只需一勺水，香喷喷热乎乎的烤地瓜，自己在家就能做！
2016/12/26 中医

    

    

     只要一勺水

     不用微波炉，不用烤箱，

     香喷喷的地瓜在家也能做!

     快来学一下吧~

     红薯的功效

     ·防治便秘：

     红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。

     ·防癌抗癌：

     它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。

     ·防治肠胃病：

     它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。

     ·防治心脑血管病：

     它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。

     ·防治老年肥胖：

     它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。

     ·抗糖尿病：

     研究发现红薯可有效抑制糖尿病。

     ·防流感：

     天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。

     ·预防肺气肿：

     建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。

     ·美容养颜：

     红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

     ·健身缓老：

     它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。

     ·减肥瘦身：

     粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

     红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

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