春捂4处，一年无病！捂哪里？捂多久？怎么捂？快点进来了解一下！
2018/3/20 中医
春天，根据时令养生保健，获得最大功效!
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。
春季捂对4个位置，养生效果事半功倍!
春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果!
01春捂的益处
1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：
一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；
二是靠增减衣服来维持。
如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
3、“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。
在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
01“春捂”应该捂多少天？
“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。
“春捂”究竟应该捂多少天呢？
专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。
01春捂：能严防5种严重后果!
医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
兰州军区乌鲁木齐总医院急诊科主任表示：
“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。
春捂讲究“上薄下厚”
历来，古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂” 得法，将会减少发病的机会。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
4个部位捂住了!保证一年的健康!
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：
早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
春捂第一个关键
手腕
守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神阙穴的保健方法有三：
揉中法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。
聚气法
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
意守法
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。
大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的!
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