人，不能让心情生病（深度好文）
2018/9/22 23:34:16 实用商业心理学
实用商业心理学
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文/图文综合自网络
人生过的是心情，生活活的是心态 。
01
愉快的心情，是健康的第一要素
人必须有个好心情。没有好心情，就没有好日子，所以，我们不能让心情生病。
美国生理学家爱尔马曾做过实验：
把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。
实验发现，人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。
由此可知，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿!
然而在现实生活中，人生不能处处是阳光，身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐，就得消除心情的种种疾病。
心情疾病种类繁多，大致可分为：
“闷气”病：性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却痛苦挣扎，怨气冲天；若遇不顺心的事，情绪抑郁，易生闷气；不言不语。
“嫉妒”病：我比人强，展露笑颜；我不及人，心似油煎。无奈中，暗生嫉恨，妒火劲燃；坐卧不宁，气斜双眼。
“焦虑”病：偶遇不顺，怨声连连；小题大做，难脱羁绊；区区小事，寝食难安。
“失落”病：心里失落，因没有升官；心里失落，因囊中无钱；心里失落，因情感所缠；心里失落，因未能如愿。
“自卑”病：看看前后，人比我高；瞅瞅左右，我最寒酸；出得门去，头不敢抬；站立人群，惟感汗颜。
“狂妄”病：目空一切，惟我独尊；鹤立鸡群，大言不惭；妄自尊大，时时飘然。
“诽谤”病：心怀鬼胎，口吐恶言；拨弄是非，挑起事端；中伤他人，以达己愿。
其实， 谁都会有烦恼，人的一生不可能步步精彩， 烦恼也会有如影随形，但生活依然要继续。
想得太多，烦恼自然就会增多。 我们只是凡人，谁能做到面对心痛,伤感，忧愁而心如止水呢？ 我们唯一能做的就是：抛却烦恼，善待自己，时时与快乐相伴，刻刻携阳光同行。
谁都知道：“忧也一天，乐也一天，何不“开开心心每一天，快快乐乐活到老”？
走在人生的路上，挫折是必然的，低潮是正常的，伤痛是难免的。总有被人误解的时候，总有情绪低落的时候，总有遭人诽谤的时候，总有被人批评的时候，你必须坦然面对这一切，切不可被其所左右。
生命的辉煌，拒绝的不是平凡，而是平庸!所以，春风得意时多些缅想，只要别背叛美好的的初衷；窘迫失意时多些憧憬，只要别虚构不醒的苦梦!
生命中有许多“阳光”值得我们收藏，也许是一个关怀的眼神，也许是一个灿烂的微笑，也许是一句鼓励的话语，也许是一次暖心的抚摸……
有些事情，包括过失，也不必一味自责。因为有了因为，所以有了所以；既然已成既然，何必再说何必。 记住该记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能接受的。
人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。
良药妙方只有一个：时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态!
02
想开了幸福，想不开就痛苦
人这一辈子，想得到的总是有很多。但其实想一想，人生一切皆浮云。想开了，也就这么回事。
关于命运：
人最无能为力的是对于命运的安排。命里一尺，难求一丈，中国的老俗话颇有道理。没有必要做无谓的抗争，老天爷早为你安排好了一切，该啥样就啥样了。
但命运不能妨碍我们的欢乐，不管命运如何，心态好了日子照样快活。
关于金钱：
钱乃身外之物，撑不着饿不死就得，大不了他吃好的，我吃咸菜，一样管饱，无非是他穿好的，我穿差的，照样暖和。
关于地位：
这是人生中最不重要的东西，他作他的达官贵人，我作我的贫民百姓，像小品里说的：最终的归宿不都是那个小匣子吗？
没有什么高低贵贱之分，人人为我,我为人人，只要合法，能干什么就干什么，口袋没钱不丢人，死要面子活受罪的事千万别干。
关于婚姻：
破锅自有破锅盖，啥人自有啥人爱，每个人都有每个人的缺点。
夫妻相处就应该睁一只眼，闭一只眼，不仅要包容对方的缺点，还要善于发现对方身上的闪光点，这样的夫妻关系才能和谐长久。
关于家庭：
人生在世，谁也走不出家庭这个圈圈，每个家庭成员都有自己独特的个性，难免也会有碰撞。
但几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块，没准能奏出异常优美的乐章，那看你怎么欣赏了，反正演奏者是乐在其中。
关于朋友：
患难时，读懂了人情冷暖；平淡中，体会到缘分善变。时间，会沉淀真挚的情感，想离开你的，不必强求，求回来的，也许是一个小人。
正所谓“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天联系，却永远相互信任，相互支持。
关于孩子：
孩子是上帝赐给你的一张存单，当然不是你的帐户，密码也未知，你就只管往里存，什么时候可以取出来享受，那得看它的主人了，别指望，就当奉献了。
关于父母：
父母是为我立账户的人，虽然他们没想要收回成本，但我们也应该加倍奉还，也许直到他们离我远去，都还是还不清呀。
关于世事：
世间之事，想开了，也就觉得轻松了，豁达了，开朗了，如果事事和人争，天天和人比，那不是纯粹和自己过不去，折磨自己吗？
关于心境：
同样的境遇，有的人佛置身天堂，有的人感觉如处地狱。人生犹如一丛玫瑰，没有绝对的美丑，鲜花与芒刺，就看我们关注的是什么。
心中充满阳光，温暖时时相伴，念念宽恕别人，和气自然相随。
人这一辈子，无非就是一个过程，生不带来死不带走，这一生只要自己觉得幸福才算是有价值，其他一切都没那么重要。
03
养成快乐的习惯，做个阳光灿烂的自己
感激生活：对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
谨慎交友：和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
体贴他人：要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
不断学习：活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
解决问题：要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
做喜欢的事：选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
享受生活：关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
笑口常开：对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
学会宽恕：心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
心存感恩：对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
增强人际关系：多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
诚实守信：诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。
沉思冥想：练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
专注自己的事：集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
乐观心态：遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
无条件去爱：善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
永不言弃：面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
积极行动：人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。
照顾自己：要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。
充满自信：明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。
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