一来“大姨妈”就拉肚子，是怎么回事？
2022/3/17 腾讯医典她知

    

     大姨妈，不太好惹的“亲戚”

     给女孩们带来或多或少的苦恼

     知妹的闺蜜，每月来大姨妈时

     总是拉肚子!

     姨妈痛与腹泻痛交织在一起

     这酸爽的感觉，绝了!

    

     (来源：soogif)

     “为什么会这样？”

     “大姨妈怎么还能影响便便？”

    

     姐妹们，心情放松下!

    

     研究发现：在经期前或者月经期间，大概70%的女性都有呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状^[1]。

     这事，咱们还真不怪大姨妈，虽然她让你难受，但咱得讲理!

     大姨妈有个邻居叫前列腺素，这家伙，本来是做好事的，刺激子宫收缩，帮助排出经血。

     但就是有时候会热情过度了，一不小心前列腺素分泌多了，刺激就会变强。

     不仅是让子宫收缩异常导致痛经，增多的前列腺素还会进入血液循环继续“作威作福”，去刺激胃肠道，让胃肠道平滑肌过强收缩。

     于是，肚子痛、呕吐和腹泻就都找上你了^[2,3]。

    

     大姨妈，虽然让我们闹心，但也要笑脸相迎，积极应对才行。

     方法1：打跑前列腺素，经期前1-2天服用镇痛药物

     布洛芬、吲哚美辛等非甾体类的解热镇痛药物。

     这类药物是通过减少前列腺素的产生，抑制子宫异常收缩，来缓解痛经的。最好在月经来临前1-2天吃。

     如果有了痛经、腹泻的症状后才吃，就要等30分钟到1个小时左右才能起效。

     方法2：热敷

     用暖宝宝或者热水袋等进行热敷，可以加速血液循环，帮助身体加快代谢前列腺素。

     方法3：不要久坐，适当活动，促进盆腔血液循环

     不用把大姨妈想得太娇气了，适当运动下是可以的!

     不要久坐、长久保持一个姿势，工作学习时记得一个小时要起来活动一下。

     太难受时也尽量不要总躺着或窝成一团，适当的活动拉伸可以减轻腹部不适。

     瑜伽、散步、慢跑等运动也能让盆腔血液循环起来。

     方法4：饮食要管制下，少油盐和辣

     尽量不要喝冷饮免得刺激肠胃。

     多喝热饮和粥，少吃重油、重辣、重盐的食物，少喝茶、奶茶、咖啡等咖啡因含量高的饮料。

     温馨提示:

     如果经期腹泻严重同时还有少量便血，有可能是肠道子宫内膜异位症，建议及时去看医生。

     每个月一次的大姨妈

     大约要陪伴我们三十多年

     很辛苦，好好爱护自己

     吃好，睡好

     与不开心说再见

     审稿专家

     刘海防 | 复旦大学附属华山医院妇产科副主任医师

     参考文献

     [1]Bernstein MT , Graff LA , Avery L , et al. Gastrointestinal symptoms before and during menses in healthy women[J]. BMC Women's Health,14,1(2014-01-22), 2014, 14(1):1-7.)

     [2]Jarrett M, Cain KC, Heitkemper M, Levy RL: Relationship between gastrointestinal and dysmenorrheic symptoms at menses. Res Nurs Health 1996, 19(1):45–51.

     [3]Mannix LK: Menstrual-related pain conditions: dysmenorrhea and migraine. J Women’s Health 2008, 17(5):879–891.

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