孩子做事拖拉，作业要写一晚上？那是你没有教他“三只青蛙”法则
2019/11/3 15:07:45 稻田报告
去学校接孩子的时候遇到了一位相熟的家长，她对我抱怨道：“老师留的作业太多了，孩子下午一回家就开始写，写到晚上十点、十一点还没写完，正常的休息时间都被影响了……”
我感到十分惊讶，因为我女儿每天最多只要一个小时就能把作业写完，之后还有时间复习功课、读课外书，可见老师布置的作业量还是挺合适的。
我问这位家长：“孩子是一回家就开始写作业吗？”
家长叹气道：“哪有这么好啊？她一到家就说累坏了，要玩一会儿；一玩就是一个小时，吃完晚饭叫她写作业，她又说要活动活动；好不容易开始写了，却又是写一写、玩一玩；有时她觉得算术题不好做，就扔下去写汉字，写了没几个字，又想起要背书……”
我不禁摇头道：“难怪这作业总是写不完，孩子是没有掌握时间管理的方法啊。”
在现实生活中，像这样没有时间观念的孩子并不在少数：
他们无论干什么都磨蹭、拖拉，经常迟到，作业要写一整晚，家长每天都要守在他们旁边不停地提醒、督促；
他们做事没有计划，总是东一榔头、西一棒子，想起什么就做什么，结果时间花了不少，却什么都做不好；
他们不懂得珍惜时间，经常将大把宝贵的时间用来玩游戏、看电视，家长喊他们做作业，他们却抱怨连天……
面对没有时间观念的孩子，家长只能是不停地追着孩子耳提面命，时间长了，家长固然身心疲惫、烦恼不堪，孩子的学习效率却也还是没有什么明显的起色。
那么，有没有什么好的办法可以改变这种家长和孩子都十分吃力的情况呢？
这里给大家介绍一种最简单也是最有效的时间管理办法，它的名字很有意思，叫做“三只青蛙”法则。
“三只青蛙”法则的提出者是全球知名的时间管理大师、美国著名演说家博恩·崔西，他花费了20多年的时间，潜心研究时间管理问题，写成《吃掉那只青蛙》一书，而“三只青蛙”法则就是全书最精华的内容。
找到最讨厌的“三只青蛙”，勇敢地吃掉它
用博恩·崔西的话来解释“三只青蛙”法则，那就是：
“你得找出一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的‘三只青蛙’。
如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。
如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。”
你可能会觉得这些法则听上去有些莫名其妙，其实，崔西这是在用风趣幽默的话语告诉我们：
做事要先从最为重要、难度最大的事情做起。
因为这类事情常常会让人感觉十分烦恼和棘手，所以容易引发逃避心理。可越是不去做，就越是会产生畏难情绪，如此恶性循环下去，就只能眼看着时间一点点过去，结果却什么都做不到、做不好。
也正是因为这样，崔西建议人们要迎难之上，勇敢地吃掉讨厌的“三只青蛙”，之后的其他问题就都能够迎刃而解了。
这就是“三只青蛙”法则，它是如此简单而朴素，可它却切切实实地帮助过很多受困于时间管理问题的孩子和成年人，就连崔西自己的侄女莉莉也从中获益不少。
莉莉刚刚考上了耶鲁大学，全家人都为她感到高兴，但莉莉自己却总是愁眉苦脸、唉声叹气。
崔西想要开解侄女一番，便从百忙之中抽出空闲，邀请莉莉做了一番对话。
莉莉对崔西叔叔非常信任，告诉他：“我一直以为自己非常优秀，可是到了学校才知道什么叫人才辈出，我就算想把成绩保持在中游的水平，都觉得十分吃力。我每天的时间根本就不够用，要预习功课，还要上课、做实验，社团的活动也不能不参加，老师又让我报名参加演讲比赛……我觉得自己就像个不停运转的陀螺，什么都想干，却什么都干不好，好烦啊……”
崔西一听，哈哈大笑：“孩子，你忘了我教给你的‘三只青蛙’法则了吗？你得把让你最为头疼的那只青蛙吃掉，接下来一切就会非常轻松了。”
莉莉听后，若有所思道：“明天有一个重要的考试，我需要复习一下功课；另外，我有一份实验报告要在后天上交；我还想练习一下演讲技巧，下周六我就要登台表现了；可是社团负责人还让我帮忙做一份海报，月底我们会举行一个募捐活动……您说我该怎么找到‘三只青蛙’呢？”
崔西笑着问她：“想一想，哪件事情是你觉得最重要，但也是难度最大，让你感到最为害怕的？”
莉莉不好意思地说：“是复习功课，一想到明天的考试我就头疼，可我又不得不去做。”
崔西点头道：“很好，我给你两个小时的时间，我们现在来努力吃掉这第一只‘青蛙’。”
在崔西的鼓励下，莉莉定好了一个2小时的闹钟，之后她鼓足勇气，打开书本，同时不断在心里给自己打气：“这没什么可怕的，你不过就是一只青蛙，我一定能够战胜你!”
