10个证明你是长寿体质的迹象!
2016/8/31 中医养生
点击中医养生!免费订阅
健康、长寿是我们共同追求的目标,近年来的一系列研究表明,性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁
一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说:“觉得自己年轻和身体健康,会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心,这反过来有助于减轻压力,增强免疫系统,最终降低患病风险。”
2.紧跟时尚走
美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
3.绝经期52岁以后开始
多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简?米恩金介绍,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
4.每日热量摄入少
美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
5.脉搏15秒15次
绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利?曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
6.不打鼾
一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦
据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。
8.血液中维生素D水平高
科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特?金德博士表示,每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
9.性格开朗
瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
10.每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
教你每天弄头发
微信号:uutoufa
▲长按二维码“识别”关注
简介:召集折腾头发不厌倦的妞们,大家美哒哒起来吧!每天为你献上最好的头发攻略O(∩_∩)O
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
美白瘦身秘笈
微信号:uu2040
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识,教你做个漂亮气质女人!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
减肥瘦身好身材
微信号:uu4646
▲长按二维码“识别”关注
简介:胖子是没有青春的!在这里,和你分享最实用的顶尖瘦身术。
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
祛痘祛斑小妙招
微信号:uuduxin
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人,只有懒女人!每天教您祛痘祛斑小妙招,做个漂亮女人。
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
美白美胸秘籍
微信号:bb44dd
▲长按二维码“识别”关注
简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,让您在人生舞台挺胸而立,做时尚,自信,性感完美女人.我们会为您提供最全面的丰胸美白知识及方法.
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
美白美胸小百科
微信号:uugushi
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你塑造完美身材,拥有傲人丰胸,做性感女人!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
教您美胸秘笈
微信号:uu2424
▲长按二维码“识别”关注
简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人,快速美胸、乳此简单!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
气质女人帮
微信号:lady313
▲长按二维码“识别”关注
简介:潮流资讯、时尚宝典、女性情感、消费向导…聚焦城市时尚生活主张,用更新鲜的角度诠释实用的时尚。每日为你呈现最好、最潮、最前沿的时尚资讯。
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
做菜很简单
微信号:zuocai8
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习做菜技巧,尝遍各种美食…关注我,教你学会做一手好菜!拴住Ta的胃,留住Ta的心,做菜很简单!
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药