女人常吃黑豆竟这么好....
2016/10/2 中医养生

    

    点击中医养生!免费订阅


     黑豆的营养价值是非常高的,我们生活中可以经常吃黑豆,对我们的健康非常有帮助。那么女人常吃黑豆会有什么好处呢?一起来看看吧!

     黑豆有哪些营养价值

     1、黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。

     2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

     3、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

    

     1吃黑豆养颜美容

     黑豆中富含抗氧化剂,可以养颜美容,抗衰老

     许多学者研究指出,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。

     2吃黑豆补充女性雌激素

     常吃黑豆可以补充女性体内所需雌激素

     不论那个年龄阶段的女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。

    

     3黑豆可以补肝明目

     黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。

     4吃黑豆可预防便秘

     黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘,黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用,现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘发。

     黑豆的食疗方

     黑豆鲫鱼

    

     材料:黑豆、鲫鱼、生姜。

     做法:

     1、黑豆手抓二把,一条一斤左右的鲫鱼,生姜四五片。

     2、黑豆泡三四个小时,鲫鱼用盐和酱油约二十来分钟。

     3、先放黑豆炒五分钟左右(慢火炒),这时黑豆有八成熟了先拿个盘装起来,接着放油炸一分钟生姜片再放鲫鱼炸一下表皮去星味。

     大概煎了七八分钟,加水放黑豆,煮十来分钟。即可吃了,黑豆煮鱼吃了皮肤很好。

     排骨黑豆汤

    

     用料:排骨500克、黑豆50克、盐少许。

     做法:

     1、黑豆清洗干净,用清水浸泡四个小时,或放入冰箱浸泡一夜。

     2、排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出排骨。

     3、砂锅中水煮至将滚时,放入排骨、黑豆,两片姜,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味即可。

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

     教你每天弄头发

     微信号:uutoufa

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:召集折腾头发不厌倦的妞们,大家美哒哒起来吧!每天为你献上最好的头发攻略O(∩_∩)O

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    


    

    
美白瘦身秘笈


     微信号:uu2040

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:每天分享美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识,教你做个漂亮气质女人!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    


    

    
减肥瘦身好身材


     微信号:uu4646

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:胖子是没有青春的!在这里,和你分享最实用的顶尖瘦身术。

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

     祛痘祛斑小妙招

     微信号:uuduxin

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:没有丑女人,只有懒女人!每天教您祛痘祛斑小妙招,做个漂亮女人。

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

     美白美胸秘籍

     微信号:bb44dd

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:塑造完美身材,拥有傲人双胸,让您在人生舞台挺胸而立,做时尚,自信,性感完美女人.我们会为您提供最全面的丰胸美白知识及方法.

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    


    

     美白美胸小百科

     微信号:uugushi

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:教你塑造完美身材,拥有傲人丰胸,做性感女人!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    


    

    
教您美胸秘笈


     微信号:uu2424

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人,快速美胸、乳此简单!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    


    

    
气质女人帮


     微信号:lady313

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:潮流资讯、时尚宝典、女性情感、消费向导…聚焦城市时尚生活主张,用更新鲜的角度诠释实用的时尚。每日为你呈现最好、最潮、最前沿的时尚资讯。

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    


    

    
做菜很简单


     微信号:zuocai8

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:学习做菜技巧,尝遍各种美食…关注我,教你学会做一手好菜!拴住Ta的胃,留住Ta的心,做菜很简单!

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药