说来奇怪，当她把恼人的任务当成“青蛙”来处理后，效率竟然提升了不少。2个小时后，她成功地完成了一次比较系统的复习工作。
崔西提醒她可以稍微休息一会儿，再接着处理第二只、第三只青蛙。这下莉莉的心情轻松多了，她一鼓作气地写完了报告、练习了演讲……
这就是“三只青蛙”法则的奇妙之处，当你能够专注地处理好最为重要、难度最大的事情后，就会获得一种强烈的满足感和成就感，之后也就可以战胜更多的困难，处理好更多的问题。
用“三只青蛙”法则高效管理时间，提高孩子学习效率
我们可以把“三只青蛙”法则教给孩子，在他们写作业拖拉的时候、在他们做事没计划的时候，在他们不知不觉地浪费时间的时候，我们可以和他们一起，找出最让他们感到困扰的“三只青蛙”，然后集中注意力“吃掉青蛙”，就能够不断提高学习效率。
下面让我们来一起学习“三只青蛙”法则的具体应用步骤：
步骤一：指导孩子做一份时间清单
所谓时间清单，可不是简简单单地罗列任务的“流水账”，因为流水账无法让孩子找到其中最重要的事情，也不能养成“专注于要事”的好习惯。
那么，真正的时间清单是什么样的呢？
它必须有对事情重要性、紧迫感的排序，这样才能让孩子分清楚事情的轻重缓急，知道自己应该将主要的精力集中在哪些事情上。
因此，我们可以指导孩子按照以下标准对要做的事情进行排序：
重要且紧迫的事情。非常重要且不能拖延的事情，可以归入这一类事情中。比如“完成老师布置的作业”，这就是每天晚上最重要也最为紧迫的事情。孩子应当果断利落地去执行这件事情，不能逃避，也不应拖拉。事实上，如果孩子能够保持高度的专注力，以最好的状态投入其中，是可以在短时间内完成任务的。
重要但不太紧迫的事情。虽然非常重要，但是时间上有一定余地的事情可以归入此类。比如“让孩子做模拟试卷”，如果孩子当天时间紧张，精力不足，就不要强迫孩子完成任务，而是可以选择在周末或孩子精力充足、学习兴趣较高的时间执行。
不太重要但比较紧迫的事情。这类事情的时效性要求可能较高，但并不是特别重要，家长不妨帮孩子分担一些任务。比如老师要求孩子“上交一张手抄报”，考虑到孩子学习任务比较繁重，家长可以帮忙找好资料，画好细致的画边，帮孩子减轻一些压力，不过主要的创意设计工作和文字书写工作还是要由孩子来负责。
既不重要也不紧迫的事情。在孩子每天要做的事情中，其实有很多都是这类无关紧要的事情，比如看一本漫画书、玩一会儿手游、看一集动画片等等，这类消遣性质的事情如果当天不完成也不会造成不良后果，所以孩子没有必要花费过多时间和精力在上面。家长可以引导孩子在完成了前几类事务后，再将这类事情填充到闲暇时间、碎片时间去完成。
步骤二：让孩子从清单中找出“三只青蛙”
在制作时间清单的时候，孩子已经对自己要做的所有事情进行了重要性和紧迫性的排序，现在就可以在“最重要且最紧迫”的区域进行挑选，以便找出三件具有关键意义，且需要孩子保持专注度才能完成的大事。
这就是孩子必须面对的“三只青蛙”，孩子应当尽全力在最开始就解决掉它们，之后再做其他事情，就会感到十分顺手。
这种情况也可以用心理学上的“飞轮效应”来解释：
当你想要转动一个静止的飞轮时，最初必须花费很大的力气。可当你专注用力，达到某一临界点时，飞轮本身的重量就会成为推动力的一部分，此时你不必再花费过多的力气，也能让飞轮快速、持续地旋转。
“三只青蛙”法则其实也是同样的道理，一旦吃掉了“三只青蛙”，开了个好头后，后续的工作就会像旋转的飞轮一样，自然而然地运转下去，关键就要看孩子有没有这个决心和勇气把自己的“飞轮”带动起来。
步骤三：鼓励孩子勇敢面对“最大、最丑的青蛙”
通过上面的步骤后，最重要的事情已经减少到只有三件，但这三件事情仍然会有重要性和难度的差异，孩子要做的就是专注于那件他们最不想去面对的事情，它也被博恩?崔西称为是“最大、最丑的青蛙”。
尽管孩子很讨厌它，但却无法回避，所以与其逃避拖延，还不如横下一条心去面对。
当孩子带着破釜沉舟的勇气，将自己全部的注意力投入其中时，很可能会发现“这只青蛙”其实并不强大，而这一定会让孩子感到相当得惊喜。
步骤四：提醒孩子有效利用“青蛙时间”
当然，“吃掉青蛙”毕竟不是一件容易的事情，家长要提醒孩子留足“青蛙时间”，并保证自己能够充分地利用好这些时间，而不要因为各种各样的原因让时间白白被浪费掉。
为此，家长应当注意做好以下几点：
可以给孩子安排一个非常安静的环境，避免他被家庭成员的说话声、走路声打搅。
可以暂时拿走孩子的手机、平板电脑、漫画书等可能干扰注意力的东西，以防出现“边学边玩”的情况。
提醒孩子只有把“一只青蛙”完全吃掉，才能对付下一只。这样就能避免他们在写作业时三心二意，不会手头做着这个科目，心里却想着别的科目的问题。
将“三只青蛙”法则拓展开来，让孩子成为时间的主人
当孩子学会使用“三只青蛙”法则来处理每天晚上写作业、预习复习之类的事情后，家长还可以和他们一起尝试处理每天、每个星期、每个月的事务，而且这些事务可以不局限于学习领域，还可以扩展到孩子的生活领域。
比如在每天早上带孩子上学的路上，家长就可以和他们讨论一下“今天要吃掉的三只青蛙有哪些”；同样，在每个周日的晚上，家长也可以问问孩子“下周要吃掉的三只青蛙是什么”。
这样的讨论轻松有趣，孩子会乐意参加，而当他们把难题都看成是“青蛙”之后，也能够减少很多心理压力。
按照这样的方法，坚持训练一段时间，孩子就能够把握好时间，可以从容不迫地处理好学习、生活中的各类事务，进而便会成为一个有时间观念的孩子，会从忙乱低效的“时间的奴隶”，一跃成为“时间的主人”。
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