每天捏脊10分钟，经络通了，寿延10年！
2016/11/6 中医

    

     捏脊为什么如此好呢？

     因为脊背关系人整体的健康和寿命。

     唐太宗李世民在一次看医书时，忽然掩卷沉重地说道：“人体的五脏六腑都连在背上，而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的，这不是会把人打死吗？”于是他颁布命令，不能再打犯人的背部，改为打大腿和屁股。

     脊背是人的生命线

     拿捏脊背可以：

     疏通经络、调整脏腑

    

     人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积；

     而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干出现淤积，于是经常出现脑部供血不足，导致头痛；或者使身体其它部位的气血供应失调，造成泛滥或干涸。

     只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。可以说，捏脊能治百病。

     通过捏脊疗法，还可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

     那具体应该怎么捏呢？

     下面一起来学习，非常简单和实用!

     要懂“捏”诀窍

     捏脊好处多，不过要懂得其中的诀窍，才能取得奇效。

     捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”；每捏5次提一下，称“捏五提一法”；也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。

    

     诀窍是：

     第1——3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨；接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

     第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

    

     要点：

     1、捏到大椎一定要提两下；

     2、到大椎后一定要向下抹；

     3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

     4、捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

     5、最后还要在尾骨上拍三下。

     觉得不错，底部随手点赞哟↓↓↓

    

    

     ⊙注：“中医”整理编辑发布，欢迎分享。文章建议配方、方法药效因人而异。请在医生的指导下使用，祝您健康!

     ↓↓↓点击“阅读原文”后，阅读“?心梗要命，不分老少!这是一份看了能救命的防治秘方!”

    http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药