红枣放入水中泡软。
②将牛奶与糖混合，小火炖煮，至糖均匀溶解，熄火，放凉。
③将鸡蛋搅拌均匀后，倒入牛奶中，混合均匀。 
④将2颗红枣和几片百合放入小碗中。
⑤隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶混合液。
⑥盖上锡纸，放入预热好的蒸锅中，蒸8-10分钟。
⑦出锅后，再表面淋上一点蜂蜜或是枫糖浆即可。
·END·
审核：卢药师
编辑：三七小妹
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