这个动作是高血压、糖尿病克星，每天一分钟，100岁都不痴呆！
2017/5/15 中医

     身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。有一个超简单的动作，就能调节五脏六腑之间的关系，把失衡的身体状态重新调整成平衡，这个动作就是树式站立。

    

     9秒测健康

     树式站立是个什么站法？怎么做，多久才见效？您别着急，首先请您来做一个小的体质测试。这个“体检”不用上医院，闭眼单脚站立就能测出来，是国民体质监测中的指标之一。

     闭眼单脚站立

     做法

    

     双手打开，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，看看自己坚持多长时间不倒。

     树式站立

     12练习步骤

     这套姿势要求练习者用单腿站立。如果单腿站立有困难，可靠着墙壁或者柱子练习。

     1、挺胸收腹站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿根部，脚跟贴会阴，左腿和整个身体要绷紧伸直。

     2、双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。

     3、两眼微闭，双手合十放在头顶后，再做如下动作：努力将弯曲的臂肘向后用力，使两臂肘处于同一直线上，但注意不要用力过猛，全身处于紧张状态，正常呼吸。保持这一姿势10秒(可根据自身情况调节)。

    

     4、保持这个姿势达到预定的时间，放开手掌，伸开两臂。再使手臂绷紧放回身体两侧。双手还原后，抓住右腿脚趾，把脚轻轻抬起放回地面。现在，你已恢复到原来的预备姿势。稍事休息，做两次正常呼吸。

     5、休息数秒钟后，两腿交替再重复练习几遍这个姿势。第二遍练习时，需用右腿站立，左腿弯曲，再按照第一遍的所做的步骤，重复练习这套姿势。

     3

     在整个树式站立的过程中，有一个重要的细节，那就是根锁(会阴收束)，会阴收束(根锁)是收缩肛门到肚脐的那部分，当启动这个收束，可以阻止能量往外流，给盆底肌上面的器官有力的支撑。

     为什么站着能治病？

     11拆掉肩颈的“枷锁”

    

     如果你每天久坐感觉整个后背僵硬、酸痛，肩膀沉重如同戴了一副枷锁，树式能够舒展你的整个背部，矫正脊柱弯曲，消除僵硬感和疲劳感，缓解肩膀和腰部疼痛，预防腰间盘突出和肩周炎。

     345每天坚持一分钟树式站立，身体重回年轻态!此生与三高、痛风、老年痴呆绝缘的秘诀竟如此简单，中老年朋友赶紧试试吧!

     微信回复以下关键词，可查询相关疾病

     小儿推拿 | 胃炎 | 上火 | 肥胖 | 头痛 | 关节炎 | 月经不调 | 小儿腹泻 | 骨质增生 | 肾虚 | 腰椎间盘突出 | 乳腺增生 | 阳痿 | 早泄 | 前列腺 | 口臭 | 颈椎病 |乳腺增生 | 脱发 | 白发 | 糖尿病 | 风湿 | 冠心病 | 乳腺癌 | 高血压 | 高血脂 | 痛经 | 痔疮 | 便秘 | 失眠 | 心脏病 | 解酒 | 扁桃体炎 | 养肝 | 眼疲劳 | 鼻炎 | 湿气 | 口腔溃疡 | 打呼噜 | 牙痛 | 咽炎 | 胆结石 | 咳嗽 |心梗

     觉得不错，底部随手点赞哟↓↓↓

    

     中医

     微信号：vipzyi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 中华地大物博，中医传承精髓。一起关注@中医，工作之余轻松养身，中医问题一网打尽。调理偏方、国医金方，保健绝招在手，从此疾病没有，做您的贴身私房医生。

    

    黄帝内经

     微信号：viphdnj

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 中华地大物博，中医传承精髓。一起关注@中崋黄帝内经，以阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生学说等为主为大家展现中医精华!。

    

    

     针灸拔罐刮痧图解

     微信号：zjbggs

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 中华地大物博，中医传承精髓。一起关注@针灸拔罐刮痧图解，以经络理论为依据，遵循"急则治其标"的原则，促进和加快肌肉和脏器对代谢产物的消除排泄。

     ⊙注：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康!

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 中医 返回首页 返回百拇医药