为什么现在生活好了,反而生病、患癌的人越来越多?
2016/7/13 中医

    

     现在我们的经济、社会比古时候好很多倍,饮食也充足了,但疾病、癌症却也更多了,为什么会这样呢?到底是什么造成的?

     如果您也有这样的疑问,那么一定要看看本文啦!几位专家结合临床经验、分析得很透彻!

     此时全身皮肤毛孔为了散热处于开放状态,如果突然接触冷风,毛孔来不及收缩,风寒之邪便会乘虚而入,侵袭人体导致感冒、咳嗽、身体疼痛、关节炎等疾病。

    

     农村很多上百岁的老人都住平房,因为平房冬暖夏凉,这些老人得地气,能长寿。因此,很多医生都不主张中老年人用空调,最好是用扇子,在阴凉通风处坐着,拿一把蒲扇,风大风小自己控制。

     正确方法

     从室外进入室内时,先让自己在常温下待个10-20分钟,等皮肤温度下降收汗后,再去到电风扇旁边或空调房(26度左右)乘凉休息。尤其注意:男士不宜赤膊,女士不宜着吊带衫、露脐装、低腰裤汗出时当风。

     汗出后,尽量养成喝温开水的习惯,还可适当进食温性食物,比如:

     “生脉饮”:人参,补中气;麦冬,清肺气;五味子,收心气。

     这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子,泡水,夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。

     古语有云:安谷则昌,绝谷则亡。这谷,指五谷为主食;昌,指身体健康,这句话意思是:吃得五谷,身体才棒;不得五谷,人气会消亡。

     现代人不吃五谷,都觉得五谷是苦日子的时候才吃的。殊不知,苦日子里吃的这些东西才是现在真正需要的。

     你想想看,中国刚成立的时候,那时候的人吃的什么,那时候的人心血管多好啊!没有现在这么多病!

     吃五谷,不要怕麻烦,别买那些不知道什么东西掺在里面的五谷粉,自己买谷物回来煮着吃:

     1养肝食大豆、高粱

    

     高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人吃很合适。把高粱面炒一炒,有慢性腹泻的可以持续吃一段时间。

     2养心首选小麦

    

     小麦被称为“五谷之贵”。取带皮的全小麦熬粥,有助消除烦躁情绪。而女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪,可选浮小麦熬水服用。

     3养肾注重黑豆

    

     大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

     有需要,可泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

     4润肺多吃大米餐

    

     大米也属于五谷哦!出现肺热等症状时,这些东西具有很好的滋阴润肺的作用。

     用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

     5养脾多喝小米粥

     小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

     熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

     半夜12点至1点:是子时,这时阴气最盛,阳气初生的时间;

     中午11点至1点:是午时,是阳气最胜,阴气初生的时候。建议进行10~30分钟的休息。

    

     在一天24小时的其他时段睡觉是没有太大效果的,有时还会扰乱人体的阴阳正常运转,使人白天睡眼朦胧,夜间失眠。破坏人体气血的正常运行,形成很多慢性疾病。

     所以睡觉并不是什么时间睡觉效果都是一样的,一定要找准时机。

     阴阳两气只有生才有升,有了升才有化、收、藏,如果在生的时候你就转化了它,那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人尤其重要。

     健康不能太精细、太较真、太机械

     “有些人健康知识了解得越多,越不开心。”北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异强调,重视疾病防控非常重要,但如果太过重视而造成心理负担反而得不偿失。

    

     ▲钮文异教授

     有人一看《中国居民膳食建议》发布,要求一天吃满几十种食物就开始数数,北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出:

     不要过于纠结一天饮食多样的精确达标,重要的是有健康意识,顺其自然就好。

     其实,健康不能太机械,坚持一个正确的大方向走下去就可以了:就像要从上海去北京,只要往北走。什么交通工具是随自己的喜好选择,坐飞机、乘高铁、开车,甚至走着去都没问题。都能到达目的地,只是方式不同。

     过去吃什么都香,现在见什么都香,结果把身体搞坏了!发胖不是发福,是发祸。

     饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃,多年来形成的饮食习惯不好改,但总量控制八分饱。

    

     ▲ 胡大一教授

     著名学血管病专家胡大一教授说,过去我们对吃8分饱感到非常困难,三年困难时期饿肚子的感觉太强烈,因为那时候食欲好,吃什么都很香。现在见什么都很香,一粒米都不剩,怕浪费,结果把身体搞坏了。现在到餐桌,不想吃的我坚决不吃,想吃的也留有余地。

     每日食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖),少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。

     少食用味精、蚝油、咸菜、酱油,多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒,每天要保证饮水1200毫升。

     现在的人大部分都是肝不好,为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气,是肝的三大克星。油包肝,你吃油的东西,油把整个肝包住,肝的功能完全丧失了。所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处,胖了是发祸,不是发福。

    

     如果是在外面用餐比较多的朋友,可以学学北京安贞医院的心血管病专家马长生教授——每次在食堂吃饭,都先倒一饭盒开水,所有的菜都涮涮再吃。

     上面这5点养生真相,一半都跟饮食有关,还有一半跟人的惰性有关。其实养生、保健只要把这两点克服了,人勤快一点、饮食多注意一点,要少生好多病哟!

     觉得不错,底部随手点赞哟↓↓

    

    

    


     中医

     微信号:vipzyi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 中华地大物博,中医传承精髓。一起关注@中医,工作之余轻松养身,中医问题一网打尽。中医知识在手,从此疾病没有,做您的贴身私房医生。

     ⊙注:“中医”整理编辑发布,欢迎分享,未经授权,禁止抄袭。文章建议配方、方法均为基本方,药效因人而异。请在医生的指导下使用,祝您健康!

    http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药