每天5分钟基础按摩课程——第十节 降压降糖
2017/3/29 中医

    

    

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     今天的课程给中老年人谋个福利，主要谈谈现在很多人都容易 得的高血压和糖尿病。

     被称为“富贵病”的高血压、糖尿病，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，它们俨然已是人类致命的“头号杀手”。

     在中国的十大死亡原因中，与高血压，糖尿病相关的死亡人数占总死亡人数的27%。

     研究表明，刺激人体某些穴位，可以调节经气，改善机体生理功能，使代谢系统恢复正常运作。

     特效穴位：1、百会 2、风池 3、肩井

     百 会 穴卸诸阳气，平降肝火

    

     定位→位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

    

     按摩→用拇指指腹揉百会穴，力度适中，有酸胀感为宜。由轻渐重地揉按。呼气时默念“1、2、3”，力度加重，吸气时默念“4、5、6”，手指放松。【按摩150次】

     风 池 穴平肝泻火清热

    

     定位→位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

    

     按摩→用拇指指腹揉按风池穴，力度适中，有酸胀感即可。呼气时默念“1、2、3”，力度加重，吸气时默念“4、5、6”，手指放松。【按摩150次】

     肩 井 穴通经活络化瘀

    

     定位→位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

    

     按摩→用拇指指腹揉按肩井穴，力度适中，有酸胀痛感为宜。呼气时默念“1、2、3”，力度加重，吸气时默念“4、5、6”，手指放松。【按摩200次】

     赶紧动手学起来吧!

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