总是容易抑郁、情绪化的人，拥有一个怎样的灵魂？
2018/10/6 22:37:00 实用商业心理学
01
为什么越来越多人开始抑郁
普通人离抑郁症到底有多近？有调查显示，在中国，大约每100人中就会有7个人患上抑郁症。
人人都会有心情不好的时候，也总会遇到低谷，有些时候我们很难判断，这到底只是抑郁情绪，还是抑郁症。
但负面情绪累积太多，人就会往抑郁的深渊靠近。而一旦得了抑郁症，就不是告诉自己“看开一点”、“没什么大不了的”就能解决的。
我曾经有个朋友，因为工作压力太大，长期闷闷不乐。一开始大家都以为项目结束后自然就好了，他也并没有表现出异样，只是偶尔聊天的时候总觉得他提不起精神，好像对很多事情失去兴趣。
没想到最后他因为失眠、焦虑等一连串抑郁带来的副作用，差点在出租屋中自残。这时候大家才知道，原来他之前的负能量、坏情绪，早已堆积如山最后压倒了心里的最后一根稻草。
如果能够早一点发现，早一点帮他排解消极情绪，关注他的真实心理，也许真的不至于让他被抑郁症折磨。
02
稳定的情绪，是一个人最高级的教养
曾经有个社会调查，在街头随机采访了上百个年轻人关于择偶的标准，位列第一的就是“情绪稳定”。
在《危险人格识别》这本书中，情绪不稳定被视为危险人格。情绪化的人往往依赖爱与安全感，但他们没办法照顾好自己的内在小孩，更没有能力去维持一段健康的关系。
时尚圈的女强人苏芒曾经在节目中提到，自己和丈夫结婚25年从来没有吵过架，引来无数女星羡慕。
很多女生容易情绪化，尤其在谈恋爱的时候，动不动就因为对方不够体贴、没有准备节日礼物而发脾气，男生往往头都大了也不知道自己到底犯了什么错。
而同样的，不少男生脾气比较暴躁，缺乏耐心和包容，说他几句立刻暴走。
苏芒在分享自己的相处之道时说，“夫妻本就是两个个体，差异中的不理解不需要抱怨”。能够相处25年还能恩爱如初不争吵的，除了感情真的足够深，更重要是看彼此是否足够心智成熟，能不能在矛盾面前控制好自己的情绪，选择最好的沟通方式。
矛盾一定会有，如果总是用抱怨、批评的方式指责对方，因为对方不能事事顺从自己就难过、生气，那么这种人一定会活得很累又一塌糊涂。
与其去羡慕别人找到了一个好对象，拥有一段幸福的关系，倒不如反思自己是否足够情绪稳定，是不是在吵架的时候还能好好说话，好好解决问题。
要知道，真正优秀的人，一定不会输给情绪，反而会让情绪成为自己的正面标签。
03
为什么说每个人都应该学习情绪管理
还记得前段时间关于“癌症性格”的讨论吗？有越来越多的案例表示，具有某些特定性格特征的人容易得癌症，其中就包括了易怒、焦虑、压抑自己的真实情绪。
说白了，你以为情绪只是一件很小的事情，但它在不知不觉中早已演变为情绪病，甚至已经在悄悄毁了你的生活。
你以为自己只是心情不太好，但也许已经是在抑郁情绪的边缘，稍不留神就会发展为更为严重的抑郁症；
你以为自己很能“忍”，但却不知道经常压抑真实情绪，会反作用到身体上，导致未来爆发出致命疾病；
你以为情绪只是一件很私人的事情，却没想到身边的人早已因为你的情绪而受伤，对你产生负面评价。
可惜的是，很多人会花很多时间去健身，高价买保险，却不愿意花时间去让情绪处在一种健康的状态。
每年都会出现很多令人叹息的社会新闻：因为争吵而一怒之下将妻子扔下楼的丈夫；山东持刀捅死同学的优秀学生；因为讨厌熊孩子而在公交上暴打小孩的年轻人……
这些人在出事之前，不过是和你我一样再普通不过的人。
魔鬼不是一日养成，如果放任自己的情绪，凡人和魔鬼也不过是一步之遥。
想一想，日常和家人、伴侣相处时，我们不也是很容易就被一点小事刺激到，忍不住和对方斗嘴抬杠，甚至气到无法好好思考？
我们不也是活在焦虑，烦躁之中，常常有股窒息的感觉？
不懂情绪管理，你不仅会伤人伤己，而且会成为这个时代最快被抛弃的人。
而一切的情绪问题，他能帮你轻松解决。
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EAZL婚姻危机干预及治疗首席专家
国家心理咨询督导师
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陈克老师是从业十几年的专业心理咨询师，并且最擅长处理最多情绪问题爆发的领域：婚姻和亲密关系。
说来也很无奈，大部分人在无意识中，都会把自己一天的工作生活压力压抑，回到家甩脸色给自己最最亲近的人。又或者对谁都很好，但偏偏没有照顾好自己的情绪。
对我们最好也最值得我们好好呵护的人，却承受了我们最糟糕的情绪。不懂好好说话，照顾好真实的内心，已经成了这个时代最痛最脆弱的软肋。
这一次，陈克老师来到【一起听课星球 】，把自己17年来应对无数情绪情感问题的经验，研发了一套适合普通人自学的情绪调节课程，希望能够帮助到更多人。
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04
情绪亚健康，比生病更危险
以下是陈克老师的自述
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越来越多人注重养生，他们会花很多钱吃保健品、做疗养，但却没有越过越好。
为什么？因为心不健康，身体也很难健康，生活也很容易出现种种问题。
每个人每天都在接触情绪。它本身是一种能量，无法被消除，也不需要被消除。
一个没有情绪的人，是心智不正常的。但一个情绪不稳定的人，是心智不成熟的。
很多人以为心情无法掌控，情绪无法控制，这是错的。只要掌握科学的心理学方法，你也可以做情绪的主人，不让自己突然失控，或者被负面的情绪干扰生活。
单纯看书、看文章，并不能让你系统地掌握情绪管理的技巧，它需要理论和实践共同进行，并且需要有正确且权威的方法做理论支撑。
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收获身心健康：情绪健康了，罹患癌症和肿瘤的风险也能大大降低，这也许是你最值得的一笔投资。告别情绪病，就得学会如何给情绪找出口，而不是被情绪驾驭。
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陈克老师一般只在线下开课，有机会能够他学习的人不多，但是上过他的课的人，无一不是满满的好评。
